domingo, 18 de dezembro de 2011

PESO DE 14/12/11

Olá, Pessoal! Menos 700 gramas na quarta passada... Peso: 62.700Kg. Não foi muito, mas estou satisfeita. Estes últimos dias tem sido de muitos encontros com amigos, muita diversão com a família, regados a comida e muita pizza... Confesso que estou com medo da próxima quarta! Mas, continuo bem determinada a emagrecer vivendo... Bjos, Fran.

quinta-feira, 8 de dezembro de 2011

Pesinho...

Olá, pessoal!
Passei só pra contar o pesinho de ontem... - 900 gramas!!! Estou com 63,400, agora. Roupinhas voltando a servir... Estou bem feliz com minha RA e AF.
Bjs, Fran.

domingo, 4 de dezembro de 2011

UHUUUUUUUUUUUUUUUU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 10km!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Oi, gente!!!
Estou, super, ultra, mega feliz!!!!!!!!!!!!!!!!! Acho que dá pra perceber no meu sorrisão aí em cima, né?
Concluí a prova de 10Km! Meu tempo foi de 1 hora, 2 minutos e 47 segundos.
Estou com uma sensação deliciosa de dever cumprido... E olha que a ganhadora fez a prova em 38 minutos... (ou seja, preciso comer muito arroz com feijão pra chegar perto deste tempo... ou será deixar de comer????...rs...rs...)
Esta era uma das minhas metas de 2011!
O tempo estava fechado, bem fresquinho... Meu lema é sempre, não parar... Não caminho NUNCA durante uma prova, pois se fizer isto não consigo voltar a correr... Fica mais uma dica! E a foto abaixo é de um cachorrinho hiper lindo, que correu a prova de 10Km com seu dono. Achei super fofo!
Corrida tem dessas coisas: cachorros correndo, crianças de patins, pais com carrinho de bebê (e o bebê dentro!!!), pessoas com alguma dificuldade de locomoção superando seus limites, etc... É uma energia muito boa! Quem não corre ainda, vá a uma prova que seja para caminhar e ser inundado por esta energia boa... Cada um durante a prova, compete consigo mesmo! Recomendo demais!!! Boa semana pra nós!
Bjos, Fran.

quarta-feira, 30 de novembro de 2011

ENFIM BONS RESULTADOS

Oi, gente!
Assim como o fantástico vou deixar o melhor para o final... rs...rs...
A pesagem do dia dia 23/11 não foi boa. Engordei 700 gramas... Foi o final de semana da festinha na escola do meu caçula na sexta, tomei umas cervejinhas no sábado e no domingo me esbaldei no prosecco no aniversário de uma amiga. Resultado 65,800 Kg.
Desde então resolvi mudar de vida... Temos muitos eventos neste Final de Ano, e gosto muito de comer, e infelizmente, ou melhor felizmente, não consigo ir a uma festa sem experimentar os salgadinhos, o jantar, os docinhos, etc... Então resolvi que vou seguir minha conta de pontos rigorosamente, e tudo que ultrapassá-la vou queimar malhando (digo, caminhando, correndo, fazendo ballet, personal e treinando tênis com o maridão)! E estou seguindo a risca!!!
No dia 27/11 participei da primeira corrida do clube que sou sócia, uma prova de 5 km. Ainda não foi divulgado o resultado oficial, mas meu cronometro marcou 27 minutos e 55 segundos. Meu melhor tempo até hoje. A prova foi ótima! Corri debaixo de uma garoinha fresquinha, o que acho que ajudou a melhorar o meu tempo. Mas aja ânimo pra sair da cama!!! Nota 1000 pra mim!
Neste último final de semana, tive mais um aniversário de criança e umas botas de lã (7 anos de casada) de uma amiga. Comi de tudo um pouco, tudo digo, salgadinhos, cachorro quente, docinhos, maravilhosos folhados quentinhos de diversos sabores (AMO!!!), jantar, bem-casados, etc... E dispensei toda e qualquer bebida alcóolica (bhoemia trincando de gelada em um e prosecco no outro) e chocolates de todo tipo (É promessa mesmo!). E tive que malhar um pouco a mais que minha rotina pra compensar a comelança. VALEU A PENA!!! A balança hoje acusou menos 1,500Kg!!!!!!!!!! Pesei 64,300Kg!!!!!!!!!!! Saí da casa dos 65 e agora vou rumo a casa dos 63Kg!!!!!!!!!
Hoje foi um dia importante pra mim! A foto acima é de hoje, chegando ao parque. Vou correr no próximo domingo (04/12) minha primeira prova de 10km! E resolvi fazer um treino focado nisto. Corri cerca de 9Km em 1 hora e 6 minutos, super focada. Em um ritmo bom (para amadores...rs...rs...), mas super atenta ao meu corpo...
Então tenho algumas dicas paras os corredores ou futuros corredores, que pra mim fazem diferença na hora de correr:
*BRINCO: Use brincos pequenos e que não balance. Aquele tec-tec na orelha me incomoda muito.
* MEIA: Gosto de usar meia de cano curto. Mas tem que ser nova, para não serem engulidas pelo tênis. Me agonia profundamente!!!
* MEIA 2: Uso uma meia da Mizuno que adoro! Ela é própria para corrida, sendo mais fofinha nos locais que toca ao chão. Trouxe uma da Adidas dos EUA, mas não gostei!
* TOP: Jamais corra sem top. Soutien, só se for por baixo do top, pra dar mais firmeza ainda. Mesmo se vc tiver seios pequenos (assim como eu!). A sensação é horrível! Sabe carro velho, quando esta batendo tudo, é esta a sensação que eu tenho...
* TÊNIS: Procure um tênis que vc goste. Que além de ter um bom amortecimento, ainda seja confortável no seu pé! Atualmente uso o Gel Kayano 17 da Asics e o Air Max da Nike. Mas optei por usar o da Asics para esta prova de 10Km, pois é mais macio.
* ALIMENTAÇÃO: Sempre vou comendo uma barrinha de cereal no caminho até o local da prova. Sempre deu certo. Hoje, como o treino seria mais longo devido a prova de domingo, resolvi me alimentar melhor já testando para o dia da prova. Comi duas fatias de pão integral com queijo branco, óregano e salada de alface, um pouquinho de suco de uva e uma banana. Não deu certo! Corri o tempo todo com azia! No domingo pretendo comer a barrinha costumeira e uma banana para evitar caimbras.
* ÁGUA: Também pra testar bebi um copão de água, antes de sair. Também não achei legal. No início fiquei "chacoalhando" por dentro.
* ROUPA: Decidi que vou correr de bermuda de suplex e não de calça corsário como tenho costume. Nos últimos treinos corri com esta bermuda e senti que prende menos os movimentos.
* ÓCULOS: Escolha um que vc se sinta confortável correndo!
* CABELO: Sempre preso. Se tiver franja então, prenda bem presa!
Esqueci de comentar... Cortei uma franja há umas duas semanas... Quando tiver uma foto com o cabelo arrumado, posto pra vcs verem!
* PROTEÇÃO: Tenho virado o pé ultimamente e estou usando uma caneleira pra isto... Pretendo cumprir esta prova em até 1h e 15 minutos. Depois conto pra vcs o resultado!
Torçam por mim!!!!
Bjos, Fran.

segunda-feira, 21 de novembro de 2011

HOJE 33/66 ATÉ O NATAL

Oi, gente!
Final de ano chegando e vai ficando cada vez mais difícil o projeto de emagrecimento... Os finais de semana estão recheados de eventos e este novembro lotado de feriados.
Na sexta fiz a festinha do meu "bebê" de 3 aninhos, na escola. Adoro festa de criança... Imaginam o estrago, né? Até que me comportei. Não fiz com salgadinhos, que eu AMO! E encomendei bolo (estava divino!!!) e docinhos em quantidade suficiente para não sobrar...
Como não tenho muito costume de comer gorduras, desde a semana passada meu corpo vêm reclamando... primeiro dor de barriga e agora azia... fora um tosse e uma rouquidão que também podem ser do estômago... Desde ontem estou me auto-medicando... Com o remédio sinto uma melhora grande. Vou tentar ter uma alimentação bem saudável durante a semana, pra ver se melhoro. E claro persistindo, vou ao médico.
Ontem, depois de muito tempo, fiquei chateada de estar acima do peso. Nos últimos tempos, mesmo não estando no peso ideal, tenho estado bem comigo mesma.
Foi aniversário de uma amiga querida e queria colocar um vestido, mas achei que ele não caiu bem. Acabei indo com outro... A festa foi ótima, me diveti muito mesmo, comi, bebi... Mas ficou aquela sensação de que 3 quilos a menos faria muita diferença.
Hoje minha avó foi internada novamente... Ela tem um câncer bem avançado. Mas no fundo a gente nunca quer que a pessoa se vá...
Além disto estou na fase pré-TPM. Então por isto o astral está meio pra baixo...
Na última quarta feira (16/11) pesei 65.100Kg. Foram menos 300 gramas. Um bom peso pela comilança dos últimos tempos. Mas é incrível como os 65 Kg não querer sair de mim!!!!!!!!!!! Preciso me livrar deles! Parece que meu corpo quer ficar assim... Mas eu não quero!!!!!!!!!!!!!
Continuo focada no dia de hoje e, embora não pareça tenho plena confiança de que vou atingir meu objetivo. Neste momento, claro que tentando manter a AF e RA, estou mais preocupada em estar bem internamente. O peso ideal, será só um reflexo deste momento.
Boa semana pra nós meninas!
Bjos, Fran.

segunda-feira, 14 de novembro de 2011

HOJE 26/66

"Quem tem bastante no seu interior, pouco precisa de fora." (Johann Goethe)

Oi, gente!

Me pesei na última quarta feira (09/11), 65.400Kg. Foram 400 gramas a mais desde a pesagem de 26/11. Mas como não tenho ficado focada só na balança, tenho me sentido super bem. A barriguinha anda bem murchinha (mas ainda está aqui!)... Estou me sentindo bem demais! Com muita certeza que quero chegar aos 57KG, mas vivendo e comendo bastante...

Com o fim de ano se aproximando e este monte de feriados em novembro (aqui em BSb, ainda temos um dia 30/nov), está difícil me manter na linha. Mesmo assim estou bem feliz...

As roupinhas estão voltando a servir...

Já não preciso mais segurar na barra para ficar na sapatilha de ponta no ballet... Evoluí mais um pouquinho...

Continuo tendo aulas de tênis com o maridinho e estou adorando...

Enfim, quanto ao emagrecimento continuo na luta... E muito centrada em mim!

A frase acima tirei do blog do meu irmão Francis, http://francisnunes.blogspot.com/, e representa o que verdadeiramente tenho buscado nos últimos tempos... Inclusive dá pra pensar nela quanto a comida também...

Fiquem com Deus! Bjos, Fran.

segunda-feira, 7 de novembro de 2011

HOJE 19/66

SEGUNDONA... Andei comendo estes dias como se não precisasse emagrecer... A atividade física anda muito bem obrigada... Lembram-se que no final do ano passado fiz 3 meses de aula de tênis... e depois parei para iniciar o ballet este ano... Pois é, como todos os sábados este final de semana fomos para o clube levar minha menina pra fazer aula de tênis. Meu marido que joga tênis há mais de vinte anos, me tirou da caminhada para bricar de jogar tênis com meu pequeno que irá fazer 3 anos, que já é louco por este esporte (enquanto a outra fazia aula). E não é que a coisa ficou séria... Ele me deu mais de uma hora de aula (Ele é muito bom nisto e já deu aula mesmo, anos atrás!). Pensem que embora eu faça ballet, corra, malhe com personal, fiquei super dolorida - Na verdade, estou até agora! No fim, ele se comprometeu a me dar aulas todo fds. E não é que gostei da idéia! Eu gostava do tênis, o problema era conciliar tanta coisa... Apesar da comilança, estou super animada! Como já havia dito, estou conseguindo viver um dia de cada vez. Hoje fiz compra de supermercado e consegui não comer um pacote de Bono. Peguei um pacotinho individual de wafer de morango que tem 3 pontos. Bem melhor que os 16 que como sempre, né? Pra completar a cabeça de magra comprou 3 simpáticas calcinhas tamanho M que ficaram apertadas...kkkkkkk Mas já já ficarão lindas! Enfim, estou evoluindo... Como já havia dito, apesar de não estar comentado, continuo visitando vcs... Bjos a todas e boa semana pra nós! Fran.

terça-feira, 1 de novembro de 2011

13/66 dias para o Natal

Faltam exatos 60 dias para o Ano Novo...
Dei uma revisada em algumas coisas que eu anotei que queria fazer em 2011 e verifiquei que ainda tenho muita coisa pra concluir...
Fiz hoje uma lista enoooooooooooorme, com coisas que quero finalizar ainda este ano (Isto inclui as que listei no início do ano e coisas simples do dia a dia, por isto ficou grande!). Não coloquei prazo. Só o que tenho que fazer, e à medida que for concluindo, vou riscando!
O dia de hoje foi bom! Comi moderadamente, exercitei moderadamente e ainda iniciei este processo de finalizar 2011.
Tenho acompanhado todas vcs, mas não estou conseguindo comentar... Aos poucos vou dando um alozinho pra cada uma!
Vamos em frente!!!
Bjos, Fran.

segunda-feira, 31 de outubro de 2011

Hojes 5, 6,7,8,9,10,11,12/66

Oi, gente!
Não ando muito assídua ao meu propósito de seguir o VP, e a atividade física ando fazendo em uma escala de 0 a 10, cerca de 5.
Ando comendo de td um pouco. Mas sem contar pontos. Me pesei na última quarta feira dia 26/10 no VP, menos 1,200Kg. PESEI 65Kg. Foi um super resultado!
Porém, na sexta feira viajei pra Minas...
Lá, a comida tem um sabor maravilhoso! Então comi!
Cheguei em casa hoje à noite. E pretendo dar uma melhorada na RA, a partir de amanhã...
Esta semana tem feriado bem na quarta, então talvez vá à reunião do VP amanhã. De qualquer forma, não pretendo divulgar o peso desta semana, pois pesarei numa balança diferente.
Continuo experimentando um dia de cada vez...
Bjos, Fran.

domingo, 23 de outubro de 2011

Hojes 2, 3 e 4/66

Oi, gente!
Vou começar pelo dia de hoje (Domingo). As fotos acima são da corrida que participei, 5Km, Circuito das Estações Adidas - Primavera. Eu sou a de braço levantado na chegada! Foi meu melhor tempo até hoje. Cravei 30 minutos! Lembram que comentei que estava sem evolução no emagrecimento. Na corrida idem. Hoje a coisa andou um pouquinho melhor... Também tive uma evolução enorme, rumo ao emagrecimento.
Lembram que também comentei que que sei "tudo" sobre emagrecimento (nutrição, AF, etc...). Então..., tenho pistas que daqui pra frente vou ter que mudar meus conceitos. A maioria de nós que estamos neste processo, ficamos "tocando de roda" em volta do emagrecimento sem sair do lugar... Ou muitas vezes até saímos... pra depois regredir...
Radicalizamos, sacrificamos o nosso corpo... que resiste e/ou responde de forma contrária dificultando o emagrecimento ou fazendo com que ganhemos peso...
Mas se já estamos neste processo há anos e a coisa não sai do lugar... não é coerente pensar que o problema está em outro lugar?
Ah... Já sei! Vão responder, o problema é que sou ansiosa.... Gente!!!!!! Acorda!!!!!!!! As perguntas a serem feitas então são:

Por que estou ansiosa?

Que situações, pessoas, ambientes me deixam assim? (Pode ser a ponta do iceberg)

Não se iludam, minhas queridas, como eu me iludi até agora. O buraco é bem mais embaixo. E no processo de amadurecimento (e por que não de emagrecimento), vamos ter que transpô-lo! Sei que deve ter um monte de gente pensando:
*Coitada, deve estar depressiva... ou
*Comigo não é isso. Tudo que eu preciso é criar vergonha na cara e ter determinação...
Infelizmente ou Felizmente (Pois já dei o primeiro passo!) afirmo que se vc já sabe o que tem que fazer e não tem feito nos últimos anos, tem muitas feridinhas pra mexer...
Eu já comecei a mexer nas minhas e confesso pra vcs que está me fazendo um bem enorme! E não pensem vcs que estas respostas passam por catástrofes na minha vida, ou grandes problemas existenciais... As respostas podem ser coisas tão simples... Mas só vc será capaz de responder... Vc terá que ser bastante honesto consigo mesmo!
Eu estou só no início desta busca...
E confesso que já até estou me sentindo até mais magrinha...
Bjos, Fran.

sexta-feira, 21 de outubro de 2011

HOJE 1/66

Ontem tentei voltar a minha cota de pontos. Extrapolei alguns bem poucos. Fiz AF! Falta acertar alguns detalhes da alimentação... Até que o dia foi produtivo! Bjos, Fran.

quarta-feira, 19 de outubro de 2011

CANSEI...

... de prometer, de estabelecer prazos e metas, de me despedir da comida, de dizer: É só hoje! Estou mesmo cansada desta história de engorda e emagrece, de não conseguir fazer um compromisso comigo mesma, de me sabotar a todo o tempo... ou querendo viver um final feliz antes mesmo que ele chegue. A realidade é que engordei 500 gramas desde a minha última pesagem no VP (há 15 dias, devido ao feriado!). Pesei 66.200Kg. Já comentei aqui que a satisfação parcial com o corpo, acaba sendo um inimigo do objetivo final. Ou seria uma pausa????????????? Hoje estou com 66.200Kg. Mas meu percentual de gordura, continua em torno de 20%, que é o mesmo de quando eu pesei 60Kg, no início deste ano. Isso quer dizer que, ganhei massa muscular proporcionalmente ao ganho de peso. Isso quer dizer que, estes 6Kg não são só de gordura... Ponto pra mim!

Na prática, o que está acontecendo: *Algumas roupas que serviam facilmente não estão tão legais assim, ou apertadas mesmo. E isto me deixa triste e limita meu guarda-roupa. *Eu que desde que me entendo por gente, tive uma "barriguinha"saliente, agora tenho até achado que ela está entrando no seu devido lugar. *Tenho me achado mais fininha no espelho do ballet (Não, o espelho não foi trocado!). *Tenho me comportado como se já estivesse no meu peso ideal. Tenho transformado o que deveria ser exporádico em trivial. Ou seja, por ter ainda vários quilos para emagrecer, o que deveria deixar pra comer em momentos especiais como festas, fds e feriados, acabo comendo diariamente. *A celulite deu uma piorada. *Não estou seguindo o programa do Vigilantes do Peso. *Tenho mantido a atividade física, até que com certa regularidade. *Ainda não estou satisfeita de biquini (nem com 60Kg, eu estava!)

Apesar de cansada, não estou desistindo de emagrecer... Na verdade, estou cansada é de não conseguir atingir meu objetivo... Tem quase 3 anos que estou nesta guerra. Tá, já venci várias batalhas. Tudo bem..., tenho consciência de que vou ter que lutar pelo resto da vida... mas que seja pra manter o peso e não para emagrecer!

Na prática, o que pretendo fazer: *Voltar a seguir o VP. *Manter a atividade física. *Pensar um dia de cada vez, sem metas, sem promessas. Vou viver um dia de cada vez!

Faltam 66 dias para o Natal. Não vou estabelecer meta. Vou tentar fazer o que já estou cansada de saber que tenho que fazer, pelo menos no dia de hoje (Já notaram que todo gordinho tem um pouco de nutricionista, educador físico, médico e psicólogo? Era pra ser um gênio, né? E não um GORDO!). Vou viver um hoje por vez!!! E isto não é só no emagrecimento, não... Vai servir pra outras partes da vida também. Já notaram que emagrecer tem a ver com maturidade??? Pensem nisto! Eu tenho pensado... Acho que minha pausa acabou! Ao ataque!!! Bjos, Fran.

segunda-feira, 10 de outubro de 2011

SUBI NA PONTA...

Hoje subi na ponta pela primeira vez... Estes pezinhos aí em cima são meus... As fotinhas foram tiradas pelo celular, por isso não ficaram tão boas...
É difícil... Dói... MUITO! Mas estou muito feliz!!! Agora vou ter que me esforçar mais ainda...
O findi não foi tão magrinho como eu gostaria... Mas vamos seguindo...
Bjos, Fran.

sábado, 8 de outubro de 2011

EMAGRECI e Vírus Malware

Estou bem bonitinha na RA e AF! Pesei na quarta feira (05-10-11), menos 1,300Kg. Estava aparecendo no meu blog um aviso dizendo que ele estava infectado com o vírus MALWARE. Já fiz todos os procedimentos para excluí-lo. Gostaria de pedir a gentileza de, caso vc visualize este aviso, me informar via comentário ou pelo e-mail: franciellefranco@yahoo.com.br Bom fds! Bjos, Fran.

domingo, 2 de outubro de 2011

CORRI 8 km!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

OI, GENTE!!!!!!!!!!!!!!!
Ontem eu estava de bobeira na internet, quando ví a corrida de 10 Milhas da Mizuno que aconteceria hoje aqui em Brasília... Tinha as distâncias de 2,5 milhas (4 Km), 5 milhas (8 Km) e 10 milhas (16 Km). Comentei com meu marido que estava com vontade de participar da prova de 8 Km, pois até hoje só participei de provas de 5 Km. Ele deu a maior força pra eu ir e disse que tinha certeza que eu conseguiria concluir a prova. Embora neste ano de 2011 eu não tenha me dedicado a corrida tanto quanto eu gostaria, lá no fundinho da alma eu sabia que também conseguiria!!! E fui!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Corri 8 Km em 52 minutos e 42 segundos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Dentro da minha média. Achei fantástico!!!!
O clima estava bem fresco o que ajudou, pois tinha muita subida. Adorei esta prova. Nunca tinha participado de nenhuma da Mizuno e achei super organizada. Apesar da subida, gostei também do percurso, pois as últimas 2 milhas, eram praticamente só descida.
A próxima que vou correr já me inscrevi para 5Km, então não dá mais pra mudar... Mas haverá uma prova no final do ano que pretendo me preparar para correr 10 Km.
As fotinhas quem tirou foi meu marido, que ficou me esperando na chegada... Fofo, né?
Tenho um outra novidade que me deixou ultra mega feliz! A minha teacher de ballet, me deu as instruções para comprar minha primeira sapatilha de ponta. Será a primeira vez que vou subir na ponta! Que emoção! E que medo! Não sei se isso irá acontecer ainda esta semana. Depois conto pra vcs!
Agora só falta emagrecer!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (E parar de comer... kkkkkk)
Bjos e boa semana pra nós! Fran.

quinta-feira, 29 de setembro de 2011

RESULTADO DA VIAGEM...

Oi, Gente! Como já esperava o resultado não foi mesmo bom. Além da comilança da viagem, ainda estava esperando a menstruação descer... Deu o ar da graça só hoje. Pesei 67Kg, ontem. Isso quer dizer que aumentei 2,100Kg. Mas, já voltei para a rotina e decretei guerra a estes quilinhos!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Estou super feliz com os comentários de vcs minhas queridas AMIGAS, vcs me dão ânimo para continuar! O blog também está ganhando novas seguidoras... Mais gente na mesma sintonia!!!! ISSO QUER DIZER MAIS ENERGIA DO BEM!!!!!!!!!! Obrigada Vanubia, Estrela, Cassia e Magaly. Vanubia e Magaly, infelizmente não consegui postar nos blogs de vcs... Não consigo como conta do google... Teria que ser na opção anônimo ou Nome/URL, mas náo tem... Bom meninas, vamos que vamos então!!!!!!!!!!!!!!! Bjos, Fran.

terça-feira, 27 de setembro de 2011

RESULTADO DA SEMANA PASSADA + VIAGEM

Oi, gente! Me pesei na quarta passada (21-07)... Menos 1,200Kg. Viva!!!! Não tem jeito. Se vc mantém a RA e AF perfeitos, o resultado vêm mesmo!
Mas, viajei no final de semana. Foi muito bom! Lugar lindo que frequento desde criança (Pousada do Rio Quente - GO) e companhias agradabilissimas! Comi como se não houvesse amanhã. E sem culpa! Portanto, o resultado na pesagem de amanhã creio que não será bom!
Pra quem tem tendência, como eu, a matemática é cruel... Os números sobem muito mais rápidos do que demoram pra descer... A parte boa é que me senti muito bem de biquini. Com muita certeza de que tenho muito pra melhorar, e que é possível, mas sem me sentir uma baleia assassina. Fui eu mesma. Neste momento tenho este corpo, e é com ele que vou me divertir. Isto não quer dizer que desisti da minha meta. Muito pelo contrário. Quero muito chegar a ela e estou animadíssima pra isto!
Porém, quando vc sai do ritmo o corpo demora um pouco para entender que é hora de voltar... Hoje ainda continuei comento besteiras (digo, bolo - qualquer um! Minha perdição!). Mas já estou programando a retomada. Amanhã td voltará ao normal.
Das histórias de sucesso que tenho lido e visto, de pessoas que conseguiram chegar e permanecer no seu peso ideal, estou cada vez mais convencida de que milagre não existe e que a RA terá que ser uma constante, "entremeada" com algumas (esporádicas) orgias gastronômicas.
A vida pessoal está meio bagunçadinha... Minha avó que está com câncer está internada. Minha sogra quebrou o pé na viagem, terá que fazer cirurgia... Mas são coisas da vida que não vou deixar atrapalhar minha RA. Estou entregando todos estes problemas pra Deus! Ele irá nos libertar de todo o mal!
Acima euzinha de biquini (Água de coco). "Resolvi expor a figura!" Já estive bem pior do que isto e tenho certeza que ainda vou ficar muito melhor... Rumo aos 57Kg e a barriguinha sarada!!!!!!!! Bjos, Fran.

terça-feira, 20 de setembro de 2011

FOCO!

Oi, gente!
Passei pra dar um alô...
Semana passada me pesei na quarta feira (14-09). Tinha aumentado 300 gramas desde a última pesagem no VP (31-08). Confesso que fiquei meio desapontada pois achei que tivesse emagrecido...
Mas não desanimei. E estou super focada! Amanhã será dia de pesar de novo. Uma pena que estou em plena TPM. Já estou sentindo a barriga super inchada. Mesmo assim, creio que o resultado será bom. Qualquer que seja ele, vou persistir na minha meta!
Depois conto pra vocês...
Bjos, Fran.

domingo, 11 de setembro de 2011

FINDI + BARRIGUINHA SARADA...

Ois!!!!!!!
O Findi ainda nem terminou e já teve pizza, cervejinha (golinhos, mas teve!), pastelzinho frito, beliscadinhas gulosas...
Hoje estive no clube! Pense em uma moça bonita que ví de biquini. Nem gordinha, nem magrela, no ponto. Tinha coxa, bumbum e uma barriguinha saradinha... Estava caminhando quando a ví e na hora me deu até vontade de fazer greve de fome pra ficar igual a ela. Sim, pensei, coxa e bumbum eu já tenho. Se continuar malhando e emagrecer os kilos que faltam posso ficar parecida com ela... Mas depois não sei o que acontece... acabamos cedendo às tentações... Como não desisto, recomeço amanhã. Isso mesmo, em pleno domingo! Quero ter a barriguinha da foto que coloquei aí em cima!
Aproveito o post de hoje ora divulgar o sorteio do blog da Gabriela Matheus - "Blog Ùltima Chance e loja Frescuras de Menina, sorteiam máscara Moroccanoil".
Bjos e Boa semana pra nós! Fran.

quarta-feira, 7 de setembro de 2011

Pesagem

Devido ao feriado, não teve reunião do VP onde costumo ir. Como não gosto de pesar em balança diferente, preferi não ir a outro lugar. Pesei na minha balança na quinta de hoje e deu um diferença de 400 gramas para menos... Ufa! Sei que ainda é pouco. Para alcançar minha meta tenho que emagrecer pelo menos 600 gramas por semana. Vou conseguir!!! Hoje fomos para casa de amigos. Foi ótimo! Rabada de novo! Levei uma caeser salad e cenourinhas de aperitivo. Tomei suco de uva light com gelo o dia todo. Vou me programar para ter uma alimentação melhor durante a semana. Sem chocolates... Ele está acabando com minha RA. Bjos, Fran.

segunda-feira, 5 de setembro de 2011

Findi, Mudança de Meta, etc...

Oi, gente!
Este final de semana foi SUPER, HIPER, MEGA 10!!!
Começou na sexta com uma rabada na casa de amigos, no sábado clube com as crianças de manhã e churrasco na casa de outros amigos e no domingo um almoço de aniversário na casa de outros amigos ainda... Como é bom estar entre amigos!!!
Claro que tinha comida né, gente? E claro que comi!!! Mas amanheci hoje (segundona) super bem. Não sei se foi pela boa energia de estar entre pessoas queridas, ou se foi por que comi de tudo, mas sem me empanturrar... (Acho que foram as duas coisas!). Simplesmente comi, sem culpa, mas dispensei a cerveja. Não sei se notaram na barrinha acima, mas já tem alguns dias que alterei minha meta. Eu pensava em pesar 55Kg. Mas cheguei a conclusão que não preciso chegar a este peso. Tenho malhado bastante e minha composição corporal mudou muito de 2 anos pra cá. Meu percentual de gordura passou de 29% para quase 20%. E como o músculo pesa mais, posssivelmente quando estiver com 57Kg, que é minha nova meta, vou estar com uma aparência de 54/55Kg. Já tem alguns dias que venho usando a ração humana de novo, preferindo os integrais aos refinados, usando óleo de coco (dica da nutricionista - sim visitei uma há um mês atrás, mas preferi continuar seguindo o VP) e mantendo a atividade física em dia.
Então, embora vivendo e comendo, pretendo chegar a esta nova meta até o Natal. Este é um compromisso que estou fazendo comigo. É uma meta bastante possível pois são 111 dias até lá. E terei que perder uma média de 2,400Kg por mês.
Vou lutar pra isto, mas sem radicalismos... Somente EMAGRECENDO,VIVENDO, um dia de cada vez!
Bjos e continuem torcendo por mim! Fran.

quinta-feira, 1 de setembro de 2011

HOJE EU PRECISO ESCREVER...

Ontem fui à reunião do VP. Menos 400 gramas... Td bem, não foi muito, mas foi o que o meu fim de semana engordativo permitiu...
Tenho pensado bastante sobre o ballet. "Ô coisa" difícil!!!!!!!!!  Parece fácil. Eu já sabia que era difícil, mas não tanto. Imagina a idéia da pessoa, começar a fazer ballet aos 35 anos!!!!!!!!!! Quem falou que o pé quer ficar em ponta. Quem  falou que os pés querem ficar em andeor - é assim mesmo que se escreve... e isto seria o mínimo para fazer todos os outros exercícios.
Já pensei em desisitir... Mas como em muitas outras coisas difíceis em minha vida, que por serem difíceis, pensei em desistir e não desisti  e hoje conquistei uma vida que nem pedi pra Deus, NÃO VOU DESISTIR! Não tenho pretensão de ser  a bailarina do Teatro Municipal, nem estou com pressa. Mas quero dançar, e VOU!!!!!!!!!  Então, além da dificuldade dos passos, vc trabalha no ballet todo o tempo contraída. Barriga pra dentro, bumbum encaixado! E quem falou que consigo enfiar a bendita barriga pra dentro?  VOU ENFIAR!!! 
Hoje tinha consulta marcada com um endócrino, pois como engordei 5 Kg nos últimos 2 meses e meio, queria ver se estava td bem. Chego no consultório. Um senhorzinho franzino e velhinho. Pensei: Pelo menos deve ser experiente. Contei minha história pra ele e o motivo de estar lá... Ele me fez meia dúzia de perguntas, me pesou, mediu e começou a fazer um receita dizendo: Vamos fazer medicamento manipulado para queimar esta gordura. Pensei de novo: Oba!!! Será que existe algum milagre??? De repente vejo escrito: Fluoxetina, ... Nem deixei ele terminar... Eu disse doutor, estes remédios são para emagrecer? Eu não quero! Juro por Deus que meu deu uma vontade enorme de querer! De acabar logo com esta agonia! Mas resisti bravamente e disse  a ele que minhas experiências com medicamentos não tinham me feito emagrecer e ao contrário, me fizeram engordar depois. Eu disse que estava ali, pois queria fazer alguns exames pra saber se estava td bem com meu corpo. Ele não deu importância as minhas explicações, mas ragou o papel e me pediu os exames. Confesso que fiquei super mal. Não sei se pelas expectativa frustrada da consulta, ou se por não ter aceitado um jeito mais fácil de resolver as coisas.
Eu tenho uma estranha mania de gostar do que é mais difícil, do que é trabalhoso. Pra mim, as coisas só tem valor se são assim. Mas vou ficar mais leve, de corpo e alma. Ainda estou em processo de "santificação" como diz minha psicóloga...
Hoje é dia primeiro. Um dia ótimo pra começar qualquer coisa. Apesar de estar menstruada, agoniada e de já ter comido três chocolates hoje, vou continuar tentando...
A atividade física continua indo bem.
Neste processo de "santificação", tenho lido e tenho estado mais recolhida, quando dá. Por isto tenho escrito pouco. Mas continuo acompanhando vcs. 
Obrigadão por vcs que não me abandonaram. Glória (Dessa vez eu consigo!), não consigo comentar no seu blog. Se tiver e-mail passa que conversamos por ele...
Gente, acabei de descobrir que hoje é o dia da BAILARINA! (Como não acredito em acaso... o post de hoje deve ter nascido daí!)
Bjos, Fran.

quarta-feira, 24 de agosto de 2011

A ÚLTIMA BOLACHINHA DO PACOTE...

Esta semana tive festa, visita e muita comida... Estou mantendo pelo menos a atividade física. Mas engordei 600 gramas. Estou com 66.200Kg. Mas sei que minha hora vai chegar...
Mesmo assim estou me sentindo bem, apesar da TPM estar começando a dar sinais!!!
Vejam euzinha no final de semana nas fotos acima... Continuo com a auto estima lá em cima, me achando a última bolachinha do pacote... rs...rs...
Bjos e boa semana pra nós!!!!!!!!!!!!!!!!! Fran.

sexta-feira, 19 de agosto de 2011

EBA!!!!!!!

Gente,
Prometi que só voltaria com boas notícias...
Pesei na quarta feira dia na reunião do VP. Adivinhem... menos 1,400kg.
Estou muito feliz!
Bjos, Fran.

sexta-feira, 12 de agosto de 2011

"STANDY BY"

Estou super bem, mas sem boas notícias sobre meu emagrecimento... Estou reestruturando minha RA e AF. E quero escrever para dar boas notícias! Então, não vou ficar aqui dando desculpas... Obrigada minhas queridas Lud, Ive e Amélia pelo apoio! Vou atualizando vcs! Bjos, Fran.

segunda-feira, 8 de agosto de 2011

AS FÉRIAS ACABARAM!

As férias acabaram... E eu estou reestruturando algumas coisas...
Estou mais pesada, mas me preprando para voltar a antiga forma!
Bjos, Fran.

terça-feira, 26 de julho de 2011

AINDA EM FÉRIAS...

Estou em ritmo de férias...
As crianças ainda estão em casa e isto muda minha rotina e consequentemente mina minha disciplina...
Mas tenho curtido este período. Muitos amiguinhos em casa, passeios com as crianças, o que inclui comidinhas...
No domingo (17-07), participei da corrida ECORUN. Fiz 5km em 32´ e 30´´. Não foi meu melhor tempo, mas foi um bom tempo para quem não tem se dedicado a corrida nos últimos meses. Esta é a primeira prova que corri este ano! As fotos acima são da corrida.
Na próxima semana as crianças voltam às aulas e com isto também volto ao meu ritmo normal!
Apesar da ausência aqui, tenho acompanhado vcs...
Bjos, Fran.

domingo, 10 de julho de 2011

VIVENDO...

Olás!!!!!!!!!!!
Passei pra dar um "oizinho"...
Esta semana não fui ao VP. Então não pesei...
Mas estou numa fase bem relax, mais recolhida e isto tem me feito bem.
Semana que vem vou participar de prova de rua. 5 km! E pretendo treinar esta semana.
Somos mesmo de fases (Como vc disse no comentário do post anterior, Aline!). E estou numa fase diferente. Simplesmente vivendo meu sabático.
Bjos, Fran.

quinta-feira, 30 de junho de 2011

SÓ SE TEM SAUDADE DO QUE É BOM...

Ontem fizeram dois anos que o papai faleceu... Um dia de lembranças... boas lembranças... Ainda bem que o tempo ameniza a dor... Mas não acaba com a saudade! Mas se tem saudade, é porque foi bom. Muito bom!
Ontem foi um dia cheio, como sempre são minhas quartas. Mas coincidência ou não tive um dia exatamente como seria o do meu pai. Infelizmente, não herdei dele qualidades como a decisão e a pontualidade. Mas ontem consegui fazer tudo que tinha que fazer, e consegui chegar pontualmente a tudo que planejei! Sou (ou será que era!) super indecisa e além disto quando enfio uma coisa na cabeça não há Cristo que tire. Ontem estava atrás de acessórios para a roupa de um casamento. E pra variar, sempre quero algo que seja a minha cara, que seja diferente, e isto não existe nas lojas... Achei exatamente uma renda que queria e vou customizá-la. Ou seja, consegui decidir td rápido e fiquei super satisfeita com minhas escolhas!
Assunto peso. Ontem foi dia de pesagem do VP. Pesei -700 gramas. Agora estou com 64.900Kg. Foi uma boa semana. Ando seguindo bem a RA durante a semana, mas ando dando umas escapulidas nos fds e nas festas... Então até que o resultado foi positivo. Quanto a atividade física, por causa da labirintite e a das mudanças que queria fazer na minha rotina, este mês não malhei com personal e também faltei algumas aulas de ballet. Em compensação, desde a semana passada retomei a corrida. Já estou de novo em um bom ritmo!
Lembram que estava tomando o Liposolution da Nutrilatina? Pois, é? Parei pois estava era ganhando peso. As duas vezes que tentei tomar remédio para emagrecer (sibutramina e anfetamina há mais de 10 anos) não tive sucesso. Não fazem efeito. Quando comecei este composto da Nutrilatina, que é natural, juro que pensei que me ajudaria. Mas o efeito foi inverso. Eu não sei se relaxo na alimentação já que estou tomando algo "milhagroso", ou se fico tão ansiosa pra ver o resultado que o negócio não funciona. Enfim, comprovei mais uma vez que PRA MIM, o que funciona é RA e AF.
Próximo passos:
Os eventos este ano estão a todo vapor... Meu Deus! Como tem tido festa e viagem este ano!
Decidi encarar de forma diferente estes eventos. Eles são sinal de que temos família e amigos muito queridos e que, graças a Deus, temos muito o que celebrar e confraternizar! Então, ao invés de sofrer com eles, vou continuar minha RA e AF (manter a regularidade) e viver estes momentos intensamente!
A frase do VP desta semana foi: "Devagar se vai ao longe".
Minhas amigas, apesar de meio sumidinha, tenho acompanhado vcs sempre! Pretendo postar sempre as quintas feiras, que é quando tenho o peso da semana. Então dêem sempre uma passadinha!
SUCESSO PRA NÓS!
Bjos, Fran.

quarta-feira, 22 de junho de 2011

JET - LAG

Oi, gente!
Hoje resolvi fazer uma releitura dos meus posts, pra buscar energia para retomar o emagrecimento...
Pra ver o que fazia que dava certo... quais recursos, experiências, trunfos!
Descobri que nos meses de Novembro e Dezembro de 2010 e Janeiro de 2011, meus posts tinham mais energia, na verdade era eu que tinha, né? Na verdade, quando td está dando certo, a gente se sente melhor... E isto é um círculo vicioso... Onde acontece o mesmo com o lado negativo.
Eu engordei de novo esta semana... Mais 900 gramas! Estou com 65, 600 Kg de pura comida, ansiedade, falta de compromisso!
Parece que o "Jet-lag" da viagem dos EUA, ainda não passou... Meu corpo e a cabeça, ainda não voltaram ao ritmo habital...
Mas nunca me dou por derrotada!
"ÁGUA MOLE EM PEDRA DURA, TANTO BATE ATÉ QUE FURA!"
Estou voltando pro trilho de novo...
Mas estes kilos fizeram uma diferença grande no meu corpo. Acho que na mente também... É uma sensação muito ruim!
Chegou a hora de voltar a olhar pra dentro!
E prometo que os próximos posts serão mais animados, como eram os anteriores!
Bjos, Fran.

quinta-feira, 16 de junho de 2011

RE - PENSANDO...

MUITOS EVENTOS = MEDO DE ENGORDAR = ANSIEDADE = COMILANÇA = ANSIEDADE = MAIS MEDO DE ENGORDAR = ANSIEDADE = LABIRINTITE = NADA DE ATIVIDADE FÍSICA = ANSIEDADE = ENGORDAR DE FATO = ANSIEDADE = LABIRINTITE...
Gente estou em um período bem crítico... Estou em uma ansiedade que não sei se veio antes ou depois de ter engordado... Estou com 64.700 gramas... Nas últimas 3 semanas só engordei... Os eventos ainda continuam...
Fiz um exame de consciência e percebi que o Emagrecimento ou a falta dele, entre outras coisas, tem tomado um espaço muito grande na minha vida... Então resolvi dar uma "remexida" na vida!
Vou continuar frequentando o vigilantes do peso, pretendo continuar com a atividade física, vou continuar com o blog, mas pretendo ter tempo também para outras coisas!
Esta "dedicação exclusiva", tem gerado uma ansiedade tão grande, que tem me atrapalhado ao invés de ajudar.
Meu corpo é uma parte importantíssima da minha vida, mas tenho deixado de aproveitar outros momentos, com a cabeça atormentada em função dele...
Então chegou a hora de valorizar a vida por inteiro... Vou continuar, sim, na luta pelo meu peso ideal, mas neste momento com olhos em minha vida como um todo... Pois não quero me afundar em um mar de ansiedade!
Por enquanto é isto!
Bjos, Fran.

quarta-feira, 8 de junho de 2011

"Nada é tão ruim qje não pode ser MELHORADO"!

Estou muito feliz! Pensei que tivesse engordado horrores... Que tinha ido para a casa dos 65Kg. Mas graças a minha reação imediata: caminhada ontem, personal + caminhada + massagem hoje, meu corpo começou a reagir! A menstruação também já está indo embora, e estou sentindo a barriga baixar... Hoje é o segundo dia dos nutricosméticos (Gente, não é creme, são cápsulas para tomar.), e parece que também estão ajudando. O intestino está funcionando melhor... Terminei o dia com uma maravilhosa aula de ballet. Sinto um prazer enorme em fazer esta aula. Neste momento tenho consciência total do meu corpo. E do quanto ainda quero ficar mais fininha. Meu peso hoje foi 64,300KG. Foram 200 gramas a mais. Semana que vêm será bem melhor! Estou intensificando a atividade física, pra compensar mais festanças que estão por vir neste final de semana... Desistir jamais!!!!!!!! Bjos, Fran.

terça-feira, 7 de junho de 2011

"O SEGREDO DO SUCESSO, É A ETERNA VIGILÂNCIA!"

Olás!!!
Estou aqui de novo pra fazer um resumo dos últimos dias...
Antes quero comentar as fotos acima. Não sei se conhecem, mas esta é a Nana Gouveia.
Sem qualquer julgamento de personalidade e beleza, queria só ressaltar que qualquer descuido é fatal. Li na reportagem que ela esteve doente nos últimos 6 meses (virose, dengue e anemia), e portanto deu uma descuidada da aparência (as fotos da reportagem, estão melhores para visualizar). No primeiro conjunto de fotos (apesar da celulite -Vamos dar um desconto porque no sol não dá pra esconder, né gente?), ela está com o corpo mais esguio e sarado. No segundo, está flácida, e com gordurinha sobrando.
Ressalto que não é nem uma crítica e sim uma constatação de que pra manter o corpo em forma a luta é diária, e que qualquer influência (doença, desânimo, ansiedade, etc...), pode colocar td a perder.
Agora vamos a mim...
Quarta passada, pesei 1,800 gramas A MAIS! Cheguei aos 64,100Kg. Viajei neste clima para Minas com duas festas agendadas... Ainda assim deu td certo (a maquiagem deve ter feito efeito...rs...rs...), recebi muitos elogios... Neste período veio a bendita menstruação de novo... (a médica avisou que deveria vir mesmo!) Ou seja, inchaço, comilança, + vontade de comer. Retornei pra casa simplesmente com uma barriga que não me pertence, e com uma visísel gordura excedente... Meus queridos que dizem que já estou ótima: É por isso que tenho que tenho que descer para a casa dos 50Kg. Qualquer descuido e engordo horrores...
Estou numa fase bem crítica. Como por que quero! E apesar de não querer engordar, não me arrependo!
Felizmente, ao chegar em casa meus "nutricosméticos", haviam chegado! Comecei hoje! Comprei o Cellulisolution para celulite (devidamente receitado pela dermato) e o Liposolution para queima de gordura e diminuição da ansiedade (devidamente aprovado após eu mostrar a fórmula para a ginecologista). Eles são naturais da linha Renovee, da Nutrilatina. Dêem uma lidinha... Depois conto os resultados.
Hoje também voltei a caminhar em um parque. Estava caminhando perto de casa e fazendo um percurso bem pequeno... No parque não tem desculpa. No persurso de 1 hora, dei só uma corridinha de 5 minutos, mas pretendo intensificar nos próximos dias.
Amanhã me peso de novo... Já sei o que me espera, mas não vou desanimar!
Bjos e até!!!! Fran.

terça-feira, 31 de maio de 2011

CONFESSIONÁRIO...

Hoje estou meio mal...
Estes dias tenho comido muito! Muita festa e continuo a comilança em casa... E dá-lhe mais festas em Junho.
Amanhã é dia de pesar... E acho que engodei de novo!
Enumerei alguns acontecimentos que vêm prejudicando o meu desempenho:
1- Estou me sentindo muito bem fisicamente. Gosto da imagem que vejo no espelho, de roupa! Então tenho relaxado na atividade física e principalmente na comida. Acho que excesso de auto-estima pode ser prejudicial ao emagrecimento!
2- Depois que cheguei da última viagem há mais de um mês, gripei logo depois, seguida de sinusite, otite... E até hoje não consegui retomar minha rotina de corrida. Pra falar a verdade tenho corrido apenas durante os treinos de musculação (uns 15 minutos). A minha meta era correr às terças e quintas pelo menos 30 minutos, pois nestes dias não tenho outra atividade. Logo, tem mais de 60 dias que não corro direito!
3- Como não venho seguindo direito o programa do VP, tenho intercalado momentos de excessiva comilança com "tentativas" de fazer dieta desintoxicante... Mas hoje o tiro saiu pela culatra e ataquei "uns" chocolates. Cheguei a conclusão que só a reeducação alimentar realmente funciona. Ficar sem comer, não vai me ajudar em nada!
4- Este mês, conforme havia comentado em outro post, menstruei duas vezes... Então hoje fui à ginecologista. Ela disse que como foi o primeiro epsódio, vou ter que observar... Ela disse que pode ser causado por ansiedade, algum alimento, etc... Então a princípio está tudo bem! Como continuo com sintoma de TPM, ou seja, querendo comer o mundo inteiro + ansiosa por querer comer o mundo inteiro, ela me orientou a tomar uma cápsula do Gamaline V (óleo de borago), todos os dias e não só no período da TPM. Com estas alterações hormonais, creio que também estou retendo líquido e devido ao humor ficar variável fico meio desanimada para a malhação.
Estou colocando em prática algumas estratégias, pois realmente quero ficar com um corpo bem legal para biquini, pois esta ainda não é minha realidade:
1- Hoje conversei com meu marido sobre os nossos próximos compromissos em junho + férias das crianças, para programar minha atividade física e RA. Quero me inscrever em uma corrida e começar a treinar pra ela. Este ano, ainda não participei de nenhuma prova.
2-Me inscrevi no desafio do blog da Paty , que começa amanhã (01/06/2011).
3- Ontem retornei à dermato que me passou o Cellulisolution, da Nutrilatina, para celulite. São cápsulas para tomar. Dei uma olhada na internet e parece que os resultados são bons. Tem também da mesma marca o Liposolution que promete melhorar o metabolismo e queimar gordura. Ambos são compostos de vitaminas e minerais (são compostos naturais) que equilibram o organismo, possibilitando estes resultados. Estou fazendo cotação de preços. E tentadíssima a usar os dois! Depois conto!
4- Também vou retomar o Gamaline V, que controla a TPM.
5- Acabei de comprar mais 12 reuniões do VP (cerca de 3 meses), que é o tempo que acredito ser suficiente para chegar ao peso que pretendo com uma verdadeira RA. Ou seja, com uma média de emagrecimento de 500 gramas por semana.
Como já disse, estou satisfeitíssima com o que já conquistei até agora. Porém, este estado de euforia tem me paralisado, ou pior tem me feito engordar.
Então chegou o momento de reagir e retomar meu emagrecimento!
Conto com o apoio de vocês!
Bjos, Fran.

domingo, 29 de maio de 2011

EU AOS 30 E AOS 35!

É... ACHO QUE ENVELHECER SÓ FAZ BEM!!! CONFORME PROMETI, SEGUE AS FOTOS COM 30 E 35 ANOS! ELAS VALEM POR MIL PALAVRAS... Clique na aba acima, ANTES E AGORA, e em seguida sobre a foto, para ver a imagem ampliada. BJOS, FRAN.

quinta-feira, 26 de maio de 2011

HOJE É O MEU DIA!

Oi, gente!
Hoje é o meu aniversário... Completo 35 aninhos... Graças a Deus estou bem melhor física e mentalmente aos 35 do que aos 30!
Dá um medinho danado fazer 35 pois estou ficando perto dos 40! E pra falar a verdade, apesar da maturidade que adquiri nos últimos anos, ainda me sinto muito jovem. Minha filhinha fofa, me disse que tenho cara de 17! Adorei, claro! Mas, não fosse a questão de peso, eu me sinto muito bem aos 35. Meus cabelos são completamente naturais (usei mechinhas por vários anos, mas resolvi ser eu mesma morena, pois sei que os brancos vão chegar...), comecei a usar filtro solar no rosto somente há um mês (tudo bem, sei que devia ter feito isto antes, mas graças a Deus os estragos foram poucos), nunca fiz plástica (mas estou pensando seriamente em colocar silicone), hoje me exercito praticamente todos os dias (e já fazem dois anos), e devido a malhação minha constituição física e formato do meu corpo está melhor do que antes...
Então tenho muitos motivos pra comemorar! Prometo postar depois uma fotinha dos 30 e dos 35.
Ontem pesei noVP. Engordei 200 gramas. Então estou pesando 62.300Kg. E estou comilona...
E hoje vou jantar fora com o maridinho pra comemorar os 35!
É isto! Bjos, Fran.

terça-feira, 24 de maio de 2011

ESTÁ DE LASCAR...

Oi, gente!
Estes dias, digo, o mês de maio todo e junho que já vêm chegando estão carregados de festas e muita comida!!! Pra completar o friozinho está dando uma preguicinha... e vontade de comer.. E para acabar de "lascar" (desculpe o palavreado, mas é isso mesmo...), menstruei dia 01/05 e novamente dia 18/05... e a sensação que estou é de TPM (louca por doce, barriga inchada, humor variável, um pouco de desânimo pra malhar...). Enfim, a fase não está muito boa. Já marquei minha ginecologista (fantástica!) para próxima semana e tudo irá se resolver...
Estava até segurando a onda... Mas no domingo tivemos um aniversário no almoço e ontem o aniversário de duas queridíssimas (mãe e filha) e não resisti ao espumante, a pizza deliciosa e pra finalizar um bolo com nozes e baba de moça (que curiosamente também é o meu preferido - eu e esta querida amiga brincamos que somos almas gêmeas, pois gostamos de muitas coisas iguais e até já compramos brincos iguais sem saber que a outra tinha...).
Enfim, hoje me sucumbi ao chocolate... Mas eu vou reagir... Quero estar linda nos próximos eventos... E vou estar!
Amanhã é dia de pesagem. Vou a reunião, pois uma de minhas metas é não faltar o VP faça chuva ou faça sol, pois é lá que recarrego as baterias...
Às vezes não venho escrever para não desmotivar vocês, pois retrocedi um pouquinho, mas na verdade, aqui é meu espaço e vou usá-lo sim.
Quem está aqui, sabe que a caminhada não é fácil e é bastante longa!
E outro dia recebi um grande incentivo de uma colega que retornou ao vigilantes... Eu comentei que havia emagrecido pouco no último ano, me referindo ao aniversário do blog... E ela me disse, que neste período se afastou do vigilantes e engordou 10Kg.
Pensei, é ainda não cheguei onde pretendo, mas estou muito mais próxima do fim do que do começo! Coloquei a foto acima pra me lembrar disto!
Obrigada pelos comentários de vcs e pelas minhas novas seguidoras...
Bjos, Fran.

quarta-feira, 18 de maio de 2011

Hoje o blog faz um ano!!!

Hoje o blog faz um ano!
Neste período fui dos 65,300Kg aos 60Kg, tendo emagrecido e engordado...
Fiz questão de tirar as fotos com a mesma roupa (clique sobre a foto para ampliá-la), pois apesar de estar com apenas uns três quilos de diferença (Devo estar com uns 62Kg!), sinto bastante diferença nos quadris, no abdomem e um pouco nas coxas.
Uma das principais vantagens, foi ter conseguido, de certa forma, manter o peso, apesar de viagens, férias, festas, etc...
A luta é longa! E continua.
Agradeço o convívio de todos vcs, e minha meta é continuar EMAGRECENDO, VIVENDO!
Bjos, Fran.

domingo, 15 de maio de 2011

ANOTANDO TUDO!

Oi, gente!!!
Estou anotando tudo que como! Tudo mesmo!
O final de semana considero médio. Extrapolei minha cota de pontos, mas como tenho anotado tudo no meu "Jornal Pessoal", consegui manter algum controle. Sem as anotações, creio que teria comido no mínimo o dobro!
Não fiz atividade física nem no sábado, nem no domingo. Preferi me poupar (pois ainda estou tomando antibiótico para sinusite), pra começar com força total amanhã.
Estou muito orgulhosa de mim. Meu marido quis comer sanduíche como jantar neste domingo. Eu disse pra ele ir que eu não queria!
Esta linha é muito tênue. Quase fui!
Mas percebi, a tempo, que estava com mais vontade do que fome. E que este sanduíche era desnecessário, pois eu já tinha almoçado tarde e comido umas bolchinhas Mabel (que eu amo!) . Sinceramente, não estava com fome e não tinha a menor necessidade de comer mais hoje Estou começando a semana com muita energia! BOA SEMANA PRA NÓS! Bjos, Fran.

sexta-feira, 13 de maio de 2011

TUDO CERTO!

Ontem o blog estava com problemas, e o post que coloquei sumiu...
Então vou repetir!
Tenho ótimas notícias...
Tive que voltar ao médico para trocar os antibióticos para a sinusite (estou com líquido no ouvido, devido à sinusite!), ou seja, a atividade física esta semana ficou prejudicada, mas não deixei de fazer... só diminuí o pique e não fiz todos os dias!
A boa notícia é que consegui ELIMINAR 1,100kg, esta semana!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Além disto, além de ter trocado o pão francês pelo integral (como já tinha mencionado em outro post), incluí arroz integral no almoço. A barriga deu aquela diminuída! Gosto do da marca TAEQ, que não tem cheiro ruim e o sabor também é bom. Comendo junto com feijão, carne e salada não vejo diferença! Fica a dica!
Hoje saí para almoçar com maridão em um restaurante super legal (Coco Bambu), pois um primo dele estava visitando nossa cidade... Comi bem. Mas pedi uma água de entrada, tomei um suco de morango com adoçante (delicioso) e pedimos um prato que é um risoto de camarão... Isto deve ter somado uns 25 pontos! Mas achei que me comportei bem. Dispensei a sobremesa, não comemos entrada e como não estou bebendo estes dias, dispensei o chopp (este deu vontade! Geladinho...!!!)
Pra completar, acabei de saber que fomos convidados para ir para a casa de amigos... Mas vou levar meu suquinho de uva com gelo! Afinal, EMAGRECENDO VIVENDO, é o meu lema!
Segunda volto a malhar com força total - já avisei o personal: UMA HORA SEM SAIR DE CIMA!!! rs...rs...
Estou muito feliz com meus resultados! E tenho uma meta pra cumprir até julho! Depois conto pra vcs porquê!
Bjos, Fran.

terça-feira, 10 de maio de 2011

ESTOU NO PRUMO!

Continuo gripada e parece que tem uma bola dentro do meu ouvido direito, mesmo tomando antibiótico.
Até dei um tempo na malhação pra ver se melhorava. Retomei hoje com uma caminhadinha de 45 minutos... Preciso vencer esta gripe! A RA vai indo...
Queria ficar sem chocolate, mas ganhei uma cesta linda com flores e chocolates dos meus filhotes... Comi vários no domingo.
E pra completar fiz um filé ao molho gorgonzola... Fiz um curso de Filés Cortes e Molhos e esta é minha receita predileta!
Mas ainda estou no "prumo": No domingo à noite, guardei todos os chocolates em um lugar bem alto. Minha meta é ficar sem chocolate, refri e bebida alcóolica por uns 20 dias, assim consigo baixar o peso mais rápido.
Amanhã é dia de pesagem...
Vejam a frase que recebi via e-mail: "Ninguém é tão feio quanto na identidade, tão bonito quanto no orkut, tão feliz quanto no facebook, tão simpático como no twiter e nem tão bom como no curriculum vitae..."
E eu acrescento: Nem tão verdadeiro como no blog!!!! Acho que aqui, resguardadas questões de segurança, abrimos nosso coração! Tenho conhecido pessoas de verdade aqui!
Bjos, Fran.

sexta-feira, 29 de abril de 2011

I CAME BACK!

HELLO!!! How are you? I'm fine! Estive viajando para os EUA, mais precisamente em Dallas, Las Vegas e Los Angeles! A foto ao lado somos eu e o "Brad"! Isto mesmo, infelizmente não o de verdade, mas o do Museu de cera da Madame Tussards (Los Angeles -Hollywood). Fantástico! Foi uma viagem perfeita! Adorei os lugares que visitamos, os companheiros de viagem, as compras e como não podia deixar de ser, a comida (Td bem! Senti saudades do arrozinho com feijão, sim!). Ficamos apaixonados por Las Vegas! A noite, só as luzes já são um show: Recomendo! Não vou nem entrar em detalhes, pois é um lugar que só indo pra ver... Já tinha ouvido falar, já tinha visto fotos, mas nada comparado a experiência que vivemos!

Nos EUA de maneira geral, as pessoas realmente comem muito!!! Se come muita salada de folhas (uma delícia!!!), mas com molhos super calóricos... Muita pizza, sanduíches, carne (muito boa!), batata (frita, recheada, assada, purê), cebola frita (tipo Out Back - que delícia!!). Senti muita falta de frutas. Lá tem banana, uma maçã linda e gostosa (parece da branca de neve!) e comprei um abacaxi descascado no supermercado, que não é tão saboroso quanto os nossos... A maioria das pessoas, incluindo as crianças, estão acima do peso.

Cheguei trazendo na bagagem alguns quilinhos e às vésperas da páscoa! E ainda organizando a festinha da minha filhota na escola... Calculem... Já retomei a atividade física, mas ainda não tinha conseguido retomar a RA. Decidi fazer isto hoje (Isto mesmo: SEXTA FEIRA). Decidi trocar o pão francês do café da manhã por um integral light, com cream cheese light e uma fruta. E voltar a anotar tudo que como.

Pra completar estou gripada há uma semana... Isto me deixa "fraca" para a atividade física. Mas já comecei a tomar vitamina C.

Apesar de ter aproveitado bastante a viagem, também em "termos gastronômicos", já estou retomando meu peso. Graças a Deus, HOJE sou uma pessoa bem consciente do meu corpo. Então o fato de ter ganho alguns quilinhos, (td bem, vou contar: foram mais 2,700K!), não me tirou do "prumo" e minha última pesagem no VP já acusou menos 900 gramas... UHUUUUU!!!!

Vamos em frente, gente!!

Bjos, saudades, Fran.

terça-feira, 5 de abril de 2011

BACK SOON!

Meus queridos,
Vou ficar fora do ar por alguns dias...
Assim que chegar retomo e prometo visitar todos!
Bom emagrecimento e fiquem com Deus!
Rezem por mim!
Bjos, Fran.

sábado, 2 de abril de 2011

TPM e FELIZ!

Oi gente!!!!
Esta semana como já previa, não foi boa para o meu emagrecimento. Ganhei 400 gramas. Até que não foi tanto comparada à comilança... Estou com 61.500Kg.
Continuo de TPM. Uma bomba pra falar a verdade! Hoje fui fazer compras de supermercado. Uma coisa que, ao contrário de muitas pessoas, adoro fazer. Sempre ando feliz e tranquila pelos corredores, procurando bons preços e novidades. E... acreditem!!! Em alguns meses eu costumo ir até a três mercados diferentes em busca de bons preços e a algumas marcas exclusivas que adoro! Tipo: barrinha de cereal de chocolate e passas, chá verde orgânico, peito de peru, todos da "TAEQ", que só são vendidos no EXTRA e no Pão de Açúcar e o suco de uva light da marca "Da Fruta", que só encontro na Super Adega. Hoje comprei tudo no mesmo lugar. Sem saco! Ainda por cima comi um pacote de negresco durante a compra! Péssimo!!!
Esta semana até que corri legal. E o ballet tem me feito um bem enooooooooooorme!!!!!!!! Acredito que devia ter feito desde que nasci... Me identifico totalmente... É uma delícia! Dói tudo! Mas alívia tudo!!! Recomendo!!!!!!!!!!!!!! e a interação com minha filhota! Ficamos comparando o que aprendemos...
Hoje chutei o balde e estou bebendo uma cervejinha com o maridinho... SÓ NÓS QUATRO EM CASA... Nós dois e os filhotes... Que delícia todos juntos na nossa casinha com a nossa cara!
NÃO SE INSPIREM EM MIM!!!! Não estou sendo um exemplo, mas estou bem feliz!!!! Bjos, Fran.

sexta-feira, 25 de março de 2011

DOIDAS E SANTAS...

Oi, gente!
Desde criança fui muito ativa... Sempre fiz várias coisas ao mesmo tempo... Só pra exemplificar, quando engravidei pela primeira vez, trabalhava o dia todo, fazia pós graduação a noite e fiz toda minha monografia na licença maternidade... Pode?
Parei de trabalhar há 2 anos, entrando em período sabático, para cuidar de mim, dos filhotes, da família, da casa... Vocês acreditam que meu ritmo continua o mesmo? Não durmo todas as tardes como muitos pensam e nem fico entediada por não ter nada pra fazer... Sempre tenho muito o que fazer! Claro que neste momento, coisas diferentes do que quando trabalhava...
Às vésperas de uma viagem "abroad", resolvi além de tudo que já faço, frequentar aulas de inglês e dar uma "recauchutadinha" na decoração aqui de casa. Adoro!!!Por este motivo, estou meio sumida do blog!
Eu sou o tipo de pessoa que não contento em ir a uma loja e escolher a peça que mais me agrada. Eu tenho que visitar todas as lojas e escolher "a peça" (claro, dentro do que meu bolso pode pagar...rs...rs...)! Então meus últimos dias tem sido de muita "andança". Isto é ótimo porque queima calorias...rs...rs...
Pra completar sou indecisa. Volto nas mesmas lojas várias vezes se for necessário! Mas não me contento enquanto não fico plenamente satisfeita.
Além disso, me considero bastante criativa e gosto de coisas diferentes, personalizadas até. Não gosto de ter o que todo mundo tem. Na realidade gosto que minhas coisas tenham a minha cara. Acho que a minha casa tem a minha cara. Tudo que fiz/faço nela é exatamente de acordo com o que gosto, com que acredito e envolvo um sentimento enorme nisso. Não gosto somente de seguir modismos. Não olho somente se uma peça combina ou não com o ambiente. Pra mim ela tem que "vibrar" com ele. Ou seja, estar na mesma sintonia. Por isto é tão difícil. Às vezes vc vai na loja, escolhe um objeto bonito e quando chega em casa não fica bom!
Já pensei sobre isto e até já julguei esta minha atitude (indecisão/protelação) como defeito! Mas entendi que, no meu caso, envolve sentimento e eu tenho que estar preparada pra fazer/escolher. Tenho que estar pronta.
E para emagrecer não é diferente! O nome do meu blog não é à toa! EMAGRECENDO VIVENDO! Cada grama, a mais ou a menos tem significado. Me rendo aos meus sentimentos... Não conseguimos dar o start no emagrecimento até estarmos prontos! Esta semana foram mais, ou melhor, menos 700 gramas. Estou agora com 61.100Kg. Pela correria, minha AF está aquém do que gostaria, mas está indo... A RA pior um pouco...
Ontem fui com o maridão assistir a uma peça ótima! Adoro teatro! O nome era Doidas e Santas com a Cissa Guimarães. Vale a pena conferir... A parte ruim foi que demos uma esticadinha com direito a chopp e aperitivos... e hoje um chá de bebê cheio de salgadinhos, pão de queijo, bolo, etc... E eu de TPM! Imaginem o estrago. Vou tentar correr amanhã pra amenizar um pouco...
Mesmo não conseguindo deixar recadinhos, estou entrando no blog de vcs!!!!!
E vcs como são? Dêem uma viajada dentro de vcs e encontrem os sentimentos e significados do que estão vivendo/fazendo... Isto pode ajudar muito na conquista de suas metas! Todas temos um pouco de DOIDAS E SANTAS! Pensem nisto!
Bjos, Fran.