quarta-feira, 19 de junho de 2013

DIAS 39, 40, 41, 42 E 43 DE 100!!! E CANCELAMENTO DESTA META!

Olás!
Estou aqui pra falar pra vocês que desisti da meta de chegar ao meu peso ideal em 100 dias!
Não estou dizendo aqui que vou virar  obesa, que irei me abandonar. Minha auto-estima me previne disto, graças a Deus! O que estou querendo dizer é que emagrecer não será mais minha prioridade neste momento!
O projeto de emagrecer, apesar de importante pra mim, requer muito foco! 
E tenho um outro projeto maior e mais audacioso neste momento!
O fato de não conseguir cumprir minhas metas, me gera uma ansiedade tão grande que me paralisa. E infelizmente era o que estava acontecendo comigo. Quando não conseguia cumprir minha AF ou RA, acabava ficando tão mal, que acabava comendo demais e me exercitando de menos! 
Portanto, pretendo continuar fazendo a AF e a RA elaborada por minha nutri, mas agora sem prazos ou metas. Apenas com o intuito de manter corpo e mente sãos!
Vou aparecer por aqui pra contar pra vcs como estou e também para saber como estão!!!
Bjs, Fran.





quinta-feira, 13 de junho de 2013

DIAS 32 A 38 DE 100!!!!



Pessoal,
Estou "em construção ".
Preparando-me para grandes mudanças. 
Me aguardem!!!!
Bjs, Fran.

“Pouco importa o julgamento dos outros. Os seres são tão contraditórios que é impossivel atender às suas demandas, satisfazê-los. Tenha em mente simplesmente ser autêntico e verdadeiro…” (Dalai Lama)


quinta-feira, 6 de junho de 2013

DIAS 29,30 E 31 DE 100!!! Receitinha...

Olá, meninas!

DIA 29 DE 100:
Como havia ficado cerca de uma semana sem AF voltar é sempre difícil! Então, neste dia apenas caminhei 30 minutos.
Fui bem na alimentação até à noite, quando a TPM e os carboidratos me venceram...

DIA 30 de 100:
Neste dia já voltei a correr!!!! 30 minutos. Sensação deliciosa de dever cumprido!
Programa bem encaminhado...
Havia comprado manjericão fresco (AMO ervinhas, saborzinhos exóticos...). Meu intuito era fazer um molho pesto para comer com salada à noite!!! AMO, AMO, AMO!!!!!!!!!!!!! Mas o original é super calórico, vai azeite, parmesão, castanha). Então, pensei: Vou procurar uma versão light!!!! E não é que encontrei um fantástico na internet (http://eagorainst.wordpress.com/2013/05/20/receita-1-molho-pesto-light/)!!!!!!!

Molho Pesto Light
  • 10g de folhas de manjericão fresco
  • 30g de cogumelo fatiado (champignon)
  • 1,5 colheres de sopa de azeite
  • 2 a 3 colheres de sopa de água
  • Sal a gosto
  • 2 dentes de alho
Rende 2 a 3 porções
Dica: Quanto mais água, mais aguado (duh!) e menos o gosto do azeite vai aparecer. Tome cuidado,  pois pode ficar sem gosto por isso. Vá provando enquanto coloca a água. 
O molho pode ser usado em salada, sanduíche, torradas, massas e como preferir. 
Eu bati tudo no Mixer.

Viciante este molhinho! Fica bom com salada, queijo, torrada!!! Ontem comi ele com salada de alface americana,  tomatinho cereja e queijo fresco. E depois acabei fazendo uns canapezinhos de molho pesto com mussarela... Affff!!!!!!!!!!!!!!!

DIA 31 DE 100: 
Hoje corri 45 minutos!!!!!!!!!!!!!!!! 
Repeti o molhinho acima no almoço e no lanche a pedido da filhinnha!!! Viciante!!!
Jantei um caldo de feijão feito com resto de sopa de legumes batida, feijão, cebola, tomate e 1/2 calabreza picadinha. Saboroso e de baixas calorias. A família toda aprovou!

Voltando a rotina e lá vem o final de semana de novo!!!! Afffffffffff!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Bjs, Fran.

segunda-feira, 3 de junho de 2013

DIA 23, 24, 25, 26, 27 e 28 DE 100!!! ESTACA ZERO!



Olá, minhas queridas!!!!
Após 28 dias continuo na estaca zero, acreditam?
Friozinho, feriado, festa... Tudo é desculpa!
Conversei com minha nutri sobre tantas festas... e perguntei a ela o que fazer.
Ela foi clara e categórica: Não coma nas festas!
Como assim? - perguntei.
Siga seu programa alimentar, fazendo suas refeições normais mesmo nos dias de festa, inclusive antes de ir para elas, e lá poderá experimentar o que tiver, sem ter que COMER para encher!
Quanto a bebida alcóolica ela não cansa de dizer: Calorias vazias, que se acumulam...
Continuo com a auto-estima altíssima! Me arrumando muito! Me sentindo bonita, sem modestia nenhuma!
Mas por que não ficar assim, então?
Por que me sinto melhor ainda mais magra. Tenho mais opções de roupas, tudo cai muito melhor!!!
E este final de semana fui vestir a calça jeans que sempre me serviu em todas as épocas e acreditam que a infeliz está ultra-apertada?
Então tenho mesmo que fazer alguma coisa!
Ficar somente sem cerveja não está sendo o bastante! Creio que vou ter mesmo que eliminar a bebida alcóolica nos próximos dias! 
Além disso, meu filhote de 4 anos me perguntou: Mamãe, por que vc tem dois queixos? Pode? Já tinha percebido que a papada voltou...
Mais um motivo: comprei um vestido para usar no aniversário da tia de meu esposo e acredito que ele ficará melhor ainda com uns quilinhos a menos. Então estou cheia de metas!
Torçam por mim!!!!!
Bjs, Fran.