segunda-feira, 31 de outubro de 2011

Hojes 5, 6,7,8,9,10,11,12/66

Oi, gente!
Não ando muito assídua ao meu propósito de seguir o VP, e a atividade física ando fazendo em uma escala de 0 a 10, cerca de 5.
Ando comendo de td um pouco. Mas sem contar pontos. Me pesei na última quarta feira dia 26/10 no VP, menos 1,200Kg. PESEI 65Kg. Foi um super resultado!
Porém, na sexta feira viajei pra Minas...
Lá, a comida tem um sabor maravilhoso! Então comi!
Cheguei em casa hoje à noite. E pretendo dar uma melhorada na RA, a partir de amanhã...
Esta semana tem feriado bem na quarta, então talvez vá à reunião do VP amanhã. De qualquer forma, não pretendo divulgar o peso desta semana, pois pesarei numa balança diferente.
Continuo experimentando um dia de cada vez...
Bjos, Fran.

domingo, 23 de outubro de 2011

Hojes 2, 3 e 4/66

Oi, gente!
Vou começar pelo dia de hoje (Domingo). As fotos acima são da corrida que participei, 5Km, Circuito das Estações Adidas - Primavera. Eu sou a de braço levantado na chegada! Foi meu melhor tempo até hoje. Cravei 30 minutos! Lembram que comentei que estava sem evolução no emagrecimento. Na corrida idem. Hoje a coisa andou um pouquinho melhor... Também tive uma evolução enorme, rumo ao emagrecimento.
Lembram que também comentei que que sei "tudo" sobre emagrecimento (nutrição, AF, etc...). Então..., tenho pistas que daqui pra frente vou ter que mudar meus conceitos. A maioria de nós que estamos neste processo, ficamos "tocando de roda" em volta do emagrecimento sem sair do lugar... Ou muitas vezes até saímos... pra depois regredir...
Radicalizamos, sacrificamos o nosso corpo... que resiste e/ou responde de forma contrária dificultando o emagrecimento ou fazendo com que ganhemos peso...
Mas se já estamos neste processo há anos e a coisa não sai do lugar... não é coerente pensar que o problema está em outro lugar?
Ah... Já sei! Vão responder, o problema é que sou ansiosa.... Gente!!!!!! Acorda!!!!!!!! As perguntas a serem feitas então são:

Por que estou ansiosa?

Que situações, pessoas, ambientes me deixam assim? (Pode ser a ponta do iceberg)

Não se iludam, minhas queridas, como eu me iludi até agora. O buraco é bem mais embaixo. E no processo de amadurecimento (e por que não de emagrecimento), vamos ter que transpô-lo! Sei que deve ter um monte de gente pensando:
*Coitada, deve estar depressiva... ou
*Comigo não é isso. Tudo que eu preciso é criar vergonha na cara e ter determinação...
Infelizmente ou Felizmente (Pois já dei o primeiro passo!) afirmo que se vc já sabe o que tem que fazer e não tem feito nos últimos anos, tem muitas feridinhas pra mexer...
Eu já comecei a mexer nas minhas e confesso pra vcs que está me fazendo um bem enorme! E não pensem vcs que estas respostas passam por catástrofes na minha vida, ou grandes problemas existenciais... As respostas podem ser coisas tão simples... Mas só vc será capaz de responder... Vc terá que ser bastante honesto consigo mesmo!
Eu estou só no início desta busca...
E confesso que já até estou me sentindo até mais magrinha...
Bjos, Fran.

sexta-feira, 21 de outubro de 2011

HOJE 1/66

Ontem tentei voltar a minha cota de pontos. Extrapolei alguns bem poucos. Fiz AF! Falta acertar alguns detalhes da alimentação... Até que o dia foi produtivo! Bjos, Fran.

quarta-feira, 19 de outubro de 2011

CANSEI...

... de prometer, de estabelecer prazos e metas, de me despedir da comida, de dizer: É só hoje! Estou mesmo cansada desta história de engorda e emagrece, de não conseguir fazer um compromisso comigo mesma, de me sabotar a todo o tempo... ou querendo viver um final feliz antes mesmo que ele chegue. A realidade é que engordei 500 gramas desde a minha última pesagem no VP (há 15 dias, devido ao feriado!). Pesei 66.200Kg. Já comentei aqui que a satisfação parcial com o corpo, acaba sendo um inimigo do objetivo final. Ou seria uma pausa????????????? Hoje estou com 66.200Kg. Mas meu percentual de gordura, continua em torno de 20%, que é o mesmo de quando eu pesei 60Kg, no início deste ano. Isso quer dizer que, ganhei massa muscular proporcionalmente ao ganho de peso. Isso quer dizer que, estes 6Kg não são só de gordura... Ponto pra mim!

Na prática, o que está acontecendo: *Algumas roupas que serviam facilmente não estão tão legais assim, ou apertadas mesmo. E isto me deixa triste e limita meu guarda-roupa. *Eu que desde que me entendo por gente, tive uma "barriguinha"saliente, agora tenho até achado que ela está entrando no seu devido lugar. *Tenho me achado mais fininha no espelho do ballet (Não, o espelho não foi trocado!). *Tenho me comportado como se já estivesse no meu peso ideal. Tenho transformado o que deveria ser exporádico em trivial. Ou seja, por ter ainda vários quilos para emagrecer, o que deveria deixar pra comer em momentos especiais como festas, fds e feriados, acabo comendo diariamente. *A celulite deu uma piorada. *Não estou seguindo o programa do Vigilantes do Peso. *Tenho mantido a atividade física, até que com certa regularidade. *Ainda não estou satisfeita de biquini (nem com 60Kg, eu estava!)

Apesar de cansada, não estou desistindo de emagrecer... Na verdade, estou cansada é de não conseguir atingir meu objetivo... Tem quase 3 anos que estou nesta guerra. Tá, já venci várias batalhas. Tudo bem..., tenho consciência de que vou ter que lutar pelo resto da vida... mas que seja pra manter o peso e não para emagrecer!

Na prática, o que pretendo fazer: *Voltar a seguir o VP. *Manter a atividade física. *Pensar um dia de cada vez, sem metas, sem promessas. Vou viver um dia de cada vez!

Faltam 66 dias para o Natal. Não vou estabelecer meta. Vou tentar fazer o que já estou cansada de saber que tenho que fazer, pelo menos no dia de hoje (Já notaram que todo gordinho tem um pouco de nutricionista, educador físico, médico e psicólogo? Era pra ser um gênio, né? E não um GORDO!). Vou viver um hoje por vez!!! E isto não é só no emagrecimento, não... Vai servir pra outras partes da vida também. Já notaram que emagrecer tem a ver com maturidade??? Pensem nisto! Eu tenho pensado... Acho que minha pausa acabou! Ao ataque!!! Bjos, Fran.

segunda-feira, 10 de outubro de 2011

SUBI NA PONTA...

Hoje subi na ponta pela primeira vez... Estes pezinhos aí em cima são meus... As fotinhas foram tiradas pelo celular, por isso não ficaram tão boas...
É difícil... Dói... MUITO! Mas estou muito feliz!!! Agora vou ter que me esforçar mais ainda...
O findi não foi tão magrinho como eu gostaria... Mas vamos seguindo...
Bjos, Fran.

sábado, 8 de outubro de 2011

EMAGRECI e Vírus Malware

Estou bem bonitinha na RA e AF! Pesei na quarta feira (05-10-11), menos 1,300Kg. Estava aparecendo no meu blog um aviso dizendo que ele estava infectado com o vírus MALWARE. Já fiz todos os procedimentos para excluí-lo. Gostaria de pedir a gentileza de, caso vc visualize este aviso, me informar via comentário ou pelo e-mail: franciellefranco@yahoo.com.br Bom fds! Bjos, Fran.

domingo, 2 de outubro de 2011

CORRI 8 km!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

OI, GENTE!!!!!!!!!!!!!!!
Ontem eu estava de bobeira na internet, quando ví a corrida de 10 Milhas da Mizuno que aconteceria hoje aqui em Brasília... Tinha as distâncias de 2,5 milhas (4 Km), 5 milhas (8 Km) e 10 milhas (16 Km). Comentei com meu marido que estava com vontade de participar da prova de 8 Km, pois até hoje só participei de provas de 5 Km. Ele deu a maior força pra eu ir e disse que tinha certeza que eu conseguiria concluir a prova. Embora neste ano de 2011 eu não tenha me dedicado a corrida tanto quanto eu gostaria, lá no fundinho da alma eu sabia que também conseguiria!!! E fui!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Corri 8 Km em 52 minutos e 42 segundos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Dentro da minha média. Achei fantástico!!!!
O clima estava bem fresco o que ajudou, pois tinha muita subida. Adorei esta prova. Nunca tinha participado de nenhuma da Mizuno e achei super organizada. Apesar da subida, gostei também do percurso, pois as últimas 2 milhas, eram praticamente só descida.
A próxima que vou correr já me inscrevi para 5Km, então não dá mais pra mudar... Mas haverá uma prova no final do ano que pretendo me preparar para correr 10 Km.
As fotinhas quem tirou foi meu marido, que ficou me esperando na chegada... Fofo, né?
Tenho um outra novidade que me deixou ultra mega feliz! A minha teacher de ballet, me deu as instruções para comprar minha primeira sapatilha de ponta. Será a primeira vez que vou subir na ponta! Que emoção! E que medo! Não sei se isso irá acontecer ainda esta semana. Depois conto pra vcs!
Agora só falta emagrecer!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (E parar de comer... kkkkkk)
Bjos e boa semana pra nós! Fran.