segunda-feira, 31 de janeiro de 2011

Meu antes e agora!

Seguindo o conselho da minha comadre Simone, resolvi fazer um antes e agora com a foto do corselete!
Será que aquela gorda era eu mesma! Credo!!!! Só vendo a foto para acreditar... A gente nunca acha que está assim...
NÃO SE ASSUSTEM... Aí vai!
Bjos, Fran.

sábado, 29 de janeiro de 2011

EU E MEU CORSELETE!

Oi, gente!
Passei só pra postar uma foto minha usando meu corselete "recém-servido"!
Quando olho a foto, vejo que valeu todo o sacrifício... E recebi tantos elogios, que a auto-estima está até inflada...
Ah, mas comi e bebi na festa... Vou ter que queimar td na semana... Emagrecendo e vivendo... Bem feliz!
Bjos, Fran.

quinta-feira, 27 de janeiro de 2011

ENDORFINA + CORSELETE+ ZOO = FELICIDADE!

Oi, gente...
Ontem foi um dia super legal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! O corpo da gente é mesmo muito engraçado... Ou seria sábio?
Eu, "invariavelmente", subo na balança todos os dias... Eu teria que pesar na quarta feira (26/01), e estava em desespero pois o ponteiro não queria sair do lugar. Então na terça feira (25/01) estava muito desanimada, inclusive fisicamente (lembram que somatizo tudo??), e estava sem vontade de me exercitar. Mas, como não me entrego por pouco, calcei meu tênis e fui pro parque. O primeiro passo seria ir. Fui. Chegando lá comecei a caminhar... E então pensei, já que estou aqui, então vou correr. Corri por 45 minutos sem parar. Vcs não tem noção do que a endorfina correndo na veia faz com meu corpo! Energia e bem estar pra dar e vender!
Aproveitei a animação, fiz salada no jantar, e na quarta retomei a massagem que não tinha feito na semana anterior.
Vcs acreditam que o ponteiro finalmente desceu? Apesar de toda minha comilança ontem pesei no VP 1,100Kg a menos. Estou com 60,400Kg. Gente, fiquei até emocionada... Só quem passa por isto sabe do que estou falando, né?
Semana passada eu tinha visto uma sainha no shopping, meio festa, que ficou legal mas não comprei... Em casa me lembrei de um corselete da Gregory que comprei para formatura do meu irmão há uns 8 anos atrás... E que não usei mais, por motivos óbvios (não servia, memo!) Adivinhem... Ontem eu o vesti... o zíper fechou... e eu corri no shopping pra comprar a sainha! Tudo bem, que depois fui com meu marido no Out Back e acabei extrapolando, aquela cebola deliciosa, 3 chopp's e aquela batata com queijo e bacon... Acreditam que dormi cheia (pra não dizer passando mal) e acordei cheia... O corpo da gente é sabio mesmo... Acaba rejeitando o excedente... Mas valeu, estava com muita vontade de comer... Tinha tempo que não ia lá!
Então pra ver se esvaziava acordei e fui correr. Corri só 18 minutos de manhã, mas em compensação andei o dia todo! Foi um dia bem diferente. Levei as crianças ao zoológico (foto acima). Eles curtiram muito! Depois fomos almoçar no shopping e andamos mais um "tantão", pois queria comprar algumas coisas pra eles. Saímos de casa às 9:30h e chegamos às 18h. Boa caminhada, não? Vejam meu almoço na foto abaixo. Sou uma boa menina, não sou?

Gente, minha meta para esta semana é sair da casa dos 60Kg. Tenho duas festas este final de semana... Mas creio que vai dar. Afinal, achei que o problema era o final do ano, depois as férias, mas estou certa de que as festas não vão mesmo acabar nunca! Então, se é pra ir para as festas, vou linda e magra, tá?

Bjos, Fran.

domingo, 23 de janeiro de 2011

Devia comer menos...

Continuo sumida... é que com as férias das crianças, raramente consigo usar o comput, sem que meu pequeno queira " jogar"... Como ele diz... Ele sobe no meu colo e sai apertando todas as teclas... Aí não dá! Mas em breve td voltará ao normal!
Eu ando muito bem na atividade física, mas ainda escorregando muito na alimentação... Hoje recebi um casal de amigos em casa e aproveitei para abrir um chocotone que estava guardado. Achei que seria uma excelente oportunidade para acabar logo com aquilo. Mas adivinhem... Acho que quem mais comeu fui eu... Fora todas as outras coisas... Amanhã retomo, como sempre!
Este final de semana peguei um solzinho o que dá uma melhoradinha no visual. Vou cuidar mais da alimentação esta semana...
Bjos e até!

quarta-feira, 19 de janeiro de 2011

Faltam 20 dias...

Olá, pessoal!!!
Estou super sumida...
Esta semana entre imprevistos domésticos, férias e visitas a médicos das crianças, retorno a médico do marido, etc... consegui cumprir minha rotina de atividade física. Porém, quanto a alimentação, vou bem até o final da tarde... depois acabo extrapolando meus pontos...
Hoje fui a reunião do VP e o resultado foram 500 gramas a menos. Bom, melhor que engordar... mas se não tivesse faltado a reunião anterior, teria reagido antes... Estou com 61,500Kg.
Tudo bem, agora à noite estou numa animação sem fim... Faltam 20 dias para minha viagem e sinto que ainda dá tempo de fazer mais alguma coisa! Já estou sentindo no meu corpo os resultados da malhação e combinei com minha personal que vou repor antecipadamente as aulas que vou perder... logo vou malhar 4 vezes nas próximas semanas e não 3 como de costume!
Acabei de ler o livro da Silvia (Mulher segura.com) e é realmente fantástico!!! Embora eu não tenha tantos problemas e quilos como ela teve, percebi que "pensamentos de gordo", independem da quantidade de quilos. Me identifiquei muito com ela! Além de tudo ela é muito inteligente, lê muito, então o livro é muito bem escrito. Afirmo: Vale a leitura!
Agora comecei a ler Pense Magro por toda a vida, de Judith S. Beck. Ele é todo embasado na terapia cognitivo/comportamental e promete nos auxiliar naqueles momentos em que pensamos: Só mais um!, Só um pedacinho!, Eu mereço!, Estou tão triste!... Ainda estou muito no início. Depois conto se realmente ajuda!
É isto gente! Vou tentar visitá-las. Bjos, Fran.

quarta-feira, 12 de janeiro de 2011

Ontem a moça que trabalha aqui em casa estava doente e não veio. Como já previa que aconteceria o mesmo hoje, levantei mais cedo pra me exercitar, já que meu marido não pode ficar sozinho com as crianças devido a cirurgia (não pode pegar peso e nem ficar muito tempo em pé, senão o nariz sangra.). Como estava chovendo, fui fazer minha bike que fica na sala de TV servindo de poltrona... Foi uma delícia, comecei a ler o livro: mulhersegura.com - 102 kilos a menos. Fiz uma hora inteira de bike e quase não queria parar, de tão bom que estava o livro.
Se tem uma coisa que a terapia me ajudou muito, entre outras coisas, foi na minha rigidez interna (Obrigada, Fernanda!!!). Eu era tão rígida, que se começasse uma dieta e furasse em uma refeição estava tudo acabado... Ou se programasse algo e tivesse que desmarcar por motivos alheios a minha vontade, era motivo para ficar mal o dia todo (pra não dizer a vida toda!). Então, hoje como não tinha com quem deixar as crianças, tive que desmarcar personal, massagem e deixar de ir na reunião do VP. Passei o dia estendendo roupa, fazendo almoço, dei uma dormidinha à tarde... Ou seja, encontrei coisas melhores pra fazer do que ficar remoendo o que não tinha remédio! PONTO PRA MIM!
Como ficaria o dia todo em casa com a família, pensei em unir o útil ao agradável... Comentei enquanto tomávamos café que faria um bolo de chocolate, com recheio e cobertura de brigadeiro e granulado cobrindo tudo... Pensei que seria um sucesso! Mas assim que falei meu marido questionou: Vc não disse que não estava comendo chocolate? Eu responi: Disse, mas seria uma despedida... Foi quando minha filhinha de 6 anos, que está numa fase de citar frases prontas, que ela ouve, muitas vezes sem saber o significado, disse: Mamãe, aonde vc quer chegar com isto??? Acho que ela não sabe bem o significado, mas a frase era perfeita para o contexto!
Em resumo: deixei de fazer o bolo... E passei o dia pensando onde quero chegar...
O ano começou eu estava em Minas, e desde que cheguei em casa estava na expectativa da cirurgia do meu marido, recebi visita da sogra que é super de casa, mas a gente acaba fazendo umas comidinhas e pior usando como desculpa... Então agora é a hora da verdade, não tem mais desculpas. A cirurgia já foi, a sogra também... O ano do emagrecimento começa agora. Ou melhor amanhã cedo, pois agora já é noite...
A que consegui cumprir até agora, foi ficar sem refri e me exercitar!
É isto!
Como não sou mais rígida como antes, recomeço tudo amanhã.
Bjo, Fran.

segunda-feira, 10 de janeiro de 2011

Faltam 29 dias! Irritada e descontrolada...

Hoje acordei irritada... TPM! Fiz musculação e me alimentei perfeitamente até de tarde... Ainda corri 30 minutos no final do dia... A janta seria cachorro quente. Tudo perfeito, se eu não tivesse continuado comendo batata palha pura após o cachorro quente! E em seguida uma, ou melhor, duas colheres de sobremesa de brigadeiro... Quero morrer!!! Faltam 29 dias para minha viagem e neste ritmo, vou chegar lá triste, com a sensação de fracasso... Preciso reagir! Vou me impor mais uma restrição. Vou abolir o refrigerante, inclusive o zero até o dia da viagem, que é pra diminuir o sódio e melhorar a celulite. Amanhã é outro dia. Que Deus me ajude! Bjos, Fran,

domingo, 9 de janeiro de 2011

Oi, gente... Deu tudo certo na cirurgia do meu marido. A cirurgia era relativamente simples: retirada de pólipos nasais (os pólipos impedem a passagem de ar e a sensação é de nariz entupido o tempo todo e não melhora com remédios). Minha apreensão era por conta da anestesia que era geral, durante duas horas e meia de cirurgia... Mas graças a Deus já foi. E ele está se recuperando muito bem. Engraçado é que depois que passou é que meu deu uma vontade louca de comer e hoje acordei com uma sensação no corpo de "carne mole"(não me pergunte o que significa?!?! - mas é assim que me sinto...), parece que estou me sentido fraca física e emocionalmente. Meu corpo é muito sensível a sentimentos e emoções. As minhas sensações de tristeza, stress, raiva, ansiedade, sinto fisicamente. Além disso acho que comi um bolo de ontem pra hoje... Mas amanhã estarei melhor, tenho certeza! O bom da cirurgia é que finalmente consegui acabar de ler o livro: Mulheres, comida e Deus. Vou citar algumas passagens para reflexão (É LONGO, MAS VALE A LEITURA!!!):

"Queremos ser magras, por que a magreza é a suposta moeda corrente de felicidade, da paz e contentamento em nossa época. E, embora esta moeda seja uma mentira - os jornais estão cheios de celebridades magérrimas infelizes -, a maioria dos sistemas de perda de peso falha porque não cumpre o que promete: a perda de peso não traz felicidade para as pessoas. Ou paz. Ou contentamento. A magreza não resolve o vazio que não tem forma, peso ou nome. Até mesmo uma dieta extremamente bem-sucedida é um fracasso colossal porque dentro do novo corpo está o mesmo coração apertado. A fome espiritual não pode ser resolvida no nível físico."

"Se o amor pudesse falar diria: Coma quando estiver com fome , querida, porque se não fizer isso você não irá apreciar o sabor da comida. E por que fazer algo que você não aprecia. Se o amor pudesse falar com você, iria dizer-lhe para comer o que o seu corpo deseja querida, caso contrário você não se sentirá tão bem e por que andar por aí se sentindo cansada ou deprimida por causa do que colocou na boca? Se o amor pudesse falar, queridinha, iria dizer-lhe para parar de comer quando você tiver comido o bastante ou se sentirá desconfortável e por que passar um minuto que seja com desconforto."

" Você não é quem pensa que é. Quase ninguém é. Porque embora as crianças venham a este mundo com um entendimento implícito de quem sejam, não têm consciência autorreflexiva. Elas sabem quem são, mas não sabem que sabem. E a única maneira que têm de descobrir é vendo-se através dos olhos de seus pais. Nós nos tornamos o que e quem nossos pais viram. Criações de sua imaginação... Trabalhar com a obsessão por comida é, acima de tudo, trabalhar com sua lealdade ao seu eu velho, falso, egóico... Encaremos os fatos: não é preciso ser um gênio para entender que se você está comendo direto da geladeira, não está sendo tão gentil com você mesma quanto poderia. Se está comendo no carro, é difícil sentir o gosto da comida enquanto evita que o carro não bata no carro da frente.. E se está dizendo a si mesma que os biscoitos quebrados não contam porque quando os biscoitos quebram o mesmo acontece com as calorias, você está sendo engraçadinha (certo, muito engraçadinha), mas também está mentindo para si mesma. Quando você corta o cantinho de um bolo, quando corta pequenos pedaços nas laterais todas as vezes que passa e você passa centenas de vezes por dia, e diz a si mesma que esses pedacinhos não contam como um pedaço inteiro de bolo, você está se enganando... "

" A obsessão terá fim quando você preferir descobrir sua verdadeira natureza a ser leal à sua mãe ou pai. A obsessão terá fim quando você se preocupar consigo mesma o bastante para acabar com o estrago que a comida está fazendo. Quando você se amar o bastante para parar de se machucar. Quem não quer cuidar daqueles que ama? "

"Se prestar atenção quando sente fome, ao que seu corpo deseja, ao que está comendo, quando comeu o suficiente, você acabará com a obsessão porque a obsessão e a consciência não podem coexistir. Quando prestar atenção a si mesma, perceberá a diferença entre estar cansada e estar com fome. Entre estar satisfeita e estar cheia. Entre querer gritar e querer comer."

Espero que tenham gostado!! Bjos, Fran.

quinta-feira, 6 de janeiro de 2011

VOLTEI!!!!!!!!!!!

Olá pessoal... Não sei se vcs se lembram, mas meu blog tinha prazo para acabar. Minha meta era já estar mantendo meus 55Kg em 31/12/10, quando eu o encerraria. Mas acabei prorrogando-o por tempo indeterminado pois: 1º) Não alcancei a meta. 2º) Gostei tanto de participar da blogesfera, me senti tão acolhida, apoiada e motivada, que quero continuar. Estava sumida, devido as festas de final de ano. Fui passar com a família em Minas. Que comida boa! Comi mesmo, matei todas as minhas vontades e saudades gastronômicas (cupim assado, coxinha frita, torresmo, cerveja, salpicão, kibe cru, kibe assado, frango de molho, bolinho de arroz, pudim, etc...) O que achei diferente este ano, foi que não fiquei nem um dia estufada, ou seja, comi tudo que tive vontade, mas em quantidade normal. Das outras vezes, a impressão que tinha era que estava comendo empurrado o que tinha comido antes pra baixo pra caber mais... Logo, o que mais marcou 2010, no âmbito do emagrecimento, foi que consegui emagrecer bastante a cabeça, creio que até mais do que o corpo. Durante estes 12 dias, mantive a atividade física, mas ainda assim, voltei com 1,5Kg a mais. Tudo previsível! Estou com 62Kg (Já tinha ido com 60,5Kg). Chamo estes kilos de "peso flutuante", pois acredito que ele ainda não está "enraizado" no meu corpo e tenho fé que vou eliminá-los. Agora é correr (literalmente) atrás do prejuízo! Então, mãos à obra. Minha meta é alcançar os 55Kg ainda no primeiro trimestre. Preciso pegar o embalo, para que é pra não voltar a engordar... Além disso, tenho uma viagem no início de fevereiro... Que vou precisar usar biquini... Faltam 33 dias! E o pior que estou em ritmo de férias, de TPM (ALUCINADA POR DOCE E CHOCOLATE!!), e ansiosa, pois meu marido fará uma cirurgia no sábado... Então pretendo: *Retomar a ração humana no café da manhã a partir de segunda (10/01/11); *Tomar pelo menos duas xícaras de chá verde por dia; *Manter pelo menos 30 minutos de corrida, cinco vezes por semana; *Manter 3 aulas de musculação por semana (Ainda não vou retomar o tênis este mês.); *Não comer chocolate e paçoca até a viagem; *Anotar tudo que como; Queria até colocar uma foto, mas ando com problemas com foto. Ando achando que estou gordíssima em todas as que tirei ultimamente... Estou gostando mais da visão do espelho... Mas é uma questão de tempo. FELIZ 2011 PRA NÓS!!!!!!!! Bjos, Fran.