EMPATE TÉCNICO!

Hoje foi dia de pesar no Vigilantes. Cravei os 63Kg de novo, ou seja, perdi as 100 gramas que ganhei semana passada. Empate técnico: 0 x 0. Hoje também é primeiro de setembro, e não atingi a meta de 60 Kg, que tinha feito em 30/06/2010. Nesta data estava com 65.200Kg. Mas de lá pra cá

foram-se 2 Kilos e 200 gramas

e finalmente parece que estou me livrando do fantasma dos 65Kg.

Parece pouco, mas estou super satisfeita com este resultado e como o meu corpo vem se comportando. Melhorei meu condicionamento, desempenho, disposição e a estética.

Então, a meta desta semana continua sendo entrar na casa dos 62Kg.

Dica de hoje: Quando for a casa de um amigo ou a um restaurante, e lhe oferecerem algo para beber, aceite primeiro um copo de água. Desta forma você ganha tempo para escolher o que irá beber (planejamento), economiza um copo do que efetivamente irá beber (consome menos) e ainda gera uma saciedade momentânea (você não avança na comida!). Já testei!!

Até!