EMAGRECENDO, VIVENDO!

Iniciei o blog em 18/05/10, com o intuito de emagrecer. Alcancei meu objetivo naquela época, mas aos poucos voltei a engordar! Hoje 14/10/15, sei o quanto a alimentação saudável e a atividade física são importantes no processo de emagrecimento, mas tenho percebido que ter esta consciência não tem sido suficiente. Então percebi que o coaching poderia me ajudar neste processo, me dando foco, autoconhecimento e me ajudando a entender o verdadeiro significado de ter menos peso! Vamos juntos?

sábado, 22 de maio de 2010

SIMPLESMENTE SÁBADO...

Hoje é sábado. Recebemos uns amigos em casa. Bebi uma cervejinha, comi arroz com linguiça... Acho que estourei meus pontos flex (no Vigilantes do peso temos pontos extras para serem utilizados com bebida alcóolica, doces e gorduras). A parte boa é que para acompanhar fiz salada de alface e vinagrete. E não fiz sobremesa. A balança e o corpo agradecem! Dica: Nunca deixe de ter à mesa veduras e legumes. Além de serem alimentos saudáveis, nos ajudam a ingerir os alimentos mais calóricos em menor quantidade. NOTÍCIA: Amanhã vou correr 5km, com piso de terra batida no circuito BRASKEM ECO RUN 2010 – Etapa BRASÍLIA. Aguarde as novidades!