O resultado da semana foi menos 700 gramas. Agora estou com 61.400 Kg. Fiquei bem feliz, apesar de que estou muito ansiosa para entrar e sair logo da casa dos 60Kg. Então, tenho como meta entrar na casa dos 60 Kg na próxima pesagem! A barrinha andou 100 gramas... (Lembram, tinha chegado aos 61.500Kg e depois engordei um pouquinho... E só atualizo a barrinha quando é pra diminuir o peso!)
A reunião do Vigilantes hoje foi bem legal, como sempre! Caiu como uma luva, já que para chegar ao meu objetivo, preciso de controle.
O tema era "ANÁLISE DE RISCOS", tanto de alimentos quanto de dos ambientes.
Imaginem um semáforo (em Minas é sinaleiro...rs...rs...).
Sinal Vermelho - PARE! Identifiquei os alimentos que não tenho controle. Ou seja, que quando começo comer não paro. No meu caso, não posso começar a comer chocolate, castanhas de caju, nem amêndoas (amendoim doce), entre outros vários....
Sinal Amarelo - ATENÇÃO! Identifiquei os alimentos que tenho que ficar atenta para não perder o controle. Normalmente estes são os alimentos do dia a dia. Exemplo: comer mais um pedacinho de carne, mais um pão de queijo, etc...
Sinal Verde - Siga! Identifiquei os alimentos que tenho total controle. Por exemplo, pão, torrada, feijão.
Depois identifiquei os ambientes de risco. Festas, restaurantes e eventos em geral.
Segue a frase final de hoje:
"Controlar os outros é ter força. Controlar a si mesmo é ter o verdadeiro poder"
-Do livro Chinês Tao Ching -
Amanhã estarei firme novamente no meu objetivo de chegar na casa dos 60Kg na próxima semana! (Hoje fui ao shopping e me dei de presente um sanduíche de rúcula, tomate seco e mussarela de búfala). Ah! Vou me dar um prêmio pelo emagrecimento: quando estiver pesando os benditos 60Kg, vou me dar uma calça jeans de strech apertadíssima que é pra continuar servindo quando chegar à minha meta.
Bjos, até! Fran.
Iniciei o blog em 18/05/10, com o intuito de emagrecer. Alcancei meu objetivo naquela época, mas aos poucos voltei a engordar! Hoje 14/10/15, sei o quanto a alimentação saudável e a atividade física são importantes no processo de emagrecimento, mas tenho percebido que ter esta consciência não tem sido suficiente. Então percebi que o coaching poderia me ajudar neste processo, me dando foco, autoconhecimento e me ajudando a entender o verdadeiro significado de ter menos peso! Vamos juntos?
Valeu Fran, gostei de tirar fotos, vou fazer isso mais vezes, se aceitar antes de mudar, é isso ai, adorei seu prêmio de emagrecimento, logo vc terá sua calça...um beijão
ResponderExcluirFran, parabens!
ResponderExcluirLogo logo vc chaga lá, pois já tem meta e desejo.
Quel tal um programa light: ir à feira de artesanato?
Bjos
Maravilha, Fran!
ResponderExcluirA idéia da calça é ótima, todo mundo merece um prêmio depois de uma importante conquista e nesse caso, a mudança de atitude é tudo, o prêmio não é comida!
Bj
Vivian
Oi Fran!!
ResponderExcluirParabéns por mais essa vitória, tenho certeza q loguinho chegará nos 60 :)
a frase é ótima!
bom feriado para vc!
Bjinhos e fique bem.