segunda-feira, 11 de janeiro de 2016

EMAGRECIMENTO SUSTENTÁVEL: VAMOS COMEÇAR?


11 dias se passaram de 2016... E conforme disse no post no facebook de 16 de dezembro de 2015, eu aproveitei muuuuito meu final de ano!!!
Mas chegou a hora de voltar a rotina! E já voltei!!!
Vou compartilhar com vocês dicas para um emagrecimento sustentável baseado no coaching, na psicologia e nos estudos que venho fazendo sobre obesidade!
* PRIMEIRO PASSO: Defina o que você quer!!!!
Em muitos casos sabemos o que não queremos: Não quero ser gorda (o)!!! Infelizmente isto não nos impulsiona!!! Precisamos saber O QUE QUEREMOS!!!
- QUANTO você quer emagrecer?
Defina quantos quilos você quer emagrecer.
- Em quanto TEMPO fará isto?
Divida seu emagrecimento em ETAPAS. Fica mais fácil alcançar. Porém, sempre olhando para a META FINAL! Ex: Emagrecer 2Kg por mês e 10Kg em 5 meses.
- COMO fará isto?
Quais serão suas ESTRATÉGIAS? Irá contratar um coach, consultar um nutricionista, entrar para um grupo de apoio, fazer sua reeducação alimentar sozinha, se matricular em uma academia, contratar um personal trainer, começar a correr, caminhar, pedalar, etc...
Lembre-se, seu objetivo deve ser DESAFIADOR para lhe motivar, porém POSSÍVEL, para que você não se frustre!
ESCREVA-O, pois isto reforça seu COMPROMISSO!!!
E o mais IMPORTANTE, entre em AÇÃO!!!

Um comentário:

  1. Olá, como vai? Meu nome é Rodrigo, sou dono da loja de suplementos www.bomsuplemento.com.br.
    Buscando blogs no segmento de suplementos, hábitos saudáveis, beleza... encontrei o seu e achei super interessante. Fotos de qualidade, boa redação...Parabéns, muito legal mesmo!
    Então, atualmente, estou fazendo uma ação com kit de Suplementos da @poweroficial (Power Supplements) e @snakenutrition (Snake Nutrition), você gostaria de recebe-los para teste e um possível post em seu site? Ah, só pra lembrar, os produtos são totalmente sem custo!

    * Produtos Power Supplements
    Sineflex, T_Sek e Power Jack - termogênico/emagrecedor, diurético e um pré-treino

    * Produtos Snake Nutrition
    Ph20 e Phen600 - pré-hormonal natural, termogênico/emagrecedor

    Caso aceite receber um dos kits, preciso que me envie os seguintes dados:
    -----> Nome e endereço COMPLETO;
    -----> CPF para emissão da Nota Fiscal que irá junto com seu kit.


    Só não tenho como enviar código de rastreamento, pois irão por transportadora. Aguardo retorno...

    Abração!

    Rodrigo Sá
    e-mail: contato@bomsuplemento.com.br



    ResponderExcluir

Fique à vontade! Este espaço é nosso...