BOM DIA!!!!!!!!!!!!!!!!!
ESTOU SUPER FELIZ!
Valeu a pena a consulta com a nutricionista!
Como estou consciente de tudo que como, como estou me sentindo bem,! Estou com o corpo leve, mesmo ainda tendo vários quilos para emagrecer...
Eu iniciei a reeducação alimentar em 26/03/13 com 71,5Kg e hoje estou com 69Kg!!! Menos 2,5Kg em 8 dias. Claro que tenho consciência de que eliminei algumas toxinas, que dei uma desinchada, e que nas próximas semanas a perda de peso deverá ser menor. Também tenho corrido em média 30 minutos, 4 vezes na semana.. E estou em plena TPM!
Tenho percebido que quando o corpo está bem alimentado (de forma saudável), diminui a vontade de comer doces, porcarias e vc passa a ter uma consciência enorme de tudo que põe pra dentro! Ontem mesmo, bebi menos água do que de costume e senti que meu intestino não funcionou do mesmo jeito!
O meu programa alimentar é excelente!
Nada de alimentos mirabolantes, é tudo o que se come no dia a dia, arroz, feijão, pão, carne, frutas, verduras... Posso fazer várias substituições, o que não ingessa o cardápio!
E por incrível que pareça, estou me sentindo super livre! Não conto calorias, pontos, nada! Dentro de cada refeição escolho os alimentos de minha preferência, nas quantidades indicadas e pronto! Neste final de semana, levei as crianças pra comer sanduíche e também comi. Escolhi um que tivesse pão, hamburguer, salada e queijo (graças a Deus veio pouquinho queijo... tempos atrás ia até reclamar!!! Mas desta vez foi perfeito...rs...rs...) E ainda dividi uma batatinha pequena com o marido!!! (Que minha nutri não me leia!!!) Mas como tinha feito um final de semana perfeito, e retomei na segunda de manhã o programa direitinho, creio que não afetou o emagrecimento!
O QUE MUDOU?
Estou fazendo uma refeição de cada vez, um dia de cada vez, uma semana de cada vez... Não estou pensando mais no resultado de uma semana e sim no resultado da refeição que estou fazendo:
Estou com fome? Quero comer quais alimentos? É gostoso? Sim tudo que como tem que ser gostoso, não como nada por comer - Evoluí! Comer pra mim é um prazer. Amo comer!!! Irá me satisfazer - ficarei satisfeita fisiologicamente?
E tem dado certo!
Vou contanto pra vcs minha caminhada...
Bjs, Fran.