Receitinha...

Ois!
Semana passada comecei a engrenar de novo na AF. A RA ainda estava difícil... Resultado: na última quarta-feira pesei 64.700Kg. Me dá uma raiva... Outro dia estava com 61.900Kg. Afff!!!!
Mas de quarta feita pra cá já perdi algumas graminhas...
Retomei de vez a AF e a RA retomei hoje! SÓ POR HOJE EU VENCI!
Agora no jantar fiz um sanduíche "receitado" pela minha amiga que é nutricionista, Gilvânia.  Amiga, ficou uma delícia! Pedi pra ela uma opção bem light (e nutritiva) para o jantar, pois apesar de frequentar  o VP, a hora do jantar é a mais difícil pra mim. Quando percebo, já comi um monte de coisas e coloquei todo o dia a perder...
Segue a receitinha:
* 2 fatias de pão integral light

* 30 gramas de peito de peru defumado (a receita era com blanquet, não tinha no mercado que fui!)

* 25 gramas de queijo frescal light (pode ser ricota ou cottage)

* salada à vontade (coloquei alface e tomate picadinho)

* 1 colher de chá de azeite (coloquei em cima do queijo e da salada, um que fiz com alho - é só colocar alho dentro e esperar uns dias que fica delicioso! - Esta receita do azeite é do meu compadre)

* requeijão light (Esqueci de colocar no meu...).

Eu dei uma tostadinha no pão na torradeira e coloquei tudo dentro.

PS: Se não tiver como pesar considere umas duas fatias finas de cada (deu pra tampar todo o pão). Eu ia tirar foto montando o sanduíche, mas estava com tanta fome que quando ví já tinha mordido!!!! rs...rs... Sério, gente!!!!

Também voltei a tomar mais água e hoje consegui não comprar lanche no cursinho. Levei o meu próprio (light).

Bjihos!  Fran.