EMAGRECENDO, VIVENDO!

Iniciei o blog em 18/05/10, com o intuito de emagrecer. Alcancei meu objetivo naquela época, mas aos poucos voltei a engordar! Hoje 14/10/15, sei o quanto a alimentação saudável e a atividade física são importantes no processo de emagrecimento, mas tenho percebido que ter esta consciência não tem sido suficiente. Então percebi que o coaching poderia me ajudar neste processo, me dando foco, autoconhecimento e me ajudando a entender o verdadeiro significado de ter menos peso! Vamos juntos?

sexta-feira, 22 de março de 2013

BOM DIA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ESTOU SUPER FELIZ!!!!

26/02/13		15/03/13		22/03/13
peso	71.5	peso	68.7	peso	67.5
cintura	80	cintura	76	cintura	75
abdomem	96	abdomem	93	abdomem	90
quadril	109	quadril	106	quadril	104

MENOS 1.2Kg na semana.
MENOS 4.0Kg em 24 dias.

Os dados acima falam por si só!
Estou cumprimdo minha meta de AF.
Não estou perfeitíssima na RA, mas estou bem perto disso!
Muito feliz!!!! Sem metas, sem contar calorias ou pontos!!!
Apenas planejando as refeições e compensando eventuais deslizes!!!
O fim de semana está chegando... Mas vou ter que aprender a superá-lo!
Boa semana pra nós!!!!!!!!!!!!!!
Bjs, Fran.