ENFIM BONS RESULTADOS

Oi, gente!

Assim como o fantástico vou deixar o melhor para o final... rs...rs...

A pesagem do dia dia 23/11 não foi boa. Engordei 700 gramas... Foi o final de semana da festinha na escola do meu caçula na sexta, tomei umas cervejinhas no sábado e no domingo me esbaldei no prosecco no aniversário de uma amiga. Resultado 65,800 Kg.

Desde então resolvi mudar de vida... Temos muitos eventos neste Final de Ano, e gosto muito de comer, e infelizmente, ou melhor felizmente, não consigo ir a uma festa sem experimentar os salgadinhos, o jantar, os docinhos, etc... Então resolvi que vou seguir minha conta de pontos rigorosamente, e tudo que ultrapassá-la vou queimar malhando (digo, caminhando, correndo, fazendo ballet, personal e treinando tênis com o maridão)! E estou seguindo a risca!!!

No dia 27/11 participei da primeira corrida do clube que sou sócia, uma prova de 5 km. Ainda não foi divulgado o resultado oficial, mas meu cronometro marcou 27 minutos e 55 segundos. Meu melhor tempo até hoje. A prova foi ótima! Corri debaixo de uma garoinha fresquinha, o que acho que ajudou a melhorar o meu tempo. Mas aja ânimo pra sair da cama!!! Nota 1000 pra mim!

Neste último final de semana, tive mais um aniversário de criança e umas botas de lã (7 anos de casada) de uma amiga. Comi de tudo um pouco, tudo digo, salgadinhos, cachorro quente, docinhos, maravilhosos folhados quentinhos de diversos sabores (AMO!!!), jantar, bem-casados, etc... E dispensei toda e qualquer bebida alcóolica (bhoemia trincando de gelada em um e prosecco no outro) e chocolates de todo tipo (É promessa mesmo!). E tive que malhar um pouco a mais que minha rotina pra compensar a comelança. VALEU A PENA!!! A balança hoje acusou menos 1,500Kg!!!!!!!!!! Pesei 64,300Kg!!!!!!!!!!! Saí da casa dos 65 e agora vou rumo a casa dos 63Kg!!!!!!!!!

Hoje foi um dia importante pra mim! A foto acima é de hoje, chegando ao parque. Vou correr no próximo domingo (04/12) minha primeira prova de 10km! E resolvi fazer um treino focado nisto. Corri cerca de 9Km em 1 hora e 6 minutos, super focada. Em um ritmo bom (para amadores...rs...rs...), mas super atenta ao meu corpo...

Então tenho algumas dicas paras os corredores ou futuros corredores, que pra mim fazem diferença na hora de correr:

*BRINCO: Use brincos pequenos e que não balance. Aquele tec-tec na orelha me incomoda muito.

* MEIA: Gosto de usar meia de cano curto. Mas tem que ser nova, para não serem engulidas pelo tênis. Me agonia profundamente!!!

* MEIA 2: Uso uma meia da Mizuno que adoro! Ela é própria para corrida, sendo mais fofinha nos locais que toca ao chão. Trouxe uma da Adidas dos EUA, mas não gostei!

* TOP: Jamais corra sem top. Soutien, só se for por baixo do top, pra dar mais firmeza ainda. Mesmo se vc tiver seios pequenos (assim como eu!). A sensação é horrível! Sabe carro velho, quando esta batendo tudo, é esta a sensação que eu tenho...

* TÊNIS: Procure um tênis que vc goste. Que além de ter um bom amortecimento, ainda seja confortável no seu pé! Atualmente uso o Gel Kayano 17 da Asics e o Air Max da Nike. Mas optei por usar o da Asics para esta prova de 10Km, pois é mais macio.

* ALIMENTAÇÃO: Sempre vou comendo uma barrinha de cereal no caminho até o local da prova. Sempre deu certo. Hoje, como o treino seria mais longo devido a prova de domingo, resolvi me alimentar melhor já testando para o dia da prova. Comi duas fatias de pão integral com queijo branco, óregano e salada de alface, um pouquinho de suco de uva e uma banana. Não deu certo! Corri o tempo todo com azia! No domingo pretendo comer a barrinha costumeira e uma banana para evitar caimbras.

* ÁGUA: Também pra testar bebi um copão de água, antes de sair. Também não achei legal. No início fiquei "chacoalhando" por dentro.

* ROUPA: Decidi que vou correr de bermuda de suplex e não de calça corsário como tenho costume. Nos últimos treinos corri com esta bermuda e senti que prende menos os movimentos.

* ÓCULOS: Escolha um que vc se sinta confortável correndo!

* CABELO: Sempre preso. Se tiver franja então, prenda bem presa!

Esqueci de comentar... Cortei uma franja há umas duas semanas... Quando tiver uma foto com o cabelo arrumado, posto pra vcs verem!

* PROTEÇÃO: Tenho virado o pé ultimamente e estou usando uma caneleira pra isto... Pretendo cumprir esta prova em até 1h e 15 minutos. Depois conto pra vcs o resultado!

Torçam por mim!!!!

Bjos, Fran.