tag:blogger.com,1999:blog-31265584958590453082012-02-17T01:33:37.265-03:00Fiz este blog com o intuito de pesar 55 Kg. Mas, acabei mudando para 57Kg. Ele iniciou em 18/05/10, e pretendia encerrá-lo dia 31/12/2010. Porém, não alcancei minha meta e descobri que a blogesfera é um excelente apoio. Então prorroguei por tempo indeterminado. Como estratégias de emagrecimento, continuo fazendo atividade física e participando do Vigilantes do Peso. No fututo, pretendo escrever um livro para ajudar outras pessoas que querem estar em paz consigo mesmas: de CORPO e ALMA!FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.comBlogger1711100tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-19472383466987171192012-02-02T12:42:00.003-03:002012-02-02T12:56:45.711-03:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/-7NNAHNtPnUY/TyqxTDUo4OI/AAAAAAAAAkU/nPzxPw7tnho/s1600/images.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 294px; DISPLAY: block; HEIGHT: 171px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5704566818885656802" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-7NNAHNtPnUY/TyqxTDUo4OI/AAAAAAAAAkU/nPzxPw7tnho/s400/images.jpg" /></a> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Adorei este texto! Vale a leitura... Bjos, Fran.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;"></span></strong></div> <div><strong>Procrastinação é um distúrbio crônico e prejudicial, mas fácil de ser vencido.</strong> Por Alessandro Vianna, especial para o<a href="http://br.mulher.yahoo.com/procrastina%C3%A7%C3%A3o-%C3%A9-um-dist%C3%BArbio-cr%C3%B4nico-e-prejudicial--mas-f%C3%A1cil-de-ser-vencido.html"> Yahoo! Brasil </a></div> <div></div> <div>Procrastinar é algo de que pouco se fala, mas que muito se faz. Embora "embromação" possa ser um de seus quase sinônimos populares, a procrastinação vai um pouco além disso. É um comportamento crônico nocivo, embora muito comum. É aquele hábito de deixar tudo para depois: uma tarefa "chata", os estudos, o regime alimentar, as práticas físicas, o abandono de um vício, passar a economizar – coisas que sabemos que precisamos fazer, mas que, por inúmeras razões, ficamos adiando; muitas vezes nos enganando com desculpas frágeis e, não raro, falsas.O procrastinador é alguém faz várias coisas ao mesmo tempo, exatamente para não fazer aquilo que realmente deve ser feito. Quando pensa no que de fato tem de fazer, sente-se preso e sem reação. As consequências não raro são danosas, especialmente a longo prazo, quando, olhando pra trás, se percebe quanto tempo foi jogado fora por falta de ação objetiva. Ao deixar de cumprir certas obrigações, decepcionamos alguém e perdemos credibilidade e oportunidades. Isso se percebe claramente na vida conjugal, no convívio familiar e na carreira profissional. Depois ficamos observando a trajetória de outras pessoas, que entraram em forma, ganharam conhecimentos e avançaram profissionalmente.Quando vejo pessoas querendo empreender grandes mudanças de imediato, sei que estou diante de um procrastinador, porque ele fica inativo por muito tempo e, depois que percebe nos outros o quanto não evoluiu, resolve mudar tudo de uma vez.É óbvio que não vai conseguir, porque as nossas grandes realizações são conquistadas aos poucos.Desse modo, novamente derrotada, essa pessoa tende a desanimar e voltar a procrastinar novamente, repetindo um ciclo fadado à infelicidade.Enquanto procrastina, a pessoa vai absorvendo estresse por uma oculta sensação de culpa, sentindo a sua perda de produtividade e cultivando vergonha em relação aos demais, por não conseguir cumprir seus compromissos.A formação de um “enrolador” muitas vezes começa na infância. Crianças podem tornar-se procrastinadoras no futuro por conta do tratamento que recebem dos adultos. Daí a conveniência de revermos constantemente as nossas crenças, para nos livrarmos de influências negativas que adquirimos ao longo da vida. Duas das vertentes mais clássicas são:</div> <div>- A criança extremamente protegida, condicionada a achar que sempre alguém fará por ela. Quando adulta, ela tenderá, inconscientemente, a sentir-se insegura para agir, por não ter alguém auxiliando-a.</div> <div>- A criança que é exageradamente cobrada. Ela pode desenvolver a característica do perfeccionismo. Assim, ela tende à procrastinação por acreditar que, mesmo se dedicando, não conseguirá realizar as coisas de modo primoroso – e acaba postergando tudo o que acha importante.</div> <div>Tratamento</div> <div>A procrastinação crônica é quase sempre associada a alguma disfunção psicológica ou fisiológica. Portanto, é passível de tratamento.Quando recebo pacientes procrastinadores, incluo no tratamento algumas recomendações que ajudam muito a livrá-los dessa anomalia. Eis algumas:</div> <div>- Reconheça, quando está enrolando, que pode haver mais dor em procrastinar do que em realizar a tarefa. Muita coisa é menos complicada do que parece ser.</div> <div>- Não deixe aquele afazer chato por último, para que ele não se torne urgente e o apavore ainda mais.</div> <div>- Experimente a sensação de alívio e o fortalecimento da auto-estima após concluir uma tarefa e perceba que livrou-se dela de maneira positiva, enfrentando-a.</div> <div>- Para encorajar-se, pense no que vai deixar de ganhar ou no que pode perder caso não realize essa atividade. Se puder escrevê-las e avaliá-las seriamente, melhor.</div> <div>- Se a tarefa for muito trabalhosa, divida-a em partes e vá realizando uma a uma, com um pequeno intervalo entre elas, e comemorando (sim!) a última concluída.</div> <div>- Abra-se para o novo, deixando de agarrar-se às velhas experiências e crenças. O passado não volta mais; o presente é continuamente feito de novos desafios e o futuro é construído passo a passo pelas ações do presente. </div> <div>- Quando perceber que está querendo procrastinar de novo, proponha-se a atuar por apenas alguns minutos na ação que está tentando evitar. Pode ser que você perceba que não é tão desagradável quanto pensava e venha a vencê-la (touché!).</div> <div>- Caso lhe seja por demais desagradável, dê-se uma pausa e passe a fazer algo útil (não pare de agir), mas determine quando voltará ao assunto pendente. A principal vitória é vencer a procrastinação em si. Trata-se de uma vitória para a vida inteira, como a daquela criança que um dia perde o medo do escuro.</div> <div>* Alessandro Vianna é psicólogo clínico e sente um enorme prazer em estudar e entender o comportamento humano. Clique <a href="http://www.alessandrovianna.com.br/" target="_blank">neste link</a> para conhecer melhor o seu trabalho.</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-1947238346698717119?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-41590003821639289592012-02-01T21:15:00.006-03:002012-02-01T21:50:13.463-03:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/-abVNww79AXk/TyndLDRnR8I/AAAAAAAAAkI/OdT25tCmczA/s1600/imagesCA6JBM5J.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 225px; DISPLAY: block; HEIGHT: 225px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5704333584968927170" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-abVNww79AXk/TyndLDRnR8I/AAAAAAAAAkI/OdT25tCmczA/s400/imagesCA6JBM5J.jpg" /></a> <div><span style="color:#cc0000;"><strong>Boa noite, Meninas!!!</strong> </span></div> <div><span style="color:#cc0000;"><strong>Fui me pesar hoje! A semana não foi muito saudável! Bebi umas e outras este final de semana... Também comi pizza, sanduíche, batata frita... Mas compensei batendo uma bolinha de <span id="SPELLING_ERROR_0" class="blsp-spelling-error">tênis</span> com o marido no sábado de manhã e correndo a "Corrida de Reis" que aconteceu aqui em Brasília à noite. Desta vez corri apenas 6km, pois <span id="SPELLING_ERROR_1" class="blsp-spelling-corrected">acompanhei</span> meu esposo. Fizemos em 39' e 41". Um bom tempo pra ele que não corre... Depois ainda saímos para dançar e beber...</strong> </span></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Estou em um ritmo bem diferente este ano. Quando não chove, tenho dado umas <span id="SPELLING_ERROR_2" class="blsp-spelling-error">corridinhas</span>... e só! Estou bem feliz assim. Menos neurótica! </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Visitei minha Ginecologista linda estes dias (Ela também corre!) e optei por parar de menstruar. Após fazer vários exames e todos normalíssimos, ela chegou a conclusão que tenho a "<span id="SPELLING_ERROR_3" class="blsp-spelling-corrected">síndrome</span> da ovulação dolorosa". Ela me disse que o remédio seria tomar pílula. E então eu perguntei sobre parar de menstruar... Ela me explicou que não tem problema nenhum para o corpo... E então eu resolvi parar! Vou iniciar o medicamento no próximo ciclo, mas o efeito deve acontecer a partir do terceiro mês.</span></strong></div> <div><span style="color:#cc0000;"><strong>Também visitei minha <span id="SPELLING_ERROR_4" class="blsp-spelling-error">dermato</span> (que também é linda!) e vou fazer alguns exames de sangue para saber porque minha unha lasca tanto... </strong> </span></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Bom, mas vamos ao peso. </span></strong></div> <div><span style="font-size:130%;color:#cc0000;"><strong>Menos 200 gramas esta semana. Estou com 62.800Kg agora! </strong></span></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">"De grão em grão a galinha enche o papo. Neste caso, digo, esvazia..."<span id="SPELLING_ERROR_5" class="blsp-spelling-error">rs</span>...<span id="SPELLING_ERROR_6" class="blsp-spelling-error">rs</span>...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Pretendo ser mais determinada esta semana!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;"><span id="SPELLING_ERROR_7" class="blsp-spelling-error">Bjs</span>, <span id="SPELLING_ERROR_8" class="blsp-spelling-error">Fran</span>.</span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-4159000382163928959?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-38956429180557706932012-01-25T16:17:00.003-03:002012-01-25T16:46:40.753-03:00<span style="color:#6600cc;">Oi, gente!!!</span> <span style="color:#6600cc;">Emagreci 100 gramas esta semana. Um milagre! Estou com 63Kg agora.</span> <span style="color:#6600cc;">Milagre pois ando muito ansiosa! Comendo feito uma louca (mas as unhas não!!! Estão bem grandinhas...) E resolvi contar para vcs o motivo: MEU PERÍODO SABÁTICO VAI ACABAR!!! </span> <span style="color:#6600cc;">Ter ficado em casa por quase 3 anos, me proporcionou um grande desenvolvimento pessoal, e este certamente se refletirá positivamente nesta retomada de minha carreira.</span> <span style="color:#6600cc;">Então nestas duas últimas semanas distribuí vários currículos, fiz algumas entrevistas (o que até me surpreendeu, pois achei que teria dificuldades para me recolocar), e estou aguardando alguns resultados! </span> <span style="color:#6600cc;">Como ainda não me recoloquei, resolvi abrir minha disponibilidade aqui no Blog. Quem sabe alguma de vcs não querem me contratar, ou conhecem alguém que queira...</span> <span style="color:#6600cc;"> <blockquote> <p><strong><span style="color:#6600cc;">Primeiramente, moro em Brasília e estou buscando uma vaga na área de Recursos Humanos a nível de coordenação/gerência. </span> </strong><span style="color:#6600cc;"><strong>Atuei cerca de 10 anos na área de RH em empresas de grande porte, onde tive a oportunidade de implantar, executar e gerenciar praticamente todos os subsistemas de RH. Estando a frente do RH, também participei ativamente de processos de fusão e aquisição. Tenho experiência no gerenciamento e execução das atividades de recrutamento, seleção e treinamento de pessoal, pesquisa de clima organizacional, avaliação de potencial, avaliação por competências, treinamento de integração, entrevista de desligamento, avaliação e acompanhamento de projetos de capacitação de RH, acompanhamento e apoio na administração de conflitos funcionais, política de qualidade, organização de eventos, rotinas de Departamento Pessoal e SESMT. Tenho muita facilidade de comunicação, excelente relacionamento interpessoal, fácil adaptação a mudanças, comprometimento e interesse em aprender e buscar novos desafios. Meu contato é: <a href="mailto:franciellefranco@yahoo.com.br">franciellefranco@yahoo.com.br</strong></span></a></p> <p>Então é isto gente!!! Bjos, Fran.</p></blockquote></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-3895642918055770693?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-59324201974123589282012-01-19T19:27:00.004-03:002012-01-19T19:42:18.152-03:00<span style="color:#ff0000;"><strong>Olá pessoal!!!</strong></span> <span style="color:#ff0000;"><strong>Nesta semana emagreci somente 200 gramas... Extrapolei os Pro-Pontos. Fiz um bolo prestígio com cobertura de brigadeiro... Desculpa que era para as crianças em férias... A chuva também tem atrapalhado bastante a corrida... Mas tá valendo... Estou com 63,100Kg agora! </strong></span> <span style="color:#ff0000;"><strong>Obrigada a todas as queridíssimas que comentaram. Ví e Ive, informo que as unhas estão voltando a crescer...rs...rs... Obrigada pela força!!!</strong></span> <span style="color:#ff0000;"><strong>Segue respostas das dúvidas:</strong></span> <span style="color:#ff0000;"><strong>Ana Paula (de Uberaba), no VP todas as frutas exceto abacate e todas as verduras e legumes, agora são liberados!!! Será que aí não tem reunião???? Se realmente não tiver, acho que vale a pena adquirir o kit e fazer em casa. O programa funciona mesmo!!! Até comendo como comi esta semana, emagreci...</strong></span> <span style="color:#ff0000;"><strong>E o anônimo que me perguntou sobre a quantidade de pontos que se deve comer... Estes pontos agora são passados pela orientadora, de acordo com uma tabela que eles tem que leva em consideração idade, altura e peso. Varia de 26 a 72 pontos. Pra vc ter uma idéia eu tenho 35 anos, 63,100KG e 1,55 de altura e posso comer 26 pontos (O MíNIMO!!!).</strong></span> <span style="color:#ff0000;"><strong>Até a próxima semana!</strong></span> <span style="color:#ff0000;"><strong>Bjs, Fran.</strong></span> <span style="color:#ff0000;"><strong></strong></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-5932420197412358928?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-12134293052769824742012-01-11T18:32:00.007-03:002012-01-11T18:50:55.679-03:00<strong><span style="color:#ff0000;">Gente, </span></strong> <strong><span style="color:#ff0000;"></span></strong> <strong><span style="color:#ff0000;">adorei este novo Programa do VP. Ele é mesmo a minha cara!</span></strong> <strong><span style="color:#ff0000;">Tem muita liberdade de escolha, saciedade total e emagrecimento garantido!!! (Seguindo, claro!)</span></strong> <strong><span style="color:#ff0000;">Ví, vc perguntou se é o que libera as frutas, é este mesmo!!! Adorei!!!</span></strong> <strong><span style="color:#ff0000;">E o resultado desta semana foi.... TCHAN...TCHAN...TCHAN...TCHANNNNN......!!!!!!</span></strong> <span style="font-size:180%;color:#ff0000;"><strong>MENOS 1,500kg!!!!!!!!!!</strong></span> <strong><span style="color:#ff0000;">Apesar de estar super ansiosa estes dias (comendo até as unhas!!! - Oportunamente falo sobre isto!) e fazendo nada de atividade física (Só se fosse dançando na chuva!!!) achei o resultado fantástico!</span></strong> <strong><span style="color:#ff0000;">Estou muito feliz comigo estes dias. Descobri que meu período sabático me deu uma serenidade que jamais tive e que foi a melhor decisão que já tomei em minha vida. Ele me possibilitou autoconhecimento e uma busca religiosa que me faz entregar td nas mãos de Deus! (Td bem, as unhas se foram! Mas veja o lado bom. Foram só as unhas!!!)</span></strong> <strong><span style="color:#ff0000;">Em outro momento conto mais do meu sabático!</span></strong> <strong><span style="color:#ff0000;">Bjs, Fran.</span></strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-1213429305276982474?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-33671310797818575732012-01-05T20:41:00.002-03:002012-01-05T20:49:24.893-03:00<strong><span style="color:#000000;">...como já imaginava engordei... Apesar de todo o tumulto do final do ano em Minas, consegui cumprir toda minha <span id="SPELLING_ERROR_0" class="blsp-spelling-error">listinha</span> de desejos <span id="SPELLING_ERROR_1" class="blsp-spelling-error">gastronômicos</span>!!!!!!! Ainda sem a <span id="SPELLING_ERROR_2" class="blsp-spelling-error">atividade</span> física... </span></strong> <strong><span style="color:#000000;">Então no dia 04, pesei 64.800Kg, ou seja, mais 2Kg. Nada mal! Está <span id="SPELLING_ERROR_3" class="blsp-spelling-error">td</span> sob controle! Poderia ter sido pior!</span></strong> <strong><span style="color:#000000;">A excelente notícia ,e que me deu mais motivação ainda, foi a mudança no programa do Vigilantes do Peso! Foi uma <span id="SPELLING_ERROR_4" class="blsp-spelling-error">injeção</span> de ânimo!</span></strong> <strong><span style="color:#000000;">Vamos ver o resultado na próxima quarta!</span></strong> <strong><span style="color:#000000;"><span id="SPELLING_ERROR_5" class="blsp-spelling-error">Bjs</span>, <span id="SPELLING_ERROR_6" class="blsp-spelling-error">Fran</span>.</span></strong> <strong><span style="color:#000000;"></span></strong> <strong><span style="color:#000000;"></span></strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-3367131079781857573?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-61006273843492441812012-01-03T18:24:00.009-03:002012-01-03T19:35:31.367-03:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/-JVzIwpXXYgc/TwOAgjVQOnI/AAAAAAAAAj8/bWO9IwRBa_s/s1600/ano.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 251px; DISPLAY: block; HEIGHT: 201px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5693535650654993010" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-JVzIwpXXYgc/TwOAgjVQOnI/AAAAAAAAAj8/bWO9IwRBa_s/s400/ano.jpg" /></a> <div><strong><span style="color:#00cccc;">Oi, gente!!!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#00cccc;">Estou de volta... </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#00cccc;">Meu final de ano foi bem tumultuado... Triste. </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#00cccc;">Como não vamos viajar de férias, este ano, planejamos passar as "férias" em Minas onde sempre passamos as festas de final de ano com nossos familiares. Planejei continuar tendo aulas de tënis com meu esposo, caminhadas, corridas, piscina, descanso e deliciosas comidinhas mineiras... Mas, além da chuva, no dia 22/12, minha avó materna faleceu e no dia 28/12, minha avó paterna quebrou o pulso e o encaixe do fêmur... (ainda está hospitalizada, fez cirurgia," está variando"...). </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#00cccc;">O ano de 2011, foi um ano de crescimento pessoal e espiritual muito grande. Até o último dia! Amadureci muito! </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#00cccc;">Algumas coisas que antes me incomodavam, perderam completamente a importância e outras passaram a me incomodar...rs...rs...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#00cccc;">Também aprendi no decorrer deste ano a ser uma pessoa sincera, que não tem medo de falar o que pensa. Quem não está preparado pra ouvir, pode até se assustar. Este então que vá resolver na sua terapia. Eu estou resolvida! </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#00cccc;">Aprendi a não querer fazer "tudo ao mesmo tempo agora" (acho que ainda estou aprendendo...), mas FAZER o que realmente importa. Pois isto é o que fica para a vida inteira!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#00cccc;">Terminei o ano, com 62.800Kg, 2.800kgs a mais do que o ano passado. Em compensação meu percentual de gordura baixou 1% (de 20,5% em Dez/10 para 19,5% em Dez/11). Não era o resultado que gostaria, mas estou Feliz mesmo assim! </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#00cccc;">Vivi momentos completamente novos com a internação da minha avó. Ela não tem filhas, meu pai já faleceu e lhe resta apenas um filho... Nunca tinha tido a experiência de dar banho, trocar fraldas, pois de um dia para o outro ela foi para a cama. Isto me fez pensar muito no meu futuro! </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#00cccc;">2011 Terminou! Foi um ano cheio de altos e baixos. Mas ainda assim agradeço muito a Deus por tudo o que passei. Coisas muito boas, mas alguns momentos de angústia. Venci! E por isto estou aqui!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#00cccc;">2012 começou! Tenho uma expectativa enorme para este ano! Quero vivê-lo intensamente! Fiz metas e estou motivada a cumprí-las, vivendo todos os "agoras", fazendo o que é importante!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#00cccc;">FELIZ 2012 PARA TODOS NÓS!!! </span></strong> </div> <div><strong><span style="color:#00cccc;">Bjs, Fran.</span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-6100627384349244181?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-52790257453697980052011-12-18T12:27:00.003-03:002011-12-18T12:37:45.707-03:00Olá, Pessoal! Menos 700 gramas na quarta passada... Peso: 62.700Kg. Não foi muito, mas estou satisfeita. Estes últimos dias tem sido de muitos encontros com amigos, muita diversão com a família, regados a comida e muita pizza... Confesso que estou com medo da próxima quarta! Mas, continuo bem determinada a emagrecer vivendo... Bjos, Fran.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-5279025745369798005?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-80391780898226872252011-12-08T16:44:00.003-03:002011-12-08T16:52:43.607-03:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/-HLF9w4yYFD4/TuEVPzxKz9I/AAAAAAAAAjw/UUca9EoriMI/s1600/balan%25C3%25A7a.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 275px; DISPLAY: block; HEIGHT: 183px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5683847566056935378" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-HLF9w4yYFD4/TuEVPzxKz9I/AAAAAAAAAjw/UUca9EoriMI/s400/balan%25C3%25A7a.jpg" /></a> <div><strong><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">Olá, pessoal!</span></strong></div> <div><strong><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">Passei só pra contar o pesinho de ontem... - 900 gramas!!! Estou com 63,400, agora. Roupinhas voltando a servir... Estou bem feliz com minha RA e AF.</span></strong></div> <div><strong><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">Bjs, Fran.</span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-8039178089822687225?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-21597530479408368412011-12-04T17:40:00.004-03:002011-12-04T19:36:14.928-03:00<img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 299px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5682399811751799282" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-EPm0VvjpcDA/Ttvwhas2afI/AAAAAAAAAjY/pkOgmwsoASA/s400/corrida%2B10Km.jpg" /> <div><strong><span style="color:#ff6600;">Oi, gente!!!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff6600;">Estou, super, ultra, mega feliz!!!!!!!!!!!!!!!!! Acho que dá pra perceber no meu sorrisão aí em cima, né?</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff6600;">Concluí a prova de 10Km! Meu tempo foi de 1 hora, 2 minutos e 47 segundos.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff6600;">Estou com uma sensação deliciosa de dever cumprido... E olha que a ganhadora fez a prova em 38 minutos... (ou seja, preciso comer muito arroz com feijão pra chegar perto deste tempo... ou será deixar de comer????...rs...rs...)</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff6600;">Esta era uma das minhas metas de 2011!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff6600;">O tempo estava fechado, bem fresquinho... Meu lema é sempre, não parar... Não caminho NUNCA durante uma prova, pois se fizer isto não consigo voltar a correr... Fica mais uma dica! </span></strong> <strong><span style="color:#ff6600;">E a foto abaixo é de um cachorrinho hiper lindo, que correu a prova de 10Km com seu dono. Achei super fofo!</span></strong></div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 299px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5682399816868858978" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-iK74frcE1G0/Ttvwhtw2jGI/AAAAAAAAAjk/Og7vKq9Yc6A/s400/foto%2Bcachorro.jpg" /><strong><span style="color:#ff6600;">Corrida tem dessas coisas: cachorros correndo, crianças de patins, pais com carrinho de bebê (e o bebê dentro!!!), pessoas com alguma dificuldade de locomoção superando seus limites, etc... É uma energia muito boa! </span></strong> <strong><span style="color:#ff6600;">Quem não corre ainda, vá a uma prova que seja para caminhar e ser inundado por esta energia boa... Cada um durante a prova, compete consigo mesmo! </span></strong> <strong><span style="color:#ff6600;">Recomendo demais!!!</span></strong> <strong><span style="color:#ff6600;">Boa semana pra nós!</span></strong> <div><strong><span style="color:#ff6600;">Bjos, Fran.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff6600;"></span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-2159753047940836841?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-69892348527533008342011-11-30T16:46:00.007-03:002011-11-30T20:50:53.721-03:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ZhaGFZTSALQ/Tta9BBsO1JI/AAAAAAAAAjM/YIgMJJkFKRs/s1600/parque%2Bcorrida.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5680935805305934994" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-ZhaGFZTSALQ/Tta9BBsO1JI/AAAAAAAAAjM/YIgMJJkFKRs/s400/parque%2Bcorrida.jpg" /></a><strong><span style="color:#66cccc;">Oi, gente!</span></strong> <div><strong><span style="color:#66cccc;"></span></strong></div> <div><strong><span style="color:#66cccc;">Assim como o fantástico vou deixar o melhor para o final... rs...rs...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#66cccc;">A pesagem do dia dia 23/11 não foi boa. Engordei 700 gramas... Foi o final de semana da festinha na escola do meu caçula na sexta, tomei umas cervejinhas no sábado e no domingo me esbaldei no prosecco no aniversário de uma amiga. Resultado 65,800 Kg. </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#66cccc;">Desde então resolvi mudar de vida... Temos muitos eventos neste Final de Ano, e gosto muito de comer, e infelizmente, ou melhor felizmente, não consigo ir a uma festa sem experimentar os salgadinhos, o jantar, os docinhos, etc... Então resolvi que vou seguir minha conta de pontos rigorosamente, e tudo que ultrapassá-la vou queimar malhando (digo, caminhando, correndo, fazendo ballet, personal e treinando tênis com o maridão)! E estou seguindo a risca!!!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#66cccc;">No dia 27/11 participei da primeira corrida do clube que sou sócia, uma prova de 5 km. Ainda não foi divulgado o resultado oficial, mas meu cronometro marcou 27 minutos e 55 segundos. Meu melhor tempo até hoje. A prova foi ótima! Corri debaixo de uma garoinha fresquinha, o que acho que ajudou a melhorar o meu tempo. Mas aja ânimo pra sair da cama!!! Nota 1000 pra mim!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#66cccc;">Neste último final de semana, tive mais um aniversário de criança e umas botas de lã (7 anos de casada) de uma amiga. Comi de tudo um pouco, tudo digo, salgadinhos, cachorro quente, docinhos, maravilhosos folhados quentinhos de diversos sabores (AMO!!!), jantar, bem-casados, etc... E dispensei toda e qualquer bebida alcóolica (bhoemia trincando de gelada em um e prosecco no outro) e chocolates de todo tipo (É promessa mesmo!). E tive que malhar um pouco a mais que minha rotina pra compensar a comelança. VALEU A PENA!!! A balança hoje acusou menos 1,500Kg!!!!!!!!!! Pesei 64,300Kg!!!!!!!!!!! Saí da casa dos 65 e agora vou rumo a casa dos 63Kg!!!!!!!!!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#66cccc;">Hoje foi um dia importante pra mim! A foto acima é de hoje, chegando ao parque. Vou correr no próximo domingo (04/12) minha primeira prova de 10km! E resolvi fazer um treino focado nisto. Corri cerca de 9Km em 1 hora e 6 minutos, super focada. Em um ritmo bom (para amadores...rs...rs...), mas super atenta ao meu corpo... </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#66cccc;">Então tenho algumas dicas paras os corredores ou futuros corredores, que pra mim fazem diferença na hora de correr: </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#66cccc;"> *BRINCO: Use brincos pequenos e que não balance. Aquele tec-tec na orelha me incomoda muito.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#66cccc;">* MEIA: Gosto de usar meia de cano curto. Mas tem que ser nova, para não serem engulidas pelo tênis. Me agonia profundamente!!!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#66cccc;">* MEIA 2: Uso uma meia da Mizuno que adoro! Ela é própria para corrida, sendo mais fofinha nos locais que toca ao chão. Trouxe uma da Adidas dos EUA, mas não gostei!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#66cccc;">* TOP: Jamais corra sem top. Soutien, só se for por baixo do top, pra dar mais firmeza ainda. Mesmo se vc tiver seios pequenos (assim como eu!). A sensação é horrível! Sabe carro velho, quando esta batendo tudo, é esta a sensação que eu tenho...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#66cccc;">* TÊNIS: Procure um tênis que vc goste. Que além de ter um bom amortecimento, ainda seja confortável no seu pé! Atualmente uso o Gel Kayano 17 da Asics e o Air Max da Nike. Mas optei por usar o da Asics para esta prova de 10Km, pois é mais macio. </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#66cccc;">* ALIMENTAÇÃO: Sempre vou comendo uma barrinha de cereal no caminho até o local da prova. Sempre deu certo. Hoje, como o treino seria mais longo devido a prova de domingo, resolvi me alimentar melhor já testando para o dia da prova. Comi duas fatias de pão integral com queijo branco, óregano e salada de alface, um pouquinho de suco de uva e uma banana. Não deu certo! Corri o tempo todo com azia! No domingo pretendo comer a barrinha costumeira e uma banana para evitar caimbras. </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#66cccc;"> * ÁGUA: Também pra testar bebi um copão de água, antes de sair. Também não achei legal. No início fiquei "chacoalhando" por dentro. </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#66cccc;">* ROUPA: Decidi que vou correr de bermuda de suplex e não de calça corsário como tenho costume. Nos últimos treinos corri com esta bermuda e senti que prende menos os movimentos.</span></strong></div> <div><span style="color:#66cccc;"><strong>* ÓCULOS: Escolha um que vc se sinta confortável correndo!</strong></span></div> <div><span style="color:#66cccc;"><strong>* CABELO: Sempre preso. Se tiver franja então, prenda bem presa! </strong></span></div> <div><span style="color:#66cccc;"><strong>Esqueci de comentar... Cortei uma franja há umas duas semanas... Quando tiver uma foto com o cabelo arrumado, posto pra vcs verem! </strong></span></div> <div><span style="color:#66cccc;"><strong> </strong><strong>* PROTEÇÃO: Tenho virado o pé ultimamente e estou usando uma caneleira pra isto...</strong> <strong>Pretendo cumprir esta prova em até 1h e 15 minutos. Depois conto pra vcs o resultado!</strong></span></div> <div></div> <div><strong><span style="color:#66cccc;">Torçam por mim!!!!</span></strong> </div> <div><strong><span style="color:#66cccc;">Bjos, Fran.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#33ccff;"></span></strong></div> <div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-6989234852753300834?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-49633177928150934022011-11-21T11:18:00.004-03:002011-11-21T13:28:30.545-03:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/-e6q6EUnobC4/Tsp79Z3e8-I/AAAAAAAAAjA/ucN9QPeG8Gg/s1600/reflexo.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 201px; DISPLAY: block; HEIGHT: 129px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5677486575099769826" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-e6q6EUnobC4/Tsp79Z3e8-I/AAAAAAAAAjA/ucN9QPeG8Gg/s400/reflexo.jpg" /></a> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Oi, gente!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Final de ano chegando e vai ficando cada vez mais difícil o projeto de emagrecimento... Os finais de semana estão recheados de eventos e este novembro lotado de feriados. </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Na sexta fiz a festinha do meu "bebê" de 3 aninhos, na escola. Adoro festa de criança... Imaginam o estrago, né? Até que me comportei. Não fiz com salgadinhos, que eu AMO! E encomendei bolo (estava divino!!!) e docinhos em quantidade suficiente para não sobrar...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Como não tenho muito costume de comer gorduras, desde a semana passada meu corpo vêm reclamando... primeiro dor de barriga e agora azia... fora um tosse e uma rouquidão que também podem ser do estômago... Desde ontem estou me auto-medicando... Com o remédio sinto uma melhora grande. Vou tentar ter uma alimentação bem saudável durante a semana, pra ver se melhoro. E claro persistindo, vou ao médico.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Ontem, depois de muito tempo, fiquei chateada de estar acima do peso. Nos últimos tempos, mesmo não estando no peso ideal, tenho estado bem comigo mesma.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Foi aniversário de uma amiga querida e queria colocar um vestido, mas achei que ele não caiu bem. Acabei indo com outro... A festa foi ótima, me diveti muito mesmo, comi, bebi... Mas ficou aquela sensação de que 3 quilos a menos faria muita diferença.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Hoje minha avó foi internada novamente... Ela tem um câncer bem avançado. Mas no fundo a gente nunca quer que a pessoa se vá...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Além disto estou na fase pré-TPM. Então por isto o astral está meio pra baixo...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Na última quarta feira (16/11) pesei 65.100Kg. Foram menos 300 gramas. Um bom peso pela comilança dos últimos tempos. Mas é incrível como os 65 Kg não querer sair de mim!!!!!!!!!!! Preciso me livrar deles! Parece que meu corpo quer ficar assim... Mas eu não quero!!!!!!!!!!!!!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Continuo focada no dia de hoje e, embora não pareça tenho plena confiança de que vou atingir meu objetivo. Neste momento, claro que tentando manter a AF e RA, estou mais preocupada em estar bem internamente. O peso ideal, será só um reflexo deste momento. </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Boa semana pra nós meninas!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Bjos, Fran.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;"></span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-4963317792815093402?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-64555001449774299862011-11-14T15:30:00.003-03:002011-11-14T15:50:43.122-03:00<strong> <blockquote> <p align="left"><span style="font-size:180%;color:#ff0000;"><strong>"Quem tem bastante no seu interior, pouco precisa de fora." (Johann Goethe) </strong></span></p> <p align="left"><span style="color:#ff6666;">Oi, gente!</span></p> <p align="left"><span style="color:#ff6666;">Me pesei na última quarta feira (09/11), 65.400Kg. Foram 400 gramas a mais desde a pesagem de 26/11. Mas como não tenho ficado focada só na balança, tenho me sentido super bem. A barriguinha anda bem murchinha (mas ainda está aqui!)... Estou me sentindo bem demais! Com muita certeza que quero chegar aos 57KG, mas vivendo e comendo bastante... </span></p> <p align="left"><span style="color:#ff6666;">Com o fim de ano se aproximando e este monte de feriados em novembro (aqui em BSb, ainda temos um dia 30/nov), está difícil me manter na linha. Mesmo assim estou bem feliz...</span></p> <p align="left"><span style="color:#ff6666;">As roupinhas estão voltando a servir... </span></p> <p align="left"><span style="color:#ff6666;">Já não preciso mais segurar na barra para ficar na sapatilha de ponta no ballet... Evoluí mais um pouquinho...</span></p> <p align="left"><span style="color:#ff6666;">Continuo tendo aulas de tênis com o maridinho e estou adorando...</span></p> <p align="left"><span style="color:#ff6666;">Enfim, quanto ao emagrecimento continuo na luta... E muito centrada em mim! </span></p> <p align="left"><span style="color:#ff6666;">A frase acima tirei do blog do meu irmão Francis, </span><a href="http://francisnunes.blogspot.com/"><span style="color:#ff6666;"><a href="http://francisnunes.blogspot.com/,%20e">http://francisnunes.blogspot.com/</span></a><span style="color:#ff6666;">, e</a> representa o que verdadeiramente tenho buscado nos últimos tempos... Inclusive dá pra pensar nela quanto a comida também...</span></p> <p align="left"><span style="color:#ff6666;">Fiquem com Deus! Bjos, Fran.</span><span style="font-size:180%;"> </p></span></blockquote></strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-6455500144977429986?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-80759813793117460772011-11-07T15:10:00.004-03:002011-11-07T15:32:53.227-03:00<div align="justify"><strong><span style="font-size:180%;color:#cc0000;">SEGUNDONA... </span></strong> <strong><span style="font-size:180%;color:#cc0000;"></span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">Andei comendo estes dias como se não precisasse emagrecer... </span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">A atividade física anda muito bem obrigada...</span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">Lembram-se que no final do ano passado fiz 3 meses de aula de tênis... e depois parei para iniciar o ballet este ano... Pois é, como todos os sábados este final de semana fomos para o clube levar minha menina pra fazer aula de tênis. Meu marido que joga tênis há mais de vinte anos, me tirou da caminhada para bricar de jogar tênis com meu pequeno que irá fazer 3 anos, que já é louco por este esporte (enquanto a outra fazia aula). E não é que a coisa ficou séria... Ele me deu mais de uma hora de aula (Ele é muito bom nisto e já deu aula mesmo, anos atrás!). Pensem que embora eu faça ballet, corra, malhe com personal, fiquei super dolorida - Na verdade, estou até agora! No fim, ele se comprometeu a me dar aulas todo fds. E não é que gostei da idéia! Eu gostava do tênis, o problema era conciliar tanta coisa... </span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;"></span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">Apesar da comilança, estou super animada! Como já havia dito, estou conseguindo viver um dia de cada vez.</span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">Hoje fiz compra de supermercado e consegui não comer um pacote de Bono. Peguei um pacotinho individual de wafer de morango que tem 3 pontos. Bem melhor que os 16 que como sempre, né?</span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">Pra completar a cabeça de magra comprou 3 simpáticas calcinhas tamanho M que ficaram apertadas...kkkkkkk Mas já já ficarão lindas!</span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">Enfim, estou evoluindo...</span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;"></span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">Como já havia dito, apesar de não estar comentado, continuo visitando vcs... </span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">Bjos a todas e boa semana pra nós! Fran.</span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-8075981379311746077?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-56323312784249308902011-11-01T20:03:00.004-03:002011-11-01T20:37:09.024-03:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/-8NKGWK7WET8/TrCBqc0wftI/AAAAAAAAAiQ/s9FiXh8LUoM/s1600/november.gif"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 171px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5670174497151418066" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-8NKGWK7WET8/TrCBqc0wftI/AAAAAAAAAiQ/s9FiXh8LUoM/s400/november.gif" /></a><strong><span style="color:#cc0000;">Faltam exatos 60 dias para o Ano Novo...</span></strong> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Dei uma revisada em algumas coisas que eu anotei que queria fazer em 2011 e verifiquei que ainda tenho muita coisa pra concluir... </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Fiz hoje uma lista enoooooooooooorme, com coisas que quero finalizar ainda este ano (Isto inclui as que listei no início do ano e coisas simples do dia a dia, por isto ficou grande!). Não coloquei prazo. Só o que tenho que fazer, e à medida que for concluindo, vou riscando!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">O dia de hoje foi bom! Comi moderadamente, exercitei moderadamente e ainda iniciei este processo de finalizar 2011.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Tenho acompanhado todas vcs, mas não estou conseguindo comentar... Aos poucos vou dando um alozinho pra cada uma!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Vamos em frente!!!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Bjos, Fran.</span></strong></div> <div></div> <div></div> <div></div> <div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-5632331278424930890?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-79709455404994893772011-10-31T21:54:00.003-03:002011-10-31T22:24:19.819-03:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/-OF-q91ciC2w/Tq9Jf9wykpI/AAAAAAAAAiE/MgM0-8jXAjw/s1600/culinaria.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 338px; DISPLAY: block; HEIGHT: 228px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5669831269386719890" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-OF-q91ciC2w/Tq9Jf9wykpI/AAAAAAAAAiE/MgM0-8jXAjw/s400/culinaria.jpg" /></a> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Oi, gente!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Não ando muito assídua ao meu propósito de seguir o VP, e a atividade física ando fazendo em uma escala de 0 a 10, cerca de 5. </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Ando comendo de td um pouco. Mas sem contar pontos. Me pesei na última quarta feira dia 26/10 no VP, menos 1,200Kg. PESEI 65Kg. Foi um super resultado! </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Porém, na sexta feira viajei pra Minas... </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Lá, a comida tem um sabor maravilhoso! Então comi!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Cheguei em casa hoje à noite. E pretendo dar uma melhorada na RA, a partir de amanhã...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Esta semana tem feriado bem na quarta, então talvez vá à reunião do VP amanhã. De qualquer forma, não pretendo divulgar o peso desta semana, pois pesarei numa balança diferente.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Continuo experimentando um dia de cada vez...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Bjos, Fran.</span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-7970945540499489377?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-60899478250946045362011-10-23T23:11:00.008-03:002011-10-24T00:34:36.485-03:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/-qZ4kco6ICNw/TqTYycnf_bI/AAAAAAAAAh4/ewJDOXkJRek/s1600/cor%2B3.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 299px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5666892592325852594" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-qZ4kco6ICNw/TqTYycnf_bI/AAAAAAAAAh4/ewJDOXkJRek/s400/cor%2B3.JPG" /></a> <div><a href="http://2.bp.blogspot.com/-YVbzJxoISic/TqTYxgSt1iI/AAAAAAAAAhs/7DOH4T3_sc4/s1600/cor%2B7.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 299px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5666892576132552226" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-YVbzJxoISic/TqTYxgSt1iI/AAAAAAAAAhs/7DOH4T3_sc4/s400/cor%2B7.JPG" /></a> <div><a href="http://4.bp.blogspot.com/-LDl_GK4E9Jk/TqTYxeJYGzI/AAAAAAAAAhg/i9nyNi1sd38/s1600/cor%2B6.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 299px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5666892575556508466" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-LDl_GK4E9Jk/TqTYxeJYGzI/AAAAAAAAAhg/i9nyNi1sd38/s400/cor%2B6.JPG" /></a> <div><strong>Oi, gente!</strong></div> <div><strong>Vou começar pelo dia de hoje (Domingo). As fotos acima são da corrida que participei, 5Km, Circuito das Estações Adidas - Primavera. Eu sou a de braço levantado na chegada! Foi meu melhor tempo até hoje. Cravei 30 minutos! </strong> <strong>Lembram que comentei que estava sem evolução no emagrecimento. Na corrida idem. Hoje a coisa andou um pouquinho melhor... </strong> <strong>Também tive uma evolução enorme, rumo ao emagrecimento. </strong></div> <div><strong>Lembram que também comentei que que sei "tudo" sobre emagrecimento (nutrição, AF, etc...). Então..., tenho pistas que daqui pra frente vou ter que mudar meus conceitos.</strong> <strong>A maioria de nós que estamos neste processo, ficamos "tocando de roda" em volta do emagrecimento sem sair do lugar... Ou muitas vezes até saímos... pra depois regredir... </strong></div> <div><strong>Radicalizamos, sacrificamos o nosso corpo... que resiste e/ou responde de forma contrária dificultando o emagrecimento ou fazendo com que ganhemos peso...</strong></div> <div><strong>Mas se já estamos neste processo há anos e a coisa não sai do lugar... não é coerente pensar que o problema está em outro lugar?</strong></div> <div><strong>Ah... Já sei! Vão responder, o problema é que sou ansiosa.... Gente!!!!!! Acorda!!!!!!!! As perguntas a serem feitas então são:</strong></div><strong> <blockquote> <p><strong>Por que estou ansiosa?</strong> </p> <p><strong><strong>Que situações, pessoas, ambientes me deixam assim? (Pode ser a ponta do iceberg)</strong></strong></strong> </p></blockquote> <div><strong>Não se iludam, minhas queridas, como eu me iludi até agora. O buraco é bem mais embaixo. E no processo de amadurecimento (e por que não de emagrecimento), vamos ter que transpô-lo! Sei que deve ter um monte de gente pensando:</strong> </div> <div><strong>*Coitada, deve estar depressiva... ou</strong> </div> <div><strong>*Comigo não é isso. Tudo que eu preciso é criar vergonha na cara e ter determinação...</strong> </div> <div><strong>Infelizmente ou Felizmente (Pois já dei o primeiro passo!) afirmo que se vc já sabe o que tem que fazer e não tem feito nos últimos anos, tem muitas feridinhas pra mexer...</strong> </div> <div><strong>Eu já comecei a mexer nas minhas e confesso pra vcs que está me fazendo um bem enorme! </strong> <strong>E não pensem vcs que estas respostas passam por catástrofes na minha vida, ou grandes problemas existenciais... As respostas podem ser coisas tão simples... Mas só vc será capaz de responder... Vc terá que ser bastante honesto consigo mesmo!</strong></div> <div><strong>Eu estou só no início desta busca...</strong></div> <div><strong>E confesso que já até estou me sentindo até mais magrinha...</strong></div> <div><strong>Bjos, Fran.</strong></div> <div><strong></strong></div> <div><strong></strong></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-6089947825094604536?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-79899876279066539282011-10-21T14:19:00.002-03:002011-10-21T14:22:06.200-03:00<strong><span style="color:#ff0000;">Ontem tentei voltar a minha cota de pontos. Extrapolei alguns bem poucos. </span></strong> <strong><span style="color:#ff0000;">Fiz AF!</span></strong> <strong><span style="color:#ff0000;">Falta acertar alguns detalhes da alimentação...</span></strong> <strong><span style="color:#ff0000;">Até que o dia foi produtivo!</span></strong> <strong><span style="color:#ff0000;">Bjos, Fran.</span></strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-7989987627906653928?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-21571574811679747312011-10-19T21:50:00.005-03:002011-10-19T22:47:43.970-03:00<p align="left">...<strong><span style="color:#000000;"> de prometer, de estabelecer prazos e metas, de me despedir da comida, de dizer: É só hoje!</span></strong> <strong><span style="color:#000000;">Estou mesmo cansada desta história de engorda e emagrece, de não conseguir fazer um compromisso comigo mesma, de me sabotar a todo o tempo... ou querendo viver um final feliz antes mesmo que ele chegue.</span></strong> <strong><span style="color:#000000;">A realidade é que engordei 500 gramas desde a minha última pesagem no VP (há 15 dias, devido ao feriado!). Pesei 66.200Kg. </span></strong> <strong><span style="color:#000000;">Já comentei aqui que a satisfação parcial com o corpo, acaba sendo um inimigo do objetivo final. Ou seria uma pausa?????????????</span></strong> <strong><span style="color:#000000;">Hoje estou com 66.200Kg. Mas meu percentual de gordura, continua em torno de 20%, que é o mesmo de quando eu pesei 60Kg, no início deste ano. Isso quer dizer que, ganhei massa muscular proporcionalmente ao ganho de peso. Isso quer dizer que, estes 6Kg não são só de gordura... Ponto pra mim!</span></strong> </p> <p align="left"> <strong><span style="color:#000000;">Na prática, o que está acontecendo:</span></strong> <strong><span style="color:#000000;">*Algumas roupas que serviam facilmente não estão tão legais assim, ou apertadas mesmo. E isto me deixa triste e limita meu guarda-roupa.</span></strong> <strong><span style="color:#000000;">*Eu que desde que me entendo por gente, tive uma "barriguinha"saliente, agora tenho até achado que ela está entrando no seu devido lugar.</span></strong> <strong><span style="color:#000000;">*Tenho me achado mais fininha no espelho do ballet (Não, o espelho não foi trocado!).</span></strong> <strong><span style="color:#000000;">*Tenho me comportado como se já estivesse no meu peso ideal. Tenho transformado o que deveria ser exporádico em trivial. Ou seja, por ter ainda vários quilos para emagrecer, o que deveria deixar pra comer em momentos especiais como festas, fds e feriados, acabo comendo diariamente.</span></strong> <strong><span style="color:#000000;">*A celulite deu uma piorada.</span></strong> <strong><span style="color:#000000;">*Não estou seguindo o programa do Vigilantes do Peso.</span></strong> <strong><span style="color:#000000;">*Tenho mantido a atividade física, até que com certa regularidade.</span></strong> <strong><span style="color:#000000;">*Ainda não estou satisfeita de biquini (nem com 60Kg, eu estava!)</span></strong> </p> <p align="left"> <strong><span style="color:#000000;">Apesar de cansada, não estou desistindo de emagrecer... Na verdade, estou cansada é de não conseguir atingir meu objetivo... Tem quase 3 anos que estou nesta guerra. Tá, já venci várias batalhas. Tudo bem..., tenho consciência de que vou ter que lutar pelo resto da vida... mas que seja pra manter o peso e não para emagrecer!</span></strong> </p> <p align="left"> <strong><span style="color:#000000;">Na prática, o que pretendo fazer:</span></strong> <strong><span style="color:#000000;">*Voltar a seguir o VP.</span></strong> <strong><span style="color:#000000;">*Manter a atividade física.</span></strong> <strong><span style="color:#000000;">*Pensar um dia de cada vez, sem metas, sem promessas. Vou viver um dia de cada vez!</span></strong> </p> <p align="left"> <strong><span style="color:#000000;">Faltam 66 dias para o Natal. Não vou estabelecer meta. Vou tentar fazer o que já estou cansada de saber que tenho que fazer, pelo menos no dia de hoje (Já notaram que todo gordinho tem um pouco de nutricionista, educador físico, médico e psicólogo? Era pra ser um gênio, né? E não um GORDO!). Vou viver um hoje por vez!!!</span></strong> <strong><span style="color:#000000;">E isto não é só no emagrecimento, não... Vai servir pra outras partes da vida também. Já notaram que emagrecer tem a ver com maturidade??? Pensem nisto! Eu tenho pensado... Acho que minha pausa acabou! Ao ataque!!!</span></strong> <strong><span style="color:#000000;">Bjos, Fran.</span></strong></p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-2157157481167974731?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-38887499196312803932011-10-10T21:42:00.002-03:002011-10-10T22:34:06.074-03:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/-R32MXTrhfKs/TpOcxTADElI/AAAAAAAAAhU/ReiaSBhXkX4/s1600/sapatilha%2Bponta.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 299px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5662041527262843474" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-R32MXTrhfKs/TpOcxTADElI/AAAAAAAAAhU/ReiaSBhXkX4/s400/sapatilha%2Bponta.JPG" /></a> <div><a href="http://4.bp.blogspot.com/-qkYXoCDOH5U/TpOcwIrulVI/AAAAAAAAAhM/ytYcqs8tiks/s1600/foto%2Bballet.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 299px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5662041507313390930" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-qkYXoCDOH5U/TpOcwIrulVI/AAAAAAAAAhM/ytYcqs8tiks/s400/foto%2Bballet.JPG" /></a> <div><a href="http://2.bp.blogspot.com/-MHVLSE0QMgY/TpOcv65FA4I/AAAAAAAAAg8/H41QDg7EiIg/s1600/foto%2Bballet%2Bem%2Bp%25C3%25A9.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 299px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5662041503611290498" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-MHVLSE0QMgY/TpOcv65FA4I/AAAAAAAAAg8/H41QDg7EiIg/s400/foto%2Bballet%2Bem%2Bp%25C3%25A9.JPG" /></a> <div><strong><span style="color:#ff6666;">Hoje subi na ponta pela primeira vez... Estes pezinhos aí em cima são meus... As fotinhas foram tiradas pelo celular, por isso não ficaram tão boas...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff6666;">É difícil... Dói... MUITO! Mas estou muito feliz!!! Agora vou ter que me esforçar mais ainda...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff6666;"></span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff6666;">O findi não foi tão magrinho como eu gostaria... Mas vamos seguindo...</span></strong> </div> <div><strong><span style="color:#ff6666;">Bjos, Fran.</span></strong></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-3888749919631280393?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-2536222197050575392011-10-08T00:40:00.002-03:002011-10-08T00:46:29.095-03:00<strong><span style="color:#ff0000;">Estou bem bonitinha na RA e AF! Pesei na quarta feira (05-10-11), menos 1,300Kg.</span></strong> <span style="color:#000000;">Estava aparecendo no meu blog um aviso dizendo que ele estava infectado com o vírus MALWARE. Já fiz todos os procedimentos para excluí-lo. Gostaria de pedir a gentileza de, caso vc visualize este aviso, me informar via comentário ou pelo e-mail: </span><a href="mailto:franciellefranco@yahoo.com.br">franciellefranco@yahoo.com.br</a> <span style="color:#000000;">Bom fds!</span> <span style="color:#000000;">Bjos, Fran.</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-253622219705057539?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-13780178982598908502011-10-02T20:07:00.005-03:002011-10-02T20:32:19.376-03:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/-l1BX9CpzU8I/Tojz4Bg66jI/AAAAAAAAAgQ/n9_Y1xYJsTo/s1600/corrida%2B1.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 299px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5659041075595766322" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-l1BX9CpzU8I/Tojz4Bg66jI/AAAAAAAAAgQ/n9_Y1xYJsTo/s400/corrida%2B1.JPG" /></a> <div><a href="http://3.bp.blogspot.com/-OPqCLPAbsb4/Tojy1jQatQI/AAAAAAAAAgI/_THoUTzzAfo/s1600/corrida%2B2.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 299px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5659039933602116866" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-OPqCLPAbsb4/Tojy1jQatQI/AAAAAAAAAgI/_THoUTzzAfo/s400/corrida%2B2.JPG" /></a> <div> <div><strong><span style="color:#333399;">OI, GENTE!!!!!!!!!!!!!!!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#333399;">Ontem eu estava de bobeira na internet, quando ví a corrida de 10 Milhas da Mizuno que aconteceria hoje aqui em Brasília... Tinha as distâncias de 2,5 milhas (4 Km), 5 milhas (8 Km) e 10 milhas (16 Km). Comentei com meu marido que estava com vontade de participar da prova de 8 Km, pois até hoje só participei de provas de 5 Km. Ele deu a maior força pra eu ir e disse que tinha certeza que eu conseguiria concluir a prova. Embora neste ano de 2011 eu não tenha me dedicado a corrida tanto quanto eu gostaria, lá no fundinho da alma eu sabia que também conseguiria!!! E fui!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Corri 8 Km em 52 minutos e 42 segundos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Dentro da minha média. Achei fantástico!!!! </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#333399;">O clima estava bem fresco o que ajudou, pois tinha muita subida. Adorei esta prova. Nunca tinha participado de nenhuma da Mizuno e achei super organizada. Apesar da subida, gostei também do percurso, pois as últimas 2 milhas, eram praticamente só descida.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#333399;">A próxima que vou correr já me inscrevi para 5Km, então não dá mais pra mudar... Mas haverá uma prova no final do ano que pretendo me preparar para correr 10 Km. </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#333399;">As fotinhas quem tirou foi meu marido, que ficou me esperando na chegada... Fofo, né?</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff6666;">Tenho um outra novidade que me deixou ultra mega feliz! A minha teacher de ballet, me deu as instruções para comprar minha primeira sapatilha de ponta. Será a primeira vez que vou subir na ponta! Que emoção! E que medo! Não sei se isso irá acontecer ainda esta semana. Depois conto pra vcs!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#333399;">Agora só falta emagrecer!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (E parar de comer... kkkkkk)</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#333399;">Bjos e boa semana pra nós! Fran.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#333399;"></span></strong></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-1378017898259890850?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-14001795627184744212011-09-29T14:55:00.003-03:002011-09-29T15:27:16.025-03:00<strong><span style="color:#ff0000;">Oi, Gente!</span></strong> <strong><span style="color:#ff0000;">Como já esperava o resultado não foi mesmo bom. Além da comilança da viagem, ainda estava esperando a menstruação descer... Deu o ar da graça só hoje. Pesei 67Kg, ontem. Isso quer dizer que aumentei 2,100Kg.</span></strong> <strong><span style="color:#ff0000;">Mas, já voltei para a rotina e decretei guerra a estes quilinhos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!</span></strong> <strong><span style="color:#ff0000;">Estou super feliz com os comentários de vcs minhas queridas AMIGAS, vcs me dão ânimo para continuar! </span></strong> <strong><span style="color:#ff0000;">O blog também está ganhando novas seguidoras... Mais gente na mesma sintonia!!!! ISSO QUER DIZER MAIS ENERGIA DO BEM!!!!!!!!!!</span></strong> <strong><span style="color:#ff0000;">Obrigada Vanubia, Estrela, Cassia e Magaly. Vanubia e Magaly, infelizmente não consegui postar nos blogs de vcs... Não consigo como conta do google... Teria que ser na opção anônimo ou Nome/URL, mas náo tem...</span></strong> <strong><span style="color:#ff0000;">Bom meninas, vamos que vamos então!!!!!!!!!!!!!!!</span></strong> <strong><span style="color:#ff0000;">Bjos, Fran.</span></strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-1400179562718474421?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-8335134448898865952011-09-27T15:27:00.010-03:002011-09-27T18:36:55.906-03:00<strong><span style="color:#990000;"></span></strong><a href="http://3.bp.blogspot.com/-TU_PDb9F7N8/ToIlaGo2-OI/AAAAAAAAAf4/OUculZfQ29w/s1600/securedownload%255B1%255D.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 299px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5657125212319578338" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-TU_PDb9F7N8/ToIlaGo2-OI/AAAAAAAAAf4/OUculZfQ29w/s400/securedownload%255B1%255D.jpg" /></a> <div><strong><span style="font-family:georgia;color:#990000;">Oi, gente! Me pesei na quarta passada (21-07)... Menos 1,200Kg. Viva!!!! Não tem jeito. Se vc mantém a RA e AF perfeitos, o resultado vêm mesmo!</span></strong></div> <div><strong><span style="font-family:georgia;color:#990000;"> Mas, viajei no final de semana. Foi muito bom! Lugar lindo que frequento desde criança (Pousada do Rio Quente - GO) e companhias agradabilissimas! Comi como se não houvesse amanhã. E sem culpa! Portanto, o resultado na pesagem de amanhã creio que não será bom! </span></strong></div> <div><strong><span style="font-family:georgia;color:#990000;">Pra quem tem tendência, como eu, a matemática é cruel... Os números sobem muito mais rápidos do que demoram pra descer... A parte boa é que me senti muito bem de biquini. Com muita certeza de que tenho muito pra melhorar, e que é possível, mas sem me sentir uma baleia assassina. Fui eu mesma. Neste momento tenho este corpo, e é com ele que vou me divertir. Isto não quer dizer que desisti da minha meta. Muito pelo contrário. Quero muito chegar a ela e estou animadíssima pra isto! </span></strong></div><strong><span style="font-family:georgia;color:#990000;"> <div>Porém, quando vc sai do ritmo o corpo demora um pouco para entender que é hora de voltar... Hoje ainda continuei comento besteiras (digo, bolo - qualquer um! Minha perdição!). Mas já estou programando a retomada. Amanhã td voltará ao normal. </div> <div>Das histórias de sucesso que tenho lido e visto, de pessoas que conseguiram chegar e permanecer no seu peso ideal, estou cada vez mais convencida de que milagre não existe e que a RA terá que ser uma constante, "entremeada" com algumas (esporádicas) orgias gastronômicas.</span></strong></div> <strong><span style="color:#990000;">A vida pessoal está meio bagunçadinha... Minha avó que está com câncer está internada. Minha sogra quebrou o pé na viagem, terá que fazer cirurgia... Mas são coisas da vida que não vou deixar atrapalhar minha RA. Estou entregando todos estes problemas pra Deus! Ele irá nos libertar de todo o mal! </span></strong> <div><strong><span style="font-family:georgia;color:#990000;">Acima euzinha de biquini (Água de coco). "Resolvi expor a figura!" Já estive bem pior do que isto e tenho certeza que ainda vou ficar muito melhor... Rumo aos 57Kg e a barriguinha sarada!!!!!!!! Bjos, Fran.</span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-833513444889886595?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-28769323066534035842011-09-20T21:47:00.004-03:002011-09-20T22:19:54.761-03:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/-sy-qEOTRoq4/Tnk7ZZAjqCI/AAAAAAAAAfw/YxtejQLLNTg/s1600/imagesCAYLY8EO.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 251px; DISPLAY: block; HEIGHT: 201px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5654616114536359970" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-sy-qEOTRoq4/Tnk7ZZAjqCI/AAAAAAAAAfw/YxtejQLLNTg/s400/imagesCAYLY8EO.jpg" /></a> <div><strong><span style="color:#00cccc;">Oi, gente!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#00cccc;">Passei pra dar um alô...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#00cccc;">Semana passada me pesei na quarta feira (14-09). Tinha aumentado 300 gramas desde a última pesagem no VP (31-08). Confesso que fiquei meio desapontada pois achei que tivesse emagrecido...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#00cccc;">Mas não desanimei. E estou super focada! Amanhã será dia de pesar de novo. Uma pena que estou em plena TPM. Já estou sentindo a barriga super inchada. Mesmo assim, creio que o resultado será bom. Qualquer que seja ele, vou persistir na minha meta!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#00cccc;">Depois conto pra vocês...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#00cccc;">Bjos, Fran.</span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-2876932306653403584?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-19312297097462214612011-09-11T01:17:00.005-03:002011-09-11T01:47:08.752-03:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/-WDRiJSLWvbA/Tmw8oeEPIYI/AAAAAAAAAfo/DdrSCwpALSM/s1600/images%255B10%255D.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 98px; DISPLAY: block; HEIGHT: 123px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5650958298406396290" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-WDRiJSLWvbA/Tmw8oeEPIYI/AAAAAAAAAfo/DdrSCwpALSM/s400/images%255B10%255D.jpg" /></a><strong><span style="color:#ff0000;">Ois!!!!!!!</span></strong> <div><strong><span style="color:#ff0000;">O Findi ainda nem terminou e já teve pizza, cervejinha (golinhos, mas teve!), pastelzinho frito, beliscadinhas gulosas...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Hoje estive no clube! Pense em uma moça bonita que ví de biquini. Nem gordinha, nem magrela, no ponto. Tinha coxa, bumbum e uma barriguinha saradinha... Estava caminhando quando a ví e na hora me deu até vontade de fazer greve de fome pra ficar igual a ela. Sim, pensei, coxa e bumbum eu já tenho. Se continuar malhando e emagrecer os kilos que faltam posso ficar parecida com ela... Mas depois não sei o que acontece... acabamos cedendo às tentações... Como não desisto, recomeço amanhã. Isso mesmo, em pleno domingo! Quero ter a barriguinha da foto que coloquei aí em cima! </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Aproveito o post de hoje ora divulgar o sorteio do blog da Gabriela Matheus -</span></strong> <a href="http://gabriela-mateus.blogspot.com/">"Blog Ùltima Chance e loja Frescuras de Menina, sorteiam máscara Moroccanoil".</a></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Bjos e Boa semana pra nós! Fran.</span></strong></div> <div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-1931229709746221461?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-53331503045407524902011-09-07T22:15:00.004-03:002011-09-07T22:23:51.004-03:00Devido ao feriado, não teve reunião do VP onde costumo ir. Como não gosto de pesar em balança diferente, preferi não ir a outro lugar. Pesei na minha balança na quinta de hoje e deu um diferença de 400 gramas para menos... Ufa! Sei que ainda é pouco. Para alcançar minha meta tenho que emagrecer pelo menos 600 gramas por semana. Vou conseguir!!! Hoje fomos para casa de amigos. Foi ótimo! Rabada de novo! Levei uma caeser salad e cenourinhas de aperitivo. Tomei suco de uva light com gelo o dia todo. Vou me programar para ter uma alimentação melhor durante a semana. Sem chocolates... Ele está acabando com minha RA. Bjos, Fran.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-5333150304540752490?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-92134661593935319882011-09-05T13:55:00.006-03:002011-09-05T14:47:10.293-03:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/-VWLJ6navaYs/TmUJ-yHGNFI/AAAAAAAAAfg/0IPGR5CzmWU/s1600/imagesCAGEK9P3.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 117px; DISPLAY: block; HEIGHT: 146px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5648932281814234194" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-VWLJ6navaYs/TmUJ-yHGNFI/AAAAAAAAAfg/0IPGR5CzmWU/s400/imagesCAGEK9P3.jpg" /></a> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Oi, gente!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Este final de semana foi SUPER, HIPER, MEGA 10!!! </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Começou na sexta com uma rabada na casa de amigos, no sábado clube com as crianças de manhã e churrasco na casa de outros amigos e no domingo um almoço de aniversário na casa de outros amigos ainda... Como é bom estar entre amigos!!!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Claro que tinha comida né, gente? E claro que comi!!! Mas amanheci hoje (segundona) super bem. Não sei se foi pela boa energia de estar entre pessoas queridas, ou se foi por que comi de tudo, mas sem me empanturrar... (Acho que foram as duas coisas!). Simplesmente comi, sem culpa, mas dispensei a cerveja.</span></strong> <strong><span style="color:#ff0000;">Não sei se notaram na barrinha acima, mas já tem alguns dias que alterei minha meta. Eu pensava em pesar 55Kg. Mas cheguei a conclusão que não preciso chegar a este peso. Tenho malhado bastante e minha composição corporal mudou muito de 2 anos pra cá. Meu percentual de gordura passou de 29% para quase 20%. E como o músculo pesa mais, posssivelmente quando estiver com 57Kg, que é minha nova meta, vou estar com uma aparência de 54/55Kg.</span></strong> <strong><span style="color:#ff0000;">Já tem alguns dias que venho usando a ração humana de novo, preferindo os integrais aos refinados, usando óleo de coco (dica da nutricionista - sim visitei uma há um mês atrás, mas preferi continuar seguindo o VP) e mantendo a atividade física em dia. </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Então, embora vivendo e comendo, pretendo chegar a esta nova meta até o Natal. Este é um compromisso que estou fazendo comigo. É uma meta bastante possível pois são 111 dias até lá. E terei que perder uma média de 2,400Kg por mês. </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Vou lutar pra isto, mas sem radicalismos... Somente EMAGRECENDO,VIVENDO, um dia de cada vez!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Bjos e continuem torcendo por mim! Fran.</span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-9213466159393531988?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-34539239669961205492011-09-01T15:38:00.000-03:002011-09-01T15:43:15.054-03:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://1.bp.blogspot.com/-By1eNGk1D9M/Tl_QU_RY5GI/AAAAAAAAAfY/lzEzy6alguI/s1600/bai.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-By1eNGk1D9M/Tl_QU_RY5GI/AAAAAAAAAfY/lzEzy6alguI/s1600/bai.jpg" xaa="true" /></a></div> <strong><span style="color: #ea9999;">Ontem fui à reunião do VP. Menos 400 gramas... Td bem, não foi muito, mas foi o que o meu fim de semana engordativo permitiu...</span></strong><br /> <strong><span style="color: #ea9999;">Tenho pensado bastante sobre o ballet.&nbsp;"Ô coisa" difícil!!!!!!!!!&nbsp; Parece fácil. Eu já sabia que era difícil, mas não tanto. Imagina a idéia da pessoa, começar a fazer ballet aos 35 anos!!!!!!!!!! Quem falou que o pé quer ficar em ponta. Quem&nbsp; falou que os pés querem ficar em andeor - é assim mesmo que se escreve... e isto seria o mínimo para fazer todos os outros exercícios.</span></strong><br /> <strong><span style="color: #ea9999;">Já pensei em desisitir... Mas como em muitas outras coisas difíceis em minha vida, que por serem difíceis, pensei em desistir e não desisti&nbsp; e hoje conquistei uma vida que nem pedi pra Deus, NÃO VOU DESISTIR! Não tenho pretensão de ser&nbsp; a bailarina do Teatro Municipal, nem estou com pressa. Mas quero dançar, e VOU!!!!!!!!!&nbsp; Então, além da dificuldade dos passos, vc trabalha no ballet todo o tempo contraída. Barriga pra dentro, bumbum encaixado! E quem falou que consigo enfiar a bendita barriga pra dentro?&nbsp; VOU ENFIAR!!!&nbsp;</span></strong><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://4.bp.blogspot.com/-0aA1QAuwGwE/Tl_P8ZGeKQI/AAAAAAAAAfU/HNkH6uq3beQ/s1600/bailarina01.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-0aA1QAuwGwE/Tl_P8ZGeKQI/AAAAAAAAAfU/HNkH6uq3beQ/s1600/bailarina01.gif" xaa="true" /></a></div> <strong><span style="color: #ea9999;">Hoje tinha consulta marcada com um endócrino, pois como engordei 5 Kg nos últimos 2 meses e meio, queria ver se estava td bem. Chego no consultório. Um senhorzinho franzino e velhinho. Pensei: Pelo menos deve ser experiente. Contei minha história pra ele e o motivo de estar lá... Ele me fez meia dúzia de perguntas, me pesou, mediu e começou a fazer um receita dizendo: Vamos fazer medicamento manipulado para queimar esta gordura. Pensei de novo: Oba!!! Será que existe algum milagre??? De repente vejo escrito: Fluoxetina, ... Nem deixei ele terminar... Eu disse doutor, estes remédios são para emagrecer? Eu não quero! Juro por Deus que meu deu uma vontade enorme de querer! De acabar logo com esta agonia! Mas resisti bravamente e disse&nbsp; a ele que minhas experiências com medicamentos não tinham me feito emagrecer e ao contrário, me fizeram engordar depois. Eu disse que estava ali, pois queria fazer alguns exames pra saber se estava td bem com meu corpo. Ele não deu importância as minhas explicações, mas ragou o papel e me pediu os exames. Confesso que fiquei super mal. Não sei se pelas expectativa frustrada da consulta, ou se por não ter aceitado um jeito mais fácil de resolver as coisas. </span></strong><br /> <strong><span style="color: #ea9999;">Eu tenho uma estranha mania de gostar do que é mais difícil, do que é trabalhoso. Pra mim, as coisas só tem&nbsp;valor se são assim. Mas vou ficar mais leve, de corpo e alma. Ainda estou em processo de "santificação" como diz minha psicóloga...</span></strong><br /> <strong><span style="color: #ea9999;">Hoje é dia primeiro. Um dia ótimo pra começar qualquer coisa. Apesar de estar menstruada, agoniada e de já ter comido três chocolates hoje, vou continuar tentando...</span></strong><br /> <strong><span style="color: #ea9999;">A atividade física continua indo bem.</span></strong><br /> <strong><span style="color: #ea9999;">Neste processo de "santificação", tenho lido e tenho estado mais recolhida, quando dá. Por isto tenho escrito pouco. Mas continuo acompanhando vcs.&nbsp;</span></strong><br /> <strong><span style="color: #ea9999;">Obrigadão por vcs que não me abandonaram. Glória (Dessa vez eu consigo!), não consigo comentar no seu blog. Se tiver e-mail passa que conversamos por ele...</span></strong><br /> <strong><span style="color: #ea9999;">Gente, acabei de descobrir que hoje é o dia da BAILARINA! (Como não acredito em acaso... o post de hoje deve ter nascido daí!)</span></strong><br /> <strong><span style="color: #ea9999;">Bjos, Fran.</span></strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-3453923966996120549?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-72832635864402170132011-08-24T17:04:00.004-03:002011-08-24T17:53:54.337-03:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/-1-Y7Fb2HLtc/TlVhRO2up9I/AAAAAAAAAfQ/-FOtGPogGtI/s1600/fotos%2Bagosto%2B2011.png"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 325px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5644524656652101586" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-1-Y7Fb2HLtc/TlVhRO2up9I/AAAAAAAAAfQ/-FOtGPogGtI/s400/fotos%2Bagosto%2B2011.png" /></a> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Esta semana tive festa, visita e muita comida... Estou mantendo pelo menos a atividade física. Mas engordei 600 gramas. Estou com 66.200Kg. Mas sei que minha hora vai chegar...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Mesmo assim estou me sentindo bem, apesar da TPM estar começando a dar sinais!!!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Vejam euzinha no final de semana nas fotos acima... Continuo com a auto estima lá em cima, me achando a última bolachinha do pacote... rs...rs...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Bjos e boa semana pra nós!!!!!!!!!!!!!!!!! Fran.</span></strong></div> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-7283263586440217013?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-59313683194952087772011-08-19T15:37:00.002-03:002011-08-19T16:39:41.833-03:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ZkMsTkefIx8/Tk67zhYO3FI/AAAAAAAAAfA/vdrZ95Olkok/s1600/sorriso.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 225px; DISPLAY: block; HEIGHT: 225px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5642653876949539922" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-ZkMsTkefIx8/Tk67zhYO3FI/AAAAAAAAAfA/vdrZ95Olkok/s400/sorriso.jpg" /></a> <div><strong>Gente, </strong></div> <div><strong>Prometi que só voltaria com boas notícias...</strong></div> <div><strong>Pesei na quarta feira dia na reunião do VP. Adivinhem... menos 1,400kg. </strong></div> <div><strong>Estou muito feliz! </strong></div> <div><strong>Bjos, Fran.</strong></div> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-5931368319495208777?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-21345790737306646502011-08-12T21:17:00.004-03:002011-08-12T21:30:46.798-03:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/-HvR2Zx_sFkQ/TkXFeTGs_fI/AAAAAAAAAe4/a6zZfqjDOZY/s1600/standy_by.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 204px; DISPLAY: block; HEIGHT: 247px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5640131232666549746" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-HvR2Zx_sFkQ/TkXFeTGs_fI/AAAAAAAAAe4/a6zZfqjDOZY/s400/standy_by.jpg" /></a> <div><strong><span style="font-family:verdana;color:#ff0000;">Estou super bem, mas sem boas notícias sobre meu emagrecimento... Estou reestruturando minha RA e AF. E quero escrever para dar boas notícias! Então, não vou ficar aqui dando desculpas... Obrigada minhas queridas Lud, Ive e Amélia pelo apoio! Vou atualizando vcs! Bjos, Fran. </span></strong></div> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-2134579073730664650?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-79006480158633382122011-08-08T21:44:00.003-03:002011-08-08T21:56:24.401-03:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/-A0FnP2rXUuY/TkCFl6J7QZI/AAAAAAAAAew/G2m6GwIheto/s1600/A.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 212px; DISPLAY: block; HEIGHT: 238px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5638653619780403602" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-A0FnP2rXUuY/TkCFl6J7QZI/AAAAAAAAAew/G2m6GwIheto/s400/A.jpg" /></a> <div><strong><span style="color:#ff0000;">As férias acabaram... E eu estou reestruturando algumas coisas... </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Estou mais pesada, mas me preprando para voltar a antiga forma!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Bjos, Fran.</span></strong></div> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-7900648015863338212?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-69249357116265311332011-07-26T20:24:00.004-03:002011-07-26T20:49:59.939-03:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/-I6tXwI_Uuac/Ti9RGM16-rI/AAAAAAAAAeo/EL7xzYwGICU/s1600/093.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5633810825832233650" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-I6tXwI_Uuac/Ti9RGM16-rI/AAAAAAAAAeo/EL7xzYwGICU/s400/093.jpg" /></a> <div><a href="http://4.bp.blogspot.com/-EW5gdRV8Qek/Ti9RFpAQNLI/AAAAAAAAAeg/qmYBmx4JE3w/s1600/091.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5633810816211891378" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-EW5gdRV8Qek/Ti9RFpAQNLI/AAAAAAAAAeg/qmYBmx4JE3w/s400/091.jpg" /></a><strong>Estou em ritmo de férias...</strong> <div><strong>As crianças ainda estão em casa e isto muda minha rotina e consequentemente mina minha disciplina... </strong></div> <div><strong>Mas tenho curtido este período. Muitos amiguinhos em casa, passeios com as crianças, o que inclui comidinhas...</strong></div> <div><strong>No domingo (17-07), participei da corrida ECORUN. Fiz 5km em 32´ e 30´´. Não foi meu melhor tempo, mas foi um bom tempo para quem não tem se dedicado a corrida nos últimos meses. Esta é a primeira prova que corri este ano! As fotos acima são da corrida.</strong></div> <div><strong>Na próxima semana as crianças voltam às aulas e com isto também volto ao meu ritmo normal!</strong></div><strong>Apesar da ausência aqui, tenho acompanhado vcs...</strong></div> <div><strong>Bjos, Fran. </strong> </div> <div></div> <div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-6924935711626531133?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-59350737866642508612011-07-10T10:13:00.005-03:002011-07-10T10:57:19.015-03:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/-1H_-8KFdcok/Thmvlvy7KkI/AAAAAAAAAeY/5uY0g3oGJDA/s1600/SABATICO.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 256px; DISPLAY: block; HEIGHT: 192px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5627722272396225090" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-1H_-8KFdcok/Thmvlvy7KkI/AAAAAAAAAeY/5uY0g3oGJDA/s400/SABATICO.jpg" /></a> <span style="font-family:courier new;color:#000000;"><strong>Olás!!!!!!!!!!!</strong></span> <div> <div><span style="font-family:courier new;color:#000000;"><strong>Passei pra dar um "oizinho"...</strong></span></div> <div><span style="font-family:courier new;color:#000000;"><strong>Esta semana não fui ao VP. Então não pesei... </strong></span></div> <div><span style="font-family:courier new;color:#000000;"><strong>Mas estou numa fase bem relax, mais recolhida e isto tem me feito bem.</strong></span></div> <div><span style="font-family:courier new;color:#000000;"><strong>Semana que vem vou participar de prova de rua. 5 km! E pretendo treinar esta semana.</strong></span></div> <div><span style="font-family:courier new;color:#000000;"><strong>Somos mesmo de fases (Como vc disse no comentário do post anterior, <a href="http://nine-ano1.blogspot.com/">Aline</a>!). E estou numa fase diferente. Simplesmente vivendo meu sabático.</strong></span></div> <div><span style="font-family:courier new;color:#000000;"><strong>Bjos, Fran.</strong></span></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-5935073786664250861?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-73458323113341145462011-06-30T07:40:00.004-03:002011-06-30T08:46:49.463-03:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/-78ALBHLD4-g/TgxexxwQusI/AAAAAAAAAeI/hgImFItRS1s/s1600/imagesCAAVWEQI.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 172px; DISPLAY: block; HEIGHT: 256px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5623974243941268162" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-78ALBHLD4-g/TgxexxwQusI/AAAAAAAAAeI/hgImFItRS1s/s400/imagesCAAVWEQI.jpg" /></a> <div><span style="color:#000099;"><strong>Ontem fizeram dois anos que o papai faleceu... Um dia de lembranças... boas lembranças... Ainda bem que o tempo ameniza a dor... Mas não acaba com a saudade! Mas se tem saudade, é porque foi bom. Muito bom!</strong></span> </div> <div><span style="color:#000099;"><strong>Ontem foi um dia cheio, como sempre são minhas quartas. Mas coincidência ou não tive um dia exatamente como seria o do meu pai. Infelizmente, não herdei dele qualidades como a decisão e a pontualidade. Mas ontem consegui fazer tudo que tinha que fazer, e consegui chegar pontualmente a tudo que planejei! Sou (ou será que era!) super indecisa e além disto quando enfio uma coisa na cabeça não há Cristo que tire. Ontem estava atrás de acessórios para a roupa de um casamento. E pra variar, sempre quero algo que seja a minha cara, que seja diferente, e isto não existe nas lojas... Achei exatamente uma renda que queria e vou customizá-la. Ou seja, consegui decidir td rápido e fiquei super satisfeita com minhas escolhas!</strong></span> </div> <div><span style="color:#ff0000;"><strong>Assunto peso.</strong></span> <span style="color:#ff0000;"><strong>Ontem foi dia de pesagem do VP. Pesei -700 gramas. Agora estou com 64.900Kg. Foi uma boa semana. Ando seguindo bem a RA durante a semana, mas ando dando umas escapulidas nos fds e nas festas... Então até que o resultado foi positivo.</strong></span> <span style="color:#ff0000;"><strong>Quanto a atividade física, por causa da labirintite e a das mudanças que queria fazer na minha rotina, este mês não malhei com personal e também faltei algumas aulas de ballet. Em compensação, desde a semana passada retomei a corrida. Já estou de novo em um bom ritmo!</strong></span></div> <div><span style="color:#ff0000;"><strong>Lembram que estava tomando o Liposolution da Nutrilatina? Pois, é? Parei pois estava era ganhando peso. As duas vezes que tentei tomar remédio para emagrecer (sibutramina e anfetamina há mais de 10 anos) não tive sucesso. Não fazem efeito. Quando comecei este composto da Nutrilatina, que é natural, juro que pensei que me ajudaria. Mas o efeito foi inverso. Eu não sei se relaxo na alimentação já que estou tomando algo "milhagroso", ou se fico tão ansiosa pra ver o resultado que o negócio não funciona. Enfim, comprovei mais uma vez que PRA MIM, o que funciona é RA e AF.</strong></span></div> <div><span style="color:#009900;"><strong>Próximo passos:</strong></span></div> <div><span style="color:#009900;"><strong>Os eventos este ano estão a todo vapor... Meu Deus! Como tem tido festa e viagem este ano!</strong></span> </div> <div><span style="color:#009900;"><strong>Decidi encarar de forma diferente estes eventos. Eles são sinal de que temos família e amigos muito queridos e que, graças a Deus, temos muito o que celebrar e confraternizar!</strong></span> <span style="color:#009900;"><strong>Então, ao invés de sofrer com eles, vou continuar minha RA e AF (manter a regularidade) e viver estes momentos intensamente!</strong></span> </div> <div><strong><span style="color:#009900;">A frase do VP desta semana foi: "Devagar se vai ao longe".</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff6666;">Minhas amigas, apesar de meio sumidinha, tenho acompanhado vcs sempre! Pretendo postar sempre as quintas feiras, que é quando tenho o peso da semana. Então dêem sempre uma passadinha!</span></strong></div> <div><span style="color:#ff6666;"><strong>SUCESSO PRA NÓS!</strong> </span></div> <div><strong><span style="color:#ff6666;">Bjos, Fran.</span></strong></div> <div><strong></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-7345832311334114546?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-48817420484638885392011-06-22T22:14:00.005-03:002011-06-22T22:53:25.272-03:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ya3RHRjJ0yY/TgKankDFcbI/AAAAAAAAAeA/h3go7PQKf8s/s1600/images.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 256px; DISPLAY: block; HEIGHT: 192px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5621225289393992114" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-ya3RHRjJ0yY/TgKankDFcbI/AAAAAAAAAeA/h3go7PQKf8s/s400/images.jpg" /></a> <div><strong><span style="color:#3366ff;">Oi, gente!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#3366ff;">Hoje resolvi fazer uma releitura dos meus posts, pra buscar energia para retomar o emagrecimento...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#3366ff;">Pra ver o que fazia que dava certo... quais recursos, experiências, trunfos!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#3366ff;">Descobri que nos meses de Novembro e Dezembro de 2010 e Janeiro de 2011, meus posts tinham mais energia, na verdade era eu que tinha, né? Na verdade, quando td está dando certo, a gente se sente melhor... E isto é um círculo vicioso... Onde acontece o mesmo com o lado negativo.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#3366ff;">Eu engordei de novo esta semana... Mais 900 gramas! Estou com 65, 600 Kg de pura comida, ansiedade, falta de compromisso! </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#3366ff;">Parece que o "Jet-lag" da viagem dos EUA, ainda não passou... Meu corpo e a cabeça, ainda não voltaram ao ritmo habital...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#3366ff;">Mas nunca me dou por derrotada! </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#3366ff;">"ÁGUA MOLE EM PEDRA DURA, TANTO BATE ATÉ QUE FURA!"</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#3366ff;">Estou voltando pro trilho de novo... </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#3366ff;">Mas estes kilos fizeram uma diferença grande no meu corpo. Acho que na mente também... É uma sensação muito ruim!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#3366ff;">Chegou a hora de voltar a olhar pra dentro!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#3366ff;">E prometo que os próximos posts serão mais animados, como eram os anteriores!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#3366ff;">Bjos, Fran.</span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-4881742048463888539?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-50918646525264966742011-06-16T15:37:00.000-03:002011-06-16T15:59:58.802-03:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/-0vEqX6yo3e8/TfpSUtOi9XI/AAAAAAAAAd4/PRVgVa-JRgM/s1600/sos.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 216px; DISPLAY: block; HEIGHT: 219px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5618894000789583218" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-0vEqX6yo3e8/TfpSUtOi9XI/AAAAAAAAAd4/PRVgVa-JRgM/s400/sos.jpg" /></a> <strong><span style="color:#cc0000;">MUITOS EVENTOS = MEDO DE ENGORDAR = ANSIEDADE = COMILANÇA = ANSIEDADE = MAIS MEDO DE ENGORDAR = ANSIEDADE = <span id="SPELLING_ERROR_0" class="blsp-spelling-error">LABIRINTITE</span> = NADA DE <span id="SPELLING_ERROR_1" class="blsp-spelling-error">ATIVIDADE</span> FÍSICA = ANSIEDADE = ENGORDAR DE FATO = ANSIEDADE = <span id="SPELLING_ERROR_2" class="blsp-spelling-error">LABIRINTITE</span>...</span></strong> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Gente estou em um período bem crítico... Estou em uma ansiedade que não sei se veio antes ou depois de ter engordado... Estou com 64.700 gramas... Nas últimas 3 semanas só engordei... Os eventos ainda continuam...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Fiz um exame de consciência e percebi que o Emagrecimento ou a falta dele, entre outras coisas, tem tomado um espaço muito grande na minha vida... Então resolvi dar uma "remexida" na vida!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Vou continuar frequentando o vigilantes do peso, pretendo continuar com a <span id="SPELLING_ERROR_3" class="blsp-spelling-error">atividade</span> física, vou continuar com o blog, mas pretendo ter tempo também para outras coisas!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Esta "dedicação exclusiva", tem gerado uma ansiedade tão grande, que tem me atrapalhado ao invés de ajudar.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Meu corpo é uma parte importantíssima da minha vida, mas tenho deixado de aproveitar outros momentos, com a cabeça atormentada em função dele...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Então chegou a hora de valorizar a vida por inteiro... Vou continuar, sim, na luta pelo meu peso ideal, mas neste momento com olhos em minha vida como um todo... Pois não quero me afundar em um mar de ansiedade!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Por enquanto é isto! </span></strong> </div> <div><strong><span style="color:#cc0000;"><span id="SPELLING_ERROR_4" class="blsp-spelling-error">Bjos</span>, <span id="SPELLING_ERROR_5" class="blsp-spelling-error">Fran</span>.</span></strong> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-5091864652526496674?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-21612325613823780002011-06-08T22:04:00.000-03:002011-06-08T22:52:55.803-03:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/-bqKemvNNJzw/TfAm5DAJ_OI/AAAAAAAAAdw/-fF0rsW05Xw/s1600/SAPATILHA%2BMEIA%2BPONTA.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5616031496831368418" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-bqKemvNNJzw/TfAm5DAJ_OI/AAAAAAAAAdw/-fF0rsW05Xw/s400/SAPATILHA%2BMEIA%2BPONTA.jpg" /></a> <div><strong><span style="color:#3333ff;">Estou muito feliz! </span></strong> <strong><span style="color:#3333ff;">Pensei que tivesse engordado horrores... Que tinha ido para a casa dos 65Kg. </span></strong> <strong><span style="color:#3333ff;">Mas graças a minha reação imediata: caminhada ontem, personal + caminhada + massagem hoje, meu corpo começou a reagir!</span></strong> <strong><span style="color:#3333ff;">A menstruação também já está indo embora, e estou sentindo a barriga baixar... </span></strong> <strong><span style="color:#3333ff;">Hoje é o segundo dia dos nutricosméticos (Gente, não é creme, são cápsulas para tomar.), e parece que também estão ajudando. O intestino está funcionando melhor...</span></strong> <strong><span style="color:#3333ff;">Terminei o dia com uma maravilhosa aula de ballet. Sinto um prazer enorme em fazer esta aula. Neste momento tenho consciência total do meu corpo. E do quanto ainda quero ficar mais fininha. </span></strong> <strong><span style="color:#3333ff;">Meu peso hoje foi 64,300KG. Foram 200 gramas a mais. Semana que vêm será bem melhor! Estou intensificando a atividade física, pra compensar mais festanças que estão por vir neste final de semana...</span></strong> <strong><span style="color:#3333ff;">Desistir jamais!!!!!!!!</span></strong> <strong><span style="color:#3333ff;">Bjos, Fran.</span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-2161232561382378000?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-11172610335561778382011-06-07T16:50:00.000-03:002011-06-07T18:00:23.028-03:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/-qWFHkUaqfcY/Te6Kof7vNCI/AAAAAAAAAdg/NY-9wNgfqAQ/s1600/nana%2Bmagra.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 262px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5615578213749044258" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-qWFHkUaqfcY/Te6Kof7vNCI/AAAAAAAAAdg/NY-9wNgfqAQ/s400/nana%2Bmagra.jpg" /></a> <div><a href="http://4.bp.blogspot.com/-QhKKnvMHhhc/Te6KoNHDZ9I/AAAAAAAAAdY/sQDaJ8Jyerg/s1600/nana%2Bgouveia.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5615578208696231890" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-QhKKnvMHhhc/Te6KoNHDZ9I/AAAAAAAAAdY/sQDaJ8Jyerg/s400/nana%2Bgouveia.jpg" /></a><strong><span style="color:#cc0000;">Olás!!!</span></strong> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Estou aqui de novo pra fazer um resumo dos últimos dias...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Antes quero comentar as fotos acima. Não sei se conhecem, mas esta é a Nana Gouveia. </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Sem qualquer julgamento de personalidade e beleza, queria só ressaltar que qualquer descuido é fatal. Li na</span><span style="color:#6600cc;"> </span></strong><a href="http://ego.globo.com/Gente/Noticias/0,,MUL1664129-9798,00-NANA+GOUVEA+DIZ+QUE+NAO+LIGA+PARA+GORDURINHAS+NAO+SOU+MENINA+BOMBADA.html"><strong><span style="color:#6600cc;">reportagem</span></strong></a><strong><span style="color:#cc0000;"> que ela esteve doente nos últimos 6 meses (virose, dengue e anemia), e portanto deu uma descuidada da aparência (as fotos da reportagem, estão melhores para visualizar). No primeiro conjunto de fotos (apesar da celulite -Vamos dar um desconto porque no sol não dá pra esconder, né gente?), ela está com o corpo mais esguio e sarado. No segundo, está flácida, e com gordurinha sobrando. </span></strong></div><strong><span style="color:#cc0000;">Ressalto que não é nem uma crítica e sim uma constatação de que pra manter o corpo em forma a luta é diária, e que qualquer influência (doença, desânimo, ansiedade, etc...), pode colocar td a perder. </span></strong> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Agora vamos a mim...</span></strong> </div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Quarta passada, pesei 1,800 gramas A MAIS! Cheguei aos 64,100Kg. Viajei neste clima para Minas com duas festas agendadas... Ainda assim deu td certo (a maquiagem deve ter feito efeito...rs...rs...), recebi muitos elogios...</span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">Neste período veio a bendita menstruação de novo... (a médica avisou que deveria vir mesmo!) Ou seja, inchaço, comilança, + vontade de comer.</span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">Retornei pra casa simplesmente com uma barriga que não me pertence, e com uma visísel gordura excedente... Meus queridos que dizem que já estou ótima: É </span></strong><strong><span style="color:#cc0000;">por isso que tenho que tenho que descer para a casa dos 50Kg. Qualquer descuido e engordo horrores...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Estou numa fase bem crítica. Como por que quero! E apesar de não querer engordar, não me arrependo!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Felizmente, ao chegar em casa meus "nutricosméticos", haviam chegado! Comecei hoje! Comprei o Cellulisolution para celulite (devidamente receitado pela dermato) e o Liposolution para queima de gordura e diminuição da ansiedade (devidamente aprovado após eu mostrar a fórmula para a ginecologista). Eles são naturais da </span></strong><a href="http://www.nutrilatina.com.br/institucional/produtos/rennovee/"><strong><span style="color:#cc0000;"><span style="color:#6600cc;">linha Renovee, da Nutrilatina</span>.</span></strong></a><strong><span style="color:#cc0000;"> Dêem uma lidinha... Depois conto os resultados.</span></strong> </div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Hoje também voltei a caminhar em um parque. Estava caminhando perto de casa e fazendo um percurso bem pequeno... No parque não tem desculpa. No persurso de 1 hora, dei só uma corridinha de 5 minutos, mas pretendo intensificar nos próximos dias.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Amanhã me peso de novo... Já sei o que me espera, mas não vou desanimar!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Bjos e até!!!! Fran.</span></strong></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-1117261033556177838?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-45284244788841766802011-05-31T18:23:00.000-03:002011-05-31T23:33:46.638-03:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/-JJW4MwiJnUo/TeWjoA9La6I/AAAAAAAAAdM/mVH1SpHn2AM/s1600/confession%25C3%25A1rio.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 194px; DISPLAY: block; HEIGHT: 259px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5613072418433887138" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-JJW4MwiJnUo/TeWjoA9La6I/AAAAAAAAAdM/mVH1SpHn2AM/s400/confession%25C3%25A1rio.jpg" /></a> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Hoje estou meio mal...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Estes dias tenho comido muito! Muita festa e continuo a comilança em casa... E dá-lhe mais festas em Junho. </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Amanhã é dia de pesar... E acho que engodei de novo! </span></strong></div> <div></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Enumerei alguns acontecimentos que vêm prejudicando o meu desempenho:</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">1- Estou me sentindo muito bem fisicamente. Gosto da imagem que vejo no espelho, de roupa! Então tenho relaxado na atividade física e principalmente na comida. Acho que excesso de auto-estima pode ser prejudicial ao emagrecimento!</span></strong> </div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">2- Depois que cheguei da última viagem há mais de um mês, gripei logo depois, seguida de sinusite, otite... E até hoje não consegui retomar minha rotina de corrida. Pra falar a verdade tenho corrido apenas durante os treinos de musculação (uns 15 minutos). A minha meta era correr às terças e quintas pelo menos 30 minutos, pois nestes dias não tenho outra atividade. Logo, tem mais de 60 dias que não corro direito!</span></strong> </div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">3- Como não venho seguindo direito o programa do VP, tenho intercalado momentos de excessiva comilança com "tentativas" de fazer dieta desintoxicante... Mas hoje o tiro saiu pela culatra e ataquei "uns" chocolates. Cheguei a conclusão que só a reeducação alimentar realmente funciona. Ficar sem comer, não vai me ajudar em nada!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">4- Este mês, conforme havia comentado em outro post, menstruei duas vezes... Então hoje fui à ginecologista. Ela disse que como foi o primeiro epsódio, vou ter que observar... Ela disse que pode ser causado por ansiedade, algum alimento, etc... Então a princípio está tudo bem! Como continuo com sintoma de TPM, ou seja, querendo comer o mundo inteiro + ansiosa por querer comer o mundo inteiro, ela me orientou a tomar uma cápsula do Gamaline V (óleo de borago), todos os dias e não só no período da TPM. Com estas alterações hormonais, creio que também estou retendo líquido e devido ao humor ficar variável fico meio desanimada para a malhação.</span></strong> </div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Estou colocando em prática algumas estratégias, pois realmente quero ficar com um corpo bem legal para biquini, pois esta ainda não é minha realidade:</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">1- Hoje conversei com meu marido sobre os nossos próximos compromissos em junho + férias das crianças, para programar minha atividade física e RA. Quero me inscrever em uma corrida e começar a treinar pra ela. Este ano, ainda não participei de nenhuma prova.</span></strong> </div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">2-Me inscrevi no desafio do blog da</span></strong> <a href="http://magraprasempre-paty.blogspot.com/">Paty</a> <strong><span style="color:#cc0000;">, que começa amanhã (01/06/2011).</span></strong> </div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">3- Ontem retornei à dermato que me passou o Cellulisolution, da Nutrilatina, para celulite. São cápsulas para tomar. Dei uma olhada na internet e parece que os resultados são bons. Tem também da mesma marca o Liposolution que promete melhorar o metabolismo e queimar gordura. Ambos são compostos de vitaminas e minerais (são compostos naturais) que equilibram o organismo, possibilitando estes resultados. Estou fazendo cotação de preços. E tentadíssima a usar os dois! Depois conto!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">4- Também vou retomar o Gamaline V, que controla a TPM.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">5- Acabei de comprar mais 12 reuniões do VP (cerca de 3 meses), que é o tempo que acredito ser suficiente para chegar ao peso que pretendo com uma verdadeira RA. Ou seja, com uma média de emagrecimento de 500 gramas por semana.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;"></span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Como já disse, estou satisfeitíssima com o que já conquistei até agora. Porém, este estado de euforia tem me paralisado, ou pior tem me feito engordar.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Então chegou o momento de reagir e retomar meu emagrecimento!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Conto com o apoio de vocês!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Bjos, Fran.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;"></span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;"></span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-4528424478884176680?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-64923952269858937592011-05-29T17:55:00.001-03:002011-05-30T13:19:26.304-03:00<strong><span style="color:#000000;">É... ACHO QUE ENVELHECER SÓ FAZ BEM!!! CONFORME PROMETI, SEGUE AS FOTOS COM 30 E 35 ANOS! ELAS VALEM POR MIL PALAVRAS...</span></strong> <span style="color:#ff0000;">Clique na aba acima, ANTES E AGORA, e em seguida sobre a foto, para ver a imagem ampliada.</span> <span style="color:#ff0000;"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5612252626204997314" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-pBK-MvkL-aM/TeK6B06ztsI/AAAAAAAAAdA/6eoSlSwa7p8/s400/FOTO%2BCOM%2B30%2BE%2B35%2BANOS.jpg" /></span><strong><span style="color:#000000;">BJOS, FRAN.</span></strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-6492395226985893759?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-35522681350576816302011-05-26T19:09:00.000-03:002011-05-26T19:52:44.355-03:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/-flAUHRCOozI/Td7YZdkVZjI/AAAAAAAAAcw/b8NvgXjv_Tg/s1600/NIVER.gif"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 386px; DISPLAY: block; HEIGHT: 298px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5611160117695571506" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-flAUHRCOozI/Td7YZdkVZjI/AAAAAAAAAcw/b8NvgXjv_Tg/s400/NIVER.gif" /></a> <div>Oi, gente! </div> <div>Hoje é o meu aniversário... Completo 35 aninhos... Graças a Deus estou bem melhor física e mentalmente aos 35 do que aos 30! </div> <div>Dá um medinho danado fazer 35 pois estou ficando perto dos 40! E pra falar a verdade, apesar da maturidade que adquiri nos últimos anos, ainda me sinto muito jovem. Minha filhinha fofa, me disse que tenho cara de 17! Adorei, claro! Mas, não fosse a questão de peso, eu me sinto muito bem aos 35. Meus cabelos são completamente naturais (usei mechinhas por vários anos, mas resolvi ser eu mesma morena, pois sei que os brancos vão chegar...), comecei a usar filtro solar no rosto somente há um mês (tudo bem, sei que devia ter feito isto antes, mas graças a Deus os estragos foram poucos), nunca fiz plástica (mas estou pensando seriamente em colocar silicone), hoje me exercito praticamente todos os dias (e já fazem dois anos), e devido a malhação minha constituição física e formato do meu corpo está melhor do que antes...</div> <div>Então tenho muitos motivos pra comemorar! Prometo postar depois uma fotinha dos 30 e dos 35.</div> <div>Ontem pesei noVP. Engordei 200 gramas. Então estou pesando 62.300Kg. E estou comilona...</div> <div>E hoje vou jantar fora com o maridinho pra comemorar os 35!</div> <div>É isto! Bjos, Fran.</div> <div></div> <div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-3552268135057681630?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-55367001411087774332011-05-24T18:42:00.000-03:002011-05-24T19:30:12.198-03:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/-PORqrmHsIBw/TdwvcDiU72I/AAAAAAAAAco/gcMtbp5iFKo/s1600/antes_e_agora_janeiro_2011.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5610411394828922722" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-PORqrmHsIBw/TdwvcDiU72I/AAAAAAAAAco/gcMtbp5iFKo/s400/antes_e_agora_janeiro_2011.jpg" /></a> <div><strong><span style="color:#000000;">Oi, gente!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#000000;">Estes dias, digo, o mês de maio todo e junho que já vêm chegando estão carregados de festas e muita comida!!! Pra completar o friozinho está dando uma preguicinha... e vontade de comer.. E para acabar de "lascar" (desculpe o palavreado, mas é isso mesmo...), menstruei dia 01/05 e novamente dia 18/05... e a sensação que estou é de TPM (louca por doce, barriga inchada, humor variável, um pouco de desânimo pra malhar...). Enfim, a fase não está muito boa. Já marquei minha ginecologista (fantástica!) para próxima semana e tudo irá se resolver...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#000000;">Estava até segurando a onda... Mas no domingo tivemos um aniversário no almoço e ontem o aniversário de duas queridíssimas (mãe e filha) e não resisti ao espumante, a pizza deliciosa e pra finalizar um bolo com nozes e baba de moça (que curiosamente também é o meu preferido - eu e esta querida amiga brincamos que somos almas gêmeas, pois gostamos de muitas coisas iguais e até já compramos brincos iguais sem saber que a outra tinha...).</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#000000;">Enfim, hoje me sucumbi ao chocolate... Mas eu vou reagir... Quero estar linda nos próximos eventos... E vou estar!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#000000;">Amanhã é dia de pesagem. Vou a reunião, pois uma de minhas metas é não faltar o VP faça chuva ou faça sol, pois é lá que recarrego as baterias...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#000000;">Às vezes não venho escrever para não desmotivar vocês, pois retrocedi um pouquinho, mas na verdade, aqui é meu espaço e vou usá-lo sim.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#000000;">Quem está aqui, sabe que a caminhada não é fácil e é bastante longa!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#000000;">E outro dia recebi um grande incentivo de uma colega que retornou ao vigilantes... Eu comentei que havia emagrecido pouco no último ano, me referindo ao aniversário do blog... E ela me disse, que neste período se afastou do vigilantes e engordou 10Kg.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#000000;">Pensei, é ainda não cheguei onde pretendo, mas estou muito mais próxima do fim do que do começo! Coloquei a foto acima pra me lembrar disto!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#000000;">Obrigada pelos comentários de vcs e pelas minhas novas seguidoras... </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#000000;">Bjos, Fran.</span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-5536700141108777433?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-90173427698430779862011-05-18T12:52:00.001-03:002011-05-18T16:55:10.316-03:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/-yD5FawWuhfQ/TdPv99HupcI/AAAAAAAAAcg/Dv2FGtIOYkU/s1600/feliz%2Baniversario.bmp"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 180px; DISPLAY: block; HEIGHT: 144px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5608089808664438210" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-yD5FawWuhfQ/TdPv99HupcI/AAAAAAAAAcg/Dv2FGtIOYkU/s400/feliz%2Baniversario.bmp" /></a> <div><strong><span style="color:#ff6666;">Hoje o blog faz um ano!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff6666;">Neste período fui dos 65,300Kg aos 60Kg, tendo emagrecido e engordado... </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff6666;">Fiz questão de tirar as fotos com a mesma roupa (clique sobre a foto para ampliá-la), pois apesar de estar com apenas uns três quilos de diferença (Devo estar com uns 62Kg!), sinto bastante diferença nos quadris, no abdomem e um pouco nas coxas.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff6666;">Uma das principais vantagens, foi ter conseguido, de certa forma, manter o peso, apesar de viagens, férias, festas, etc... </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff6666;">A luta é longa! E continua.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff6666;">Agradeço o convívio de todos vcs, e minha meta é continuar EMAGRECENDO, VIVENDO! <u></u> </span></strong></div><u><span style="color:#0066cc;"></span></u><a href="http://3.bp.blogspot.com/-7lW4mKlz6dI/TdPtX2_qCPI/AAAAAAAAAcY/WcBgrfRJb1s/s1600/Foto%2B1%2Bano%2Bde%2Bblog.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5608086955161684210" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-7lW4mKlz6dI/TdPtX2_qCPI/AAAAAAAAAcY/WcBgrfRJb1s/s400/Foto%2B1%2Bano%2Bde%2Bblog.jpg" /></a><strong><span style="color:#ff6666;"> Bjos, Fran. </span></strong> <div></div> <div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-9017342769843077986?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-51741089272212673422011-05-15T22:39:00.000-03:002011-05-15T22:59:11.482-03:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/-hASz_m3N-nY/TdCDeGxmBkI/AAAAAAAAAcQ/vT9LqRDXWNI/s1600/jornal%2Bpessoal.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 211px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5607126089314207298" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-hASz_m3N-nY/TdCDeGxmBkI/AAAAAAAAAcQ/vT9LqRDXWNI/s400/jornal%2Bpessoal.jpg" /></a> <div><strong><span style="color:#990000;">Oi, gente!!!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#990000;">Estou anotando tudo que como! Tudo mesmo!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#990000;">O final de semana considero médio. Extrapolei minha cota de pontos, mas como tenho anotado tudo no meu "Jornal Pessoal", consegui manter algum controle. Sem as anotações, creio que teria comido no mínimo o dobro!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#990000;">Não fiz atividade física nem no sábado, nem no domingo. Preferi me poupar (pois ainda estou tomando antibiótico para sinusite), pra começar com força total amanhã.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#990000;">Estou muito orgulhosa de mim. Meu marido quis comer sanduíche como jantar neste domingo. Eu disse pra ele ir que eu não queria! </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#990000;"><span style="font-size:130%;">Esta linha é muito tênue. Quase fui!</span> </span></strong> </div> <div><strong><span style="color:#990000;">Mas percebi, a tempo, que estava com mais vontade do que fome. E que este sanduíche era desnecessário, pois eu já tinha almoçado tarde e comido umas bolchinhas Mabel (que eu amo!) . Sinceramente, não estava com fome e não tinha a menor necessidade de comer mais hoje</span></strong> <strong><span style="color:#990000;">Estou começando a semana com muita energia!</span></strong> <strong><span style="color:#990000;">BOA SEMANA PRA NÓS!</span></strong> <strong><span style="color:#990000;">Bjos, Fran.</span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-5174108927221267342?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-40534219710547595482011-05-13T16:41:00.001-03:002011-05-13T17:10:51.292-03:00<strong></strong><a href="http://3.bp.blogspot.com/-5JNY7OcRuyc/Tc2PxwAYT7I/AAAAAAAAAcI/7UjQObPWRyA/s1600/oi-tudo-bem.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5606295196008992690" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-5JNY7OcRuyc/Tc2PxwAYT7I/AAAAAAAAAcI/7UjQObPWRyA/s400/oi-tudo-bem.jpg" /></a> <div><span style="color:#000000;"><strong>Ontem o blog estava com problemas, e o post que coloquei sumiu... </strong></span></div> <div><span style="color:#000000;"><strong>Então vou repetir! </strong></span></div> <div><strong><span style="color:#3366ff;">Tenho ótimas notícias... </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#3366ff;">Tive que voltar ao médico para trocar os antibióticos para a sinusite (estou com líquido no ouvido, devido à sinusite!), ou seja, a atividade física esta semana ficou prejudicada, mas não deixei de fazer... só diminuí o pique e não fiz todos os dias!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#3366ff;">A boa notícia é que consegui <span style="font-size:130%;">ELIMINAR 1,100kg,</span> esta semana!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#3366ff;">Além disto, além de ter trocado o pão francês pelo integral (como já tinha mencionado em outro post), incluí arroz integral no almoço. A barriga deu aquela diminuída! Gosto do da marca TAEQ, que não tem cheiro ruim e o sabor também é bom. Comendo junto com feijão, carne e salada não vejo diferença! Fica a dica!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#3366ff;">Hoje saí para almoçar com maridão em um restaurante super legal (Coco Bambu), pois um primo dele estava visitando nossa cidade... Comi bem. Mas pedi uma água de entrada, tomei um suco de morango com adoçante (delicioso) e pedimos um prato que é um risoto de camarão... Isto deve ter somado uns 25 pontos! Mas achei que me comportei bem. Dispensei a sobremesa, não comemos entrada e como não estou bebendo estes dias, dispensei o chopp (este deu vontade! Geladinho...!!!)</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#3366ff;">Pra completar, acabei de saber que fomos convidados para ir para a casa de amigos... Mas vou levar meu suquinho de uva com gelo! Afinal,<span style="font-size:130%;"> EMAGRECENDO VIVENDO</span>, é o meu lema!</span></strong></div> <div><span style="color:#3366ff;"><strong>Segunda volto a malhar com força total - já avisei o personal: UMA HORA SEM SAIR DE CIMA</strong><strong>!!! rs...rs...</strong></span></div> <strong><span style="color:#3366ff;">Estou muito feliz com meus resultados!</span></strong> <strong><span style="color:#3366ff;">E tenho uma meta pra cumprir até julho! Depois conto pra vcs porquê!</span></strong> <div><strong><span style="color:#3366ff;">Bjos, Fran.</span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-4053421971054759548?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-53554070488785803892011-05-10T10:59:00.000-03:002011-05-10T12:28:50.869-03:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/-fGD9sKWORTM/TclRHBaFVBI/AAAAAAAAAb4/PFCFa79OB5g/s1600/PRUMO.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 184px; DISPLAY: block; HEIGHT: 184px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5605100392318063634" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-fGD9sKWORTM/TclRHBaFVBI/AAAAAAAAAb4/PFCFa79OB5g/s400/PRUMO.jpg" /></a> <div><strong><span style="color:#ff6666;">Continuo gripada e parece que tem uma bola dentro do meu ouvido direito, mesmo tomando antibiótico.</span></strong> <div><strong><span style="color:#ff6666;">Até dei um tempo na malhaç</span></strong><strong><span style="color:#ff6666;">ão pra ver se melhorava. Retomei hoje com uma caminhadinha de 45 minutos... Preciso vencer esta gripe!</span></strong> <strong><span style="color:#ff6666;">A RA vai indo... </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff6666;">Queria ficar sem chocolate, mas ganhei uma cesta linda com flores e chocolates dos meus filhotes... Comi vários no domingo. </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff6666;">E pra completar fiz um filé ao molho gorgonzola... Fiz um curso de Filés Cortes e Molhos e esta é minha receita predileta! </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff6666;">Mas ainda estou no "prumo": No domingo à noite, guardei todos os chocolates em um lugar bem alto. Minha meta é ficar sem chocolate, refri e bebida alcóolica por uns 20 dias, assim consigo baixar o peso mais rápido.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff6666;">Amanhã é dia de pesagem...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff6666;"></span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff6666;">Vejam a frase que recebi via e-mail: "Ninguém é tão feio quanto na identidade, tão bonito quanto no orkut, tão feliz quanto no facebook, tão simpático como no twiter e nem tão bom como no curriculum vitae..." </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff6666;">E eu acrescento: Nem tão verdadeiro como no blog!!!! Acho que aqui, resguardadas questões de segurança, abrimos nosso coração! Tenho conhecido pessoas de verdade aqui!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff6666;">Bjos, Fran.</span></strong></div> <div> </div> <div><strong></strong></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-5355407048878580389?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-69325433464659292132011-04-29T15:36:00.000-03:002011-05-09T08:21:56.064-03:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/-twqQNj6apu0/TcSEHkTX3tI/AAAAAAAAAbg/2E5N_YFO0vI/s1600/brad.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5603749101894622930" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-twqQNj6apu0/TcSEHkTX3tI/AAAAAAAAAbg/2E5N_YFO0vI/s400/brad.jpg" /></a> <div><a href="http://1.bp.blogspot.com/-gkPdTNcQkJg/Tb8VrdQSkFI/AAAAAAAAAaw/TxSih7BBONc/s1600/brad.jpg"><strong><span style="color:#cc0000;"></span></strong></a><strong><span style="color:#cc0000;">HELLO!!!</span></strong><strong> </strong> <strong><span style="color:#cc0000;">How are you? I'm fine! Estive viajando para os EUA, mais precisamente em Dallas, Las Vegas e Los Angeles!</span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">A foto ao lado somos eu e o "Brad"! Isto mesmo, infelizmente não o de verdade, mas o do Museu de cera da Madame Tussards (Los Angeles -Hollywood). Fantástico!</span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">Foi uma viagem perfeita! Adorei os lugares que visitamos, os companheiros de viagem, as compras e como não podia deixar de ser, a comida (Td bem! Senti saudades do arrozinho com feijão, sim!).</span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">Ficamos apaixonados por Las Vegas! A noite, só as luzes já são um show: Recomendo! Não vou nem entrar em detalhes, pois é um lugar que só indo pra ver... Já tinha ouvido falar, já tinha visto fotos, mas nada comparado a experiência que vivemos!</span></strong> <p><strong><span style="color:#cc0000;"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5602218102964901586" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-0UdgwPB8tXw/Tb8Trs18VtI/AAAAAAAAAao/rzLqAZnZuM0/s400/las.jpg" /></span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">Nos EUA de maneira geral, as pessoas realmente comem muito!!!</span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">Se come muita salada de folhas (uma delícia!!!), mas com molhos super calóricos... Muita pizza, sanduíches, carne (muito boa!), batata (frita, recheada, assada, purê), cebola frita (tipo Out Back - que delícia!!). Senti muita falta de frutas. Lá tem banana, uma maçã linda e gostosa (parece da branca de neve!) e comprei um abacaxi descascado no supermercado, que não é tão saboroso quanto os nossos... A maioria das pessoas, incluindo as crianças, estão acima do peso.</span></strong> </p> <p><strong><span style="color:#cc0000;">Cheguei trazendo na bagagem alguns quilinhos e às vésperas da páscoa! E ainda organizando a festinha da minha filhota na escola... Calculem... </span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">Já retomei a atividade física, mas ainda não tinha conseguido retomar a RA. Decidi fazer isto hoje (Isto mesmo: SEXTA FEIRA). Decidi trocar o pão francês do café da manhã por um integral light, com cream cheese light e uma fruta. E voltar a anotar tudo que como.</span></strong> </p> <p><strong><span style="color:#cc0000;">Pra completar estou gripada há uma semana... Isto me deixa "fraca" para a atividade física. Mas já comecei a tomar vitamina C.</span></strong></p> <p><strong><span style="color:#cc0000;">Apesar de ter aproveitado bastante a viagem, também em "termos gastronômicos", já estou retomando meu peso. Graças a Deus, HOJE sou uma pessoa bem consciente do meu corpo. Então o fato de ter ganho alguns quilinhos, (td bem, vou contar: foram mais 2,700K!), não me tirou do "prumo" e minha última pesagem no VP já acusou menos 900 gramas... UHUUUUU!!!! </span></strong> </p> <p><strong><span style="color:#cc0000;">Vamos em frente, gente!!</span></strong> </p> <p><strong><span style="color:#cc0000;">Bjos, saudades, Fran.</p></span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-6932543346465929213?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-88596584096375325272011-04-05T21:02:00.000-03:002011-04-05T21:07:54.783-03:00<span style="color:#ff0000;"></span><a href="http://1.bp.blogspot.com/-u5RnZvztwaw/TZuuSEJHFpI/AAAAAAAAAag/6wFWYfRS1Vg/s1600/images%255B6%255D.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5592254987683436178" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 98px; CURSOR: hand; HEIGHT: 109px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-u5RnZvztwaw/TZuuSEJHFpI/AAAAAAAAAag/6wFWYfRS1Vg/s400/images%255B6%255D.jpg" border="0" /></a> <div><strong><span style="color:#6600cc;">Meus queridos,</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#6600cc;">Vou ficar fora do ar por alguns dias... </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#6600cc;">Assim que chegar retomo e prometo visitar todos!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#6600cc;">Bom emagrecimento e fiquem com Deus!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#6600cc;">Rezem por mim!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#6600cc;">Bjos, Fran.</span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-8859658409637532527?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-79404689841967369532011-04-04T22:38:00.000-03:002011-04-04T22:42:15.523-03:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/-jKNSQx1seiM/TZpyrsFFATI/AAAAAAAAAaY/PhYaQqsc8qo/s1600/inveja.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5591907982226293042" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 280px; CURSOR: hand; HEIGHT: 280px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-jKNSQx1seiM/TZpyrsFFATI/AAAAAAAAAaY/PhYaQqsc8qo/s400/inveja.jpg" border="0" /></a> <div><strong><span style="color:#000000;">Achei esta frase perfeita! </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#000000;">Bjos, Fran.</span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-7940468984196736953?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-30025396171106694272011-04-02T01:33:00.000-03:002011-04-02T02:08:13.389-03:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/-MmHRq-PQqj0/TZat_rX-oyI/AAAAAAAAAaQ/9qUqMiJPZa8/s1600/BEBE.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5590847296913711906" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 107px; CURSOR: hand; HEIGHT: 118px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-MmHRq-PQqj0/TZat_rX-oyI/AAAAAAAAAaQ/9qUqMiJPZa8/s400/BEBE.jpg" border="0" /></a> <div><span style="color:#ff0000;"><strong>Oi gente!!!!</strong> </span></div> <div><span style="color:#ff0000;"><strong>Esta semana como já previa, não foi boa para o meu emagrecimento. Ganhei 400 gramas. Até que não foi tanto comparada à comilança... Estou com 61.500Kg.</strong> </span></div> <div><span style="color:#ff0000;"></span></div> <div><span style="color:#ff0000;"><strong>Continuo de TPM. Uma bomba pra falar a verdade!</strong> <strong>Hoje fui fazer compras de supermercado. Uma coisa que, ao contrário de muitas pessoas, adoro fazer. Sempre ando feliz e tranquila pelos corredores, procurando bons preços e novidades. E... acreditem!!! Em alguns meses eu costumo ir até a três mercados diferentes em busca de bons preços e a algumas marcas exclusivas que adoro! Tipo: barrinha de cereal de chocolate e passas, chá verde orgânico, peito de peru, todos da "TAEQ", que só são vendidos no EXTRA e no Pão de Açúcar e o suco de uva light da marca "Da Fruta", que só encontro na Super Adega.</strong> <strong>Hoje comprei tudo no mesmo lugar. Sem saco!</strong> <strong>Ainda por cima comi um pacote de negresco durante a compra! Péssimo!!!</strong> </span></div> <div><span style="color:#ff0000;"><strong>Esta semana até que corri legal. E o ballet tem me feito um bem enooooooooooorme!!!!!!!! Acredito que devia ter feito desde que nasci... Me identifico totalmente... É uma delícia! Dói tudo! Mas alívia tudo!!! Recomendo!!!!!!!!!!!!!! e a interação com minha filhota! Ficamos comparando o que aprendemos... </strong></span></div> <div><span style="color:#ff0000;"><strong>Hoje chutei o balde e estou bebendo uma cervejinha com o maridinho... SÓ NÓS QUATRO EM CASA... Nós dois e os filhotes... </strong><strong>Que delícia todos juntos na nossa casinha com a nossa cara!</strong> </span></div> <div><span style="color:#ff0000;"><strong>NÃO SE INSPIREM EM MIM!!!! Não estou sendo um exemplo, mas estou bem feliz!!!!</strong> <strong>Bjos, Fran.</strong></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-3002539617110669427?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-18392752274265368722011-03-25T07:52:00.000-03:002011-03-27T00:26:29.649-03:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/-a-IQjnOi9DU/TY6q6beq8pI/AAAAAAAAAaI/mkJEseiC1pc/s1600/images%255B6%255D.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5588592108398899858" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 95px; CURSOR: hand; HEIGHT: 134px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-a-IQjnOi9DU/TY6q6beq8pI/AAAAAAAAAaI/mkJEseiC1pc/s400/images%255B6%255D.jpg" border="0" /></a> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Oi, gente!</span></strong> </div><div><strong><span style="color:#cc0000;">Desde criança fui muito ativa... Sempre fiz várias coisas ao mesmo tempo... Só pra exemplificar, quando engravidei pela primeira vez, trabalhava o dia todo, fazia pós graduação a noite e fiz toda minha monografia na licença maternidade... Pode?</span></strong> </div><div><strong><span style="color:#cc0000;">Parei de trabalhar há 2 anos, entrando em período sabático, para cuidar de mim, dos filhotes, da família, da casa... </span></strong><strong><span style="color:#cc0000;">Vocês acreditam que meu ritmo continua o mesmo? Não durmo todas as tardes como muitos pensam e nem fico entediada por não ter nada pra fazer... Sempre tenho muito o que fazer! Claro que neste momento, coisas diferentes do que quando trabalhava...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Às vésperas de uma viagem "abroad", resolvi além de tudo que já faço, frequentar aulas de inglês e dar uma "recauchutadinha" na decoração aqui de casa. Adoro!!!</span></strong><strong><span style="color:#cc0000;">Por este motivo, estou meio sumida do blog!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Eu sou o tipo de pessoa que não contento em ir a uma loja e escolher a peça que mais me agrada. Eu tenho que visitar todas as lojas e escolher "a peça" (claro, dentro do que meu bolso pode pagar...rs...rs...)! </span></strong><strong><span style="color:#cc0000;">Então meus últimos dias tem sido de muita "andança". Isto é ótimo porque queima calorias...rs...rs... </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Pra completar sou indecisa. Volto nas mesmas lojas várias vezes se for necessário! Mas não me contento enquanto não fico plenamente satisfeita. </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Além disso, me considero bastante criativa e gosto de coisas diferentes, personalizadas até. Não gosto de ter o que todo mundo tem. Na realidade gosto que minhas coisas tenham a minha cara. Acho que a minha casa tem a minha cara. Tudo que fiz/faço nela é exatamente de acordo com o que gosto, com que acredito e envolvo um sentimento enorme nisso. Não gosto somente de seguir modismos. Não olho somente se uma peça combina ou não com o ambiente. Pra mim ela tem que "vibrar" com ele. Ou seja, estar na mesma sintonia. Por isto é tão difícil. Às vezes vc vai na loja, escolhe um objeto bonito e quando chega em casa não fica bom!</span></strong> </div><div><strong><span style="color:#cc0000;">Já pensei sobre isto e até já julguei esta minha atitude (indecisão/protelação) como defeito! Mas entendi que, no meu caso, envolve sentimento e eu tenho que estar preparada pra fazer/escolher. Tenho que estar pronta. </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">E para emagrecer não é diferente! O nome do meu blog não é à toa! EMAGRECENDO VIVENDO! Cada grama, a mais ou a menos tem significado. Me rendo aos meus sentimentos... Não conseguimos dar o start no emagrecimento até estarmos prontos! </span></strong><strong><span style="color:#cc0000;">Esta semana foram mais, ou melhor, menos 700 gramas. Estou agora com 61.100Kg. </span></strong><strong><span style="color:#cc0000;">Pela correria, minha AF está aquém do que gostaria, mas está indo... A RA pior um pouco...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Ontem fui com o maridão assistir a uma peça ótima! Adoro teatro! O nome era Doidas e Santas com a Cissa Guimarães. Vale a pena conferir... A parte ruim foi que demos uma esticadinha com direito a chopp e aperitivos... e hoje um chá de bebê cheio de salgadinhos, pão de queijo, bolo, etc... E eu de TPM! Imaginem o estrago. </span></strong><strong><span style="color:#cc0000;">Vou tentar correr amanhã pra amenizar um pouco...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Mesmo não conseguindo deixar recadinhos, estou entrando no blog de vcs!!!!!</span></strong></div> <strong><span style="color:#cc0000;">E vcs como são? Dêem uma viajada dentro de vcs e encontrem os sentimentos e significados do que estão vivendo/fazendo... Isto pode ajudar muito na conquista de suas metas! Todas temos um pouco de DOIDAS E SANTAS! Pensem nisto! </span></strong><div><strong><span style="color:#cc0000;"></span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Bjos, Fran. </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;"></span></strong></div> <div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-1839275227426536872?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-53474465977236563002011-03-16T22:06:00.000-03:002011-03-16T22:50:18.492-03:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/-yGMxrf25-tY/TYFnAB2PqcI/AAAAAAAAAaA/Xbf088TDOB8/s1600/feliz.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5584858263109740994" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 124px; CURSOR: hand; HEIGHT: 124px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-yGMxrf25-tY/TYFnAB2PqcI/AAAAAAAAAaA/Xbf088TDOB8/s400/feliz.jpg" border="0" /></a> <div><span style="color:#ff0000;"><strong>Olá, pessoas queridas!!!</strong></span></div> <div><span style="color:#ff0000;"><strong>Minha vida anda muito agitada... cheia de coisas pra fazer e alguns imprevistos...</strong></span></div> <div><span style="color:#ff0000;"><strong>Tem hora que me dá uma agonia, pois parece que não estou saindo do lugar...</strong></span></div> <div><span style="color:#ff0000;"><strong>Não estou cumprindo rigorosamente minha AF, devido aos imprevistos, mas também não estou parada. A RA até que caminhou muito bem! </strong></span></div> <div><span style="color:#ff0000;"><strong>Hoje foi dia de pesar no VP e a balança acusou <span style="font-size:180%;">menos 2,100Kg</span> em uma semana!!!! UHUUUUUUUUUUUUUUUUUUU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!</strong></span></div> <div><span style="color:#ff0000;"><strong>Claro que devia estar bem inchada. Por isto eliminei tanto peso em tão pouco tempo.</strong></span></div> <div><span style="color:#ff0000;"><strong>De qualquer forma o peso baixou para 61,800Kg! </strong></span></div> <div><span style="color:#ff0000;"><strong>Desta vez estou sentido que será possível alcançar minha meta de 5Kg até a minha viagem. </strong></span></div> <div><span style="color:#ff0000;"><strong>Estou super motivada e feliz comigo mesma (apesar de estar agoniada com o tanto de coisas que tenho pra fazer...).</strong></span></div> <div><span style="color:#ff0000;"><strong>Vai dar tudo certo!!!!!</strong></span></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Estou super feliz com alguns novos afazeres. O ballet está cada dia mais difícil e por isto mais gostoso. E agora estou fazendo aulas de inglês pra dar uma relembrada (fiz inglês por muito tempo, mas parei há uns 15 anos!). E não é que estou surpresa com meu desempenho? Muito melhor do que eu imaginava...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Se felicidade for contagiosa, fiquem à vontade pra pegar o quanto quiserem...rs...rs...</span></strong></div> <div><span style="color:#ff0000;"><strong>Aliás esta semana percebi que tem muitas pessoas no mesmo clima</strong></span><span style="color:#ff0000;"><strong>! Confiantes e cheias de energia para alcançar seus objetivos!</strong></span></div> <div><span style="color:#ff0000;"><strong>O tema do Vigilantes de hoje foi exatamente este: UNIR FORÇAS! Devemos ter companheiros pra nos ajudar nesta jornada! Por isto, conto com o apoio de vocês e estou aqui para o que precisarem também!</strong></span></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">"Vambora", gente!!!!</span></strong></div> <div><span style="color:#ff0000;"><strong>Bjos, Fran.</strong></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-5347446597723656300?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-16149292959050012822011-03-12T14:21:00.000-03:002011-03-12T20:54:36.645-03:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/-jfpgsk3zpDs/TXwGrQr-mkI/AAAAAAAAAZ4/nMFCesVtkqc/s1600/DSC02720%2Bcozinha.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5583344978316139074" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-jfpgsk3zpDs/TXwGrQr-mkI/AAAAAAAAAZ4/nMFCesVtkqc/s400/DSC02720%2Bcozinha.jpg" border="0" /></a> <div><strong><span style="color:#3333ff;">Primeiro quero contar uma historinha...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#3333ff;">Minha mãe começou a reformar a casa dela no meio do ano passado. Junho, mais precisamente... E foi muita bagunça, sujeira, tudo fora do lugar... As vezes que a visitei me deu desânimo, desespero até, com tanta bagunça. Aquele pó de construção parece que nunca vai acabar. E dá a impressão de as coisas nunca mais voltarão aos seus devidos lugares... Mas felizmente voltam. A foto acima é na cozinha dela. Não parece tudo harmonicamente perfeito? E o resto da casa está assim também. Linda! </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#3333ff;">Comecei contando esta história pois me permiti entrar em reforma nos últimos dias. Desde que voltei de férias, não consegui voltar ao meu eixo. Pelo contrário, saí completamente dele. Com a viagem para a casa de familiares, no carnaval, consegui engordar extatos 1Kg e 7oo gramas. Com o que já havia engordado antes, cheguei a terríveis 63.900Kg. </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#3333ff;">E nos últimos dias comi muito mesmo. Não me privei de nada! Quis experimentar todos os sabores, que há tempos estavam limitados a uma pequena porção, em grande quantidade. Eu quis! Minha mãe fez um pudim delicioso (adoro pudim de leite condensado com a casquinha durinha) &amp; comi sem dó, nem piedade! Também comi amendoim caramelizado com açúcar (chamo isto de amêndoa), é fantástico! &amp; bebi cerveja &amp; comi quibe cru &amp; comi macarrão do Restaurante de uma amiga (a Fernanda, irmã da Vívian minha amiga de infância e de república) que virou parada obrigatória quando estou na minha cidade &amp; comi sorvete de sonho de valsa (não é da kibon, gente! É da minha cidade, muito melhor...) &amp; caldo de feijão que eu mesma fiz, e chocolate &amp; sanduíche &amp;... COMI SIM! Sem culpa! </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#3333ff;">Deus até tentou me ajudar me dando uma gripe. Sabe o que eu fiz? Como não estava conseguindo sentir o gosto dos alimentos, comi em maior quantidade pra ver se sentia...</span></strong> </div><div><strong><span style="color:#3333ff;">E para completar não fiz nada de AF. Nem carnaval pulei, pois lá choveu muito!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#3333ff;">Mas depois de tudo, parei e percebi que estava começando a usar roupas pretas, sabe aquela combinação: preto com um colarzinho pra dar um colorido, ou calça legging com blusa soltinha e cintinho baixo... Me deu até um frio na espinha...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#3333ff;">Ontem porém voltei à rotina de exercícios e, principalmente no ballet, senti que tenho que fazer algo por mim. O interessante do ballet é que vc consegue sentir seu corpo. O que me incomodou na aula não foi minha imagem no espelho. Mas foi sentir, literalmente, as gordurinhas "saltando" pela meia calça e pelo colã. </span></strong> </div><div><strong><span style="color:#3333ff;">Desde quinta feira, estou anotando tudo que como (Ainda não estou 100%). E se já não estava satisfeita com 60Kg, com quase 64Kg, então...</span></strong> <strong><span style="color:#3333ff;">Para apimentar as coisas, tenho mais uma viagem daqui a menos de um mês. Então estou, de novo, correndo atrás do prejuízo! </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#3333ff;">Segue minha estratégia nos próximos dias:</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#3333ff;">* Manter minha rotina de exercícios com personal e ballet (3X na semana cada); &amp;</span></strong> </div><div><strong><span style="color:#3333ff;">* Correr, no mínimo, duas horas por semana; &amp;</span></strong></div><div><strong><span style="color:#3333ff;">* Não consumir bebida alcoólica até a viagem; &amp;</span></strong></div><div><strong><span style="color:#3333ff;">* Consumir refigerante zero somente nos finais de semana até a viagem. Refrigerante gordo, nem em sonho; &amp;</span></strong></div><div><strong><span style="color:#3333ff;">* Não consumir chocolate (leia-se: bolo, tortas, sorvete, barra, bombom, pó, bolacha, etc.... exceto barrinha de chocolate com ameixa da Taeq, que tem somente 1 ponto) até a viagem; &amp;</span></strong></div><div><strong><span style="color:#3333ff;">* Não substituir chocolate por paçoca até a viagem; &amp;</span></strong></div><div><strong><span style="color:#3333ff;">* Fazer massagem pelo menos duas vezes por semana até a viagem; &amp;</span></strong></div><div><strong><span style="color:#3333ff;">* Tomar 2 xícaras de chá verde por dia até a viagem; &amp;</span></strong></div><div><strong><span style="color:#3333ff;">* Incluir a ração humana pelo três vezes na semana, batida com leite e frutas ou comer o pó mesmo (Ela é gostosa!), para melhorar o intestino, até a viagem.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#3333ff;">Como quero dar uma organizada aqui em casa e dar pequemos toques na decoração (fiquei inspiradíssima com a casa da mamãe!) antes da viagem, vou me comprometer a postar uma vez na semana e vou visitando vocês aos poucos.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#3333ff;">Li estes dias um algo muito interessante falando sobe rotina e disciplina (tentei achar, mas não me lembro mais onde.). Que estes são grandes aliados, na nossa vida, e não simônimo de punição... E é neste ritmo que continuo minha meta!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#3333ff;">Foi interessante dar esta flexibilizada grande na RA e AF, para perceber meus limites. Mas a minha reforma acabou! </span></strong></div><div><strong><span style="color:#3333ff;">Estou de volta ao meu eixo e determinadíssima a eliminar 5Kg até minha viagem!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#3333ff;">Bjos, Fran.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#3333ff;"></span></strong></div> <div><strong><span style="color:#3333ff;"></span></strong></div> <div><strong><span style="color:#3333ff;"></span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-1614929295905001282?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-86284656332285703562011-03-01T16:44:00.000-03:002011-03-01T17:19:45.547-03:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/-if8oaGJ1lIY/TW1S3q1DgmI/AAAAAAAAAZw/IojjkULgcx4/s1600/FIO.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5579206629725012578" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 99px; CURSOR: hand; HEIGHT: 129px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-if8oaGJ1lIY/TW1S3q1DgmI/AAAAAAAAAZw/IojjkULgcx4/s400/FIO.jpg" border="0" /></a> <div><strong><span style="color:#000000;">Oi Gente...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#000000;">Como é difícil adquirir bons hábitos e como é fácil deixar de praticá-los...</span></strong> </div><div><strong><span style="color:#000000;">Confesso a vcs que nos primeiro 4 dias da minha viagem (férias!), senti muito orgulho de mim. Comi tudo que me deu vontade, mas nos momentos que realmente estava com fome e escolhendo o que ia comer a cada momento. </span></strong> <strong><span style="color:#000000;">Nos últimos 4 dias, parecia uma louca desenfreada (e continuo!), comendo "Só mais um pedacinho", "melhor comer esta sobremesa, pois amanhã pode não ter mais", "Uma cervejinha só pra relaxar"...</span></strong></div><div><strong><span style="color:#000000;">A impressão que tinha é que não podia perder aquela oportunidade de comer... e isto foi piorando com os passar dos dias... Cheguei já fazem quase 15 dias e não estou conseguindo voltar a minha rotina! </span></strong></div><div><strong><span style="color:#000000;">Minha TPM está iniciando 15 dias (ou mais) antes da menstruação e tem me deixado muito ansiosa e comilona (e só agora eu comecei o Gamalime V).</span></strong></div><div><strong><span style="color:#000000;">Uma coisa acaba virando desculpa pra outra... E pra piorar, ainda vem o Carnaval! Na verdade, não estou preocupada com o corpo em si ( que ainda está legal...), mas porque vou viajar e acabar comendo mais...</span></strong></div><div><strong><span style="color:#000000;">Também sei que é uma fase e que vou conseguir retomar! Quer0 que o carnaval acabe logo... Tenho tantas coisinhas pra ajeitar aqui em casa, na vida, e em abril tenho outra viagem... </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#000000;">Outro dia escrevi pra <a href="http://www.operacaometamorfose.com/?p=1267">Carol</a>, do blog "<a href="http://www.operacaometamorfose.com/?p=1267">Operação Metamorfose</a>", que meu respondeu a excelente resposta abaixo.</span></strong></div> <div><strong>Bjos e espero que aproveitem!</strong></div> <div> <span style="color:#ff0000;"><strong>Carol,</strong></span> </div><div><span style="color:#ff0000;"><strong>Desde o final da minha última gravidez, já emagreci 23 kilos. Pensando no peso anterior a gravidez, já foram 15 kilos. Ou seja, quando engravidei já estava gorda (tenho 1,55 de altura). O que acontece agora, é que estou bem com meu corpo, já dei fim em muitas roupas e uso várias que não serviam. Já posso ir nas lojas comprar o que quero. Pratico atividade física regularmente, inclusive corrida. Porém estou ainda com 62 kilos e quero chegar aos 55Kg. Como estou relativamente feliz, me dou o direito de comer o que quero, e tenho ficado indo e voltado do 60 para os 62. Quero chegar à minha meta para ficar com um corpo bem legal. Me sinto muito permisssiva e que com isto estou me boicotando, o que me deixa muito mal! Vc se sentiu assim nos últimos kilos? </strong>Em primeiro lugar, PARABÉNS pelos 23 kilos eliminados! Agora, quanto a sua dúvida e questionamento, minhas considerações são as que seguem: * Quando há uma grande perda de peso, o que, para a sua altura, foi o que aconteceu, muitas vezes o corpo age estabilizando ou diminuindo o metabolismo. Ou seja, você está comendo um determinado número de calorias em média, praticando atividade física de forma regular, só que não perde peso. Está no platô. O que pode levar a este estado: 1. A perda desenfreada de massa muscular, geralmente provocada por dietas que fazem você emagrecer muito num curto espaço de tempo. Se vários quilos de músculo forem embora junto com a gordura, o metabolismo fica lento. Dica: procure adquirir mais massa muscular. Além do corpitcho ficar mais durinho, ela aumenta o metabolismo, porque gasta mais calorias para se manter. 2. Outra saída é programar bem a dieta. Não adianta só reduzir carboidrato - nós precisamos desse nutriente para queimar as gordurinhas estocadas. As proteínas de alto valor biológico (com todos os aminoácidos essenciais) encontradas nas carnes magras e os carboidratos de baixa carga glicêmica como massas e pães integrais são grandes aliados contra o efeito platô. As proteínas garantem a construção dos músculos e os carboidratos integrais, que demoram mais para ser absorvidos pelo organismo, mantêm o metabolismo acelerado. Mas, se, ainda assim, a balança emperrar no meio da dieta, não desista. Alguns estudos mostram que para cada quilo perdido você deve estabilizar o peso por um mês. E, só então, seguir adiante no projeto corpo magro. Como funciona: se você perdeu 10 quilos e parou aí, tente permanecer do jeito que está por dez meses. Assim, também aumenta a chance de não recuperar os quilinhos exterminados, evitando outro vilão: o efeito sanfona. * Você diz pensar que está se boicotando. Se você pensa assim, pode estar mesmo. Não a conheço, nem convivo com você para saber como age no dia a dia. A verdade é que tudo vai depender do que signifique “se dar ao direito de comer o que quer”, ou seja, quantidade e qualidade. Então, se for o caso de você estar retornando a hábitos antigos e não estar engordando apenas pelo fato de estar praticando atividade física, cuidado! Pode realmente ser o caso de auto-boicote. Porém, se você apenas estiver comendo de tudo, mas em pequenas quantidades, eu não diria que estamos diante deste quadro. * Os últimos 4 kg foram os mais difíceis, realmente. Só que posso dizer que foram difíceis, mas não impossíveis de serem eliminados. Não há como negar que o nosso corpo está programado para reagir diante de um panorama de escassez. Por mais que mandemos mensagens diretas, subliminares, código morse, o “diaboaquatro”, não adianta. Ele trava mesmo… O negócio é fazermos um contra-ataque. Está correndo três vezes por semana? Corra 4 e mude os horários, beba mais água e aumente uma refeição no dia. Acorde uma hora mais cedo. Mude a estratégia. O corpo reage quando reagimos, modificando alguma ou várias coisas em nossa rotina. Sintonize-se com seu corpo. Quando você estiver em sintonia com seu corpo, sempre irá saber do que ele precisa. Faça experiências (com segurança), pois esta é a única maneira de conhecer seu próprio corpo. Você é um ser único e nenhum corpo reage exatamente igual ao outro. Por isso não existem fórmulas mágicas. Posso dar dicas. Você pode encontrar na internet várias outras. Mas apenas a sua experiência pessoal irá dizer o que serve e o que dá resultado. Portanto, experimente. E sempre tenha em mente: > Com novas estratégias você poderá eliminar peso e duas destas estratégias devem ser o ENTUSIASMO e o PENSAMENTO POSITIVO! Deixe de mandar mensagens para o cérebro do tipo “nunca consigo perder mais de 5 quilos”. > AME-SE. Valorize cada vitória e deixe-se estimular por elas em seus momentos de fraqueza. > Não se mate em cima de uma esteira, porque isso provoca mais ansiedade. Crie desafios de treino que possam ser superados. Se você caminhava 4 quilômetros em meia hora, tente andar 5. > Cansou? Pare, beba um pouco de água e, então, continue o exercício. > Não suba na balança diariamente, pois não existe mudança real em 24 horas. Quer se pesar? Faça isso a cada semana e, mesmo assim, saiba que seu corpo pode estar melhor sem que a balança indique a mudança. Afinal, esse equipamento não sabe a diferença entre gordura e músculo. A melhor orientação que você pode ter é tirando medidas com a fita métrica. Mesmo sem alterar o peso, a cintura pode estar mais fininha e isso vai dar um novo ânimo na sua vida. > Jamais pare de comer. Em vez de tirar mais alimentos do seu prato, substitua aqueles que você já vem comendo há algum tempo por outros de igual qualidade. Está farta de peito de peru? Ataque de atum ou use algum suplemento tipo whey protein - proteína em pó do soro de leite. > Não se compare com ninguém. Você é INSUBSTITUÍVEL!</span></div> <div></div> <div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-8628465633228570356?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-29080723474936886022011-02-24T23:50:00.000-03:002011-02-24T23:58:11.159-03:00<strong><span style="color:#009900;">Corri de manhã, tomei chá verde, almoço 100%, lanche da tarde perfeito...</span></strong> <strong><span style="color:#009900;">Final do dia happy hour com churrasquinho e cerveja... Fd td! Como não estou bebendo refri, entrei na serveja, pode?</span></strong> <strong><span style="color:#009900;"></span></strong> <strong><span style="color:#009900;">Acho que comi uns 35 pontos... E bebi uns 12 pontos!</span></strong> <strong><span style="color:#009900;">Corri hoje 30 minutos</span></strong> <strong><span style="color:#009900;">O dia foi de regular pra péssimo...</span></strong> <strong><span style="color:#009900;">Bjos, Fran.</span></strong> <strong></strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-2908072347493688602?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-4071902781913242612011-02-23T21:40:00.000-03:002011-02-23T22:48:57.677-03:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/-0DN1eFjYa2E/TWWw7_vZvWI/AAAAAAAAAZo/CEgQBzPxR7Q/s1600/132_3268.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5577058258337250658" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-0DN1eFjYa2E/TWWw7_vZvWI/AAAAAAAAAZo/CEgQBzPxR7Q/s400/132_3268.JPG" border="0" /></a> <div><div><strong><span style="color:#ff6666;">"O que me consome me mantêm!"</span></strong></div> <div><span style="color:#ff6666;"><strong>É isso aí! </strong> </span></div><div><span style="color:#ff6666;"><strong>Como minha atividade física está regular, pesei hoje menos 500 gramas! Isto me dá um ânimo enorme e uma esperança maior ainda de sair logo da casa dos 60Kg. Estou pesando 61.400Kg!</strong> </span></div> <div><span style="color:#ff6666;"><strong>E agora se não é pela estética, vai ter que ser pelo ballet! Me olhando friamente, no espelho, não tenho onde enfiar a barriga e acho que ela piora muito a minha postura! </strong></span></div><div><span style="color:#ff6666;"><strong></strong></span></div><div><span style="color:#ff6666;"><strong>A foto acima é da minha princesinha quando tinha 3 aninhos (hoje ela tem 6 anos). Esta foi uma de suas primeiras aulas de ballet. Acho que tem gente que já nasce com postura, né?! Ela não é uma fofa?</strong> </span><span style="color:#ff6666;"> </div></span><div><strong><span style="color:#ff6666;">Segue o resumo do dia:</span></strong></div><div><span style="color:#ff6666;"><strong>-Calorias/Pontos: Acho que uns 35 pontos - Atividade Física: Personal - Ok e Ballet- Ok - ()péssimo ( ) ruim ( ) regular (X) bom ( ) ótimo. Pois a malhação foi ótima, não tomei refri, tomei a ração humana de manhã e as 2 xícaras de chá verde!</strong> </span></div> <div><span style="color:#ff6666;"><strong>Tô feliz...</strong> </span></div><div><strong><span style="color:#ff6666;">Bjos, Fran.</span></strong></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-407190278191324261?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-92169348885210554282011-02-23T08:01:00.000-03:002011-02-23T08:15:52.515-03:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ggLt5UW6YvM/TWTr71vBl0I/AAAAAAAAAZY/gBxBoVCJ0wM/s1600/images.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5576841651860641602" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 129px; CURSOR: hand; HEIGHT: 94px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-ggLt5UW6YvM/TWTr71vBl0I/AAAAAAAAAZY/gBxBoVCJ0wM/s400/images.jpg" border="0" /></a> <div></div> <div><strong><span style="color:#000000;">Acho que estou sendo um péssimo exemplo para o desafio... </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#000000;">Ontem copiei minha amiga, </span></strong><a href="http://vivendoemagrecendoblog.blogspot.com/"><strong><span style="color:#000000;">Ive</span></strong></a><strong><span style="color:#000000;"> e fiz o dia do eu sozinha... Que delícia! Fui ver outro filme sozinha. Desta vez foi "De pernas pro ar"... Ri muito sozinha... Recomendo... </span></strong></div><div><strong><span style="color:#000000;">Passei a tarde no shopping. Pipoca e refri zero para o filme + habib´s de lanche + jantinha que fiz pro maridinho que voltou de viagem... Em resumo comi demais! </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#000000;">Como minha semana no vigilantes começa na quinta feira (Hoje é dia de pesar!), estou com dificuldades de engatar no desafio...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#000000;">Pra piorar ontem fiz só uma caminhadinha de 30 minutos.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#000000;">Estou sentindo uma dorzinha gostosa do ballet.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#000000;"></span></strong></div> <div><strong><span style="color:#000000;">Segue o resumo do dia: -Calorias/Pontos: 36 pontos</span></strong></div><div><strong><span style="color:#000000;">- Atividade Física: Caminhada - 30 minutos</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#000000;">(X)péssimo ( ) ruim ( ) regular ( ) bom ( ) ótimo. </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#000000;">O dia foi péssimo para minha meta no desafio. Mas foi ótimo pra mim!!!!!!!!</span></strong></div><div><strong></strong> </div><div><strong>Ainda tenho fé que tenho conserto!</strong></div> <div><strong><span style="color:#000000;">Bjos, Fran.</span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-9216934888521055428?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-21892737025975858102011-02-21T12:50:00.001-03:002011-02-21T23:09:11.457-03:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/-zzNX3aUGXnA/TWMZ9XSfLjI/AAAAAAAAAZQ/s04gZUUnmWo/s1600/cisne.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5576329305629077042" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 90px; CURSOR: hand; HEIGHT: 130px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-zzNX3aUGXnA/TWMZ9XSfLjI/AAAAAAAAAZQ/s04gZUUnmWo/s400/cisne.jpg" border="0" /></a> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Parece que o horário de verão, ou o término dele, mexeu comigo. Fiquei meio lesada ou cansada! Mas malhei e fui ao ballet.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Dei uma descansada à tarde e ví o filme Cisne Negro hoje à noite. É meio pesado, mas adorei! É forte! Lindíssima a bailarina dançando...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Como vinha das férias, limitar o que comi me deixou meio ansiosa. Toda hora queria comer...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">E no filme, não teve jeito. Comi pipoca até! Mas foi minha janta. Também tomei refri zero, que não era pra tomar... Então o dia foi regular...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">O ballet hoje foi bem legal. A professora prefere que fiquemos mais sem roupa, tipo só collant e meia, que é pra corrigir os movimentos. Com isto vc encara realmente o seu corpo. . .Estou adorando a experiência.</span></strong></div><div> <strong><span style="color:#cc0000;">Segue o resumo do dia:</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">-Calorias/Pontos: 28 pontos - Atividade Física: Personal: Ok + Ballet: Ok - Meu dia foi: ( ) péssimo ( ) ruim ( X) regular ( ) bom ( ) ótimo. </span></strong> </div><div><strong><span style="color:#cc0000;"></span></strong></div> <div><strong><span style="color:#cc0000;">Creio que amanhã vou estar melhor. Bjos, Fran.</span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-2189273702597585810?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-16337307080942449182011-02-19T17:58:00.000-03:002011-02-19T18:07:37.401-03:00<span style="color:#ff0000;"></span><a href="http://www.blogger.com/jac.blogspot.com/2011/02/desafio-10-dias-perfeitos.html?showComment=1298149023606#c1677314514947312197"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5575508423243225266" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 317px; CURSOR: hand; HEIGHT: 207px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-cMcudpY_Kic/TWAvXuGcWLI/AAAAAAAAAZI/9CJr-72cRFU/s400/desafio0.jpg" border="0" /></a> <div></div> <div></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Gente, resolvi participar do desafio do blog da <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">Jaque</span>. A <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">idéia</span> estabelecer uma meta e as estratégias para alcançá-la e manter 10 dias perfeitos.</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">Meu peso <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">atual</span>:62Kg</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">Meta:60 kg</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">O que eu vou fazer para alcançar a minha meta:</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">* Seguir minha cota semanal de pontos do <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">VP</span>: 20 pontos por dia + 35 pontos <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">flex</span> por semana! </span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">* Eliminar refrigerante, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">fritura</span>, chocolate e <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">paçoca</span>.</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">* Tomar 2 xícaras de chá verde por dia.</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">* Tomar Ração humana no café.</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">* Manter <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">personal</span> 3X na semana.</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">* Manter ballet 3X na semana.</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">* Correr 30 minutos por dia 5 vezes na semana, totalizando 2 horas e meia de corrida na semana.</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">* Beber bastante água.</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">Espero conseguir!!</span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-1633730708094244918?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-79849871201575013262011-02-18T11:44:00.000-03:002011-02-18T12:55:15.689-03:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/-veDGDMxXF50/TV6LPxXq9LI/AAAAAAAAAY4/Of-aUBhExtk/s1600/ballet.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5575046491798172850" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 89px; CURSOR: hand; HEIGHT: 133px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-veDGDMxXF50/TV6LPxXq9LI/AAAAAAAAAY4/Of-aUBhExtk/s400/ballet.jpg" border="0" /></a> <div><strong><span style="color:#ff6666;">Oi, gente!</span></strong> </div><div><strong><span style="color:#ff6666;">Tô de volta do paraíso... tentando pegar no tranco...rs...rs...</span></strong> </div><div><strong><span style="color:#ff6666;">Engordei quase 2 Quilos, mas estou muito feliz! Não sei pra onde foram estes quilos porque pra falar a verdade não os senti na roupa. Estou tranquila... e agora correr atrás pra queimá-los até o Carnaval.</span></strong> </div><div><strong><span style="color:#ff6666;">Quanto a novidade... estão curiosas, né? Tem gente até achando que é mais um bebê! "Né" não, gente! Estou muito feliz com meu casalzinho e não pretendo ter mais filhos. Ufa! agora que estou ficando linda, nem quero pensar em barrigão de novo. Deus me livre...rs...rs...</span></strong> </div><div><strong><span style="color:#ff6666;">Então, na verdade, é um sonho antigo... MUITO ANTIGO... que eu antes não conseguia realizar por falta de tempo, quando eu trabalhava. Depois que parei de trabalhar, os horários não conciliavam com os das crianças, e meu marido não aceitava, por que ele teria que buscá-los na escola e ficar com eles até eu chegar... Um ano de luta, gente!!! Mas eu, consegui! </span></strong> </div><div><strong><span style="color:#ff6666;">Vou fazer, ou melhor já comecei a fazer BALLET! Estou muito, mas muito feliz mesmo...</span></strong> </div><div><strong><span style="color:#ff6666;">Agora sim, que vou ter que emagrecer. Na minha turma tem umas magrinhas e quando me olho no espelho, meu corpo, ainda não se parece muito com o de uma bailarina:</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff6666;">Coxa - Ok</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff6666;">Bumbum - OK</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff6666;">Barriga - Falta enfiar ela pra dentro...rs...</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff6666;">Postura - Ai meu Deus, será que vou conseguir!</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff6666;">Ponta - Juro que achei que fosse mais fácil...</span></strong></div><div> </div><div><strong><span style="color:#ff6666;">Comprei meu "enxoval"... sapatilha, meia, collant e um shortinho saruel pra usar por cima que é um charme, e eu queria muito poder usar (já namorava ele a um tempão, quando ia na loja comprar coisas pra minha filhota!).</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff6666;"></span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff6666;"></span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff6666;"></span></strong></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5575046498487574690" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 90px; CURSOR: hand; HEIGHT: 90px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-SviYUdvUpLw/TV6LQKSjIKI/AAAAAAAAAZA/VEBBRsp6c9M/s400/PQN_89_1089-Bermuda-para-Aquecimento.jpg" border="0" /> <div><strong><span style="color:#ff6666;">Então é isto, gente! VOU SER BAILARINA! Antes aos 34 do que nunca, né?</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff6666;">Bjos, Fran.</span></strong></div><div></div><div><strong><span style="color:#ff6666;"></span></strong></div><strong>* PS: Hoje o papai faria 61 anos se estivesse vivo. Era um dia que ele gostava muito. Acho que por isto acho esta data bonita! Então, é um dia para lembrar dele bem feliz!</strong> <div><strong><span style="color:#ff6666;"></span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-7984987120157501326?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-21615025512372597142011-02-13T09:04:00.001-03:002011-02-13T09:46:41.892-03:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Xth4qB6580c/TVfSenKqhmI/AAAAAAAAAYg/ttfuvw_CXTc/s1600/fran.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5573154487245899362" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-Xth4qB6580c/TVfSenKqhmI/AAAAAAAAAYg/ttfuvw_CXTc/s400/fran.jpg" /></a> <div><strong><span style="color:#009900;">Gente estou aqui na Costa do Sauípe, feliz da vida... Estou aproveitando tudo, correndo na praia todos os dias (Ai, que delícia!!!!!!!!! Por que não tenho uma praia em Brasília????) e comendo tudo também... rs...rs... Mas estou me sentindo ótima e linda... e modesta...kkkkkkkkkkkkkkkkk Espero que estejam todas no pique também... Em breve estarei de volta visitando vcs... </span></strong></div><div><strong><span style="color:#009900;">E com uma novidade! Bjos, Fran.</span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-2161502551237259714?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-67856194677770538892011-02-02T19:51:00.000-03:002011-02-02T20:17:36.635-03:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TUnl28mMKLI/AAAAAAAAAYU/F6XuOpMq1l8/s1600/sorriso.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5569235146362333362" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 145px; CURSOR: hand; HEIGHT: 134px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TUnl28mMKLI/AAAAAAAAAYU/F6XuOpMq1l8/s400/sorriso.jpg" border="0" /></a> <div><span style="color:#cc0000;"><strong>Oi gente...</strong></span> <span style="color:#cc0000;"><strong>Parece que não é mesmo para eu sair da casa dos 60Kg... Pesei 60Kg cravado de novo...</strong></span> <span style="color:#cc0000;"><strong>Mas eu realmente extrapolei no final de semana...</strong></span> <span style="color:#cc0000;"><strong>Sei exatamente o que fiz, e sei também o que tenho que fazer...</strong></span> <span style="color:#cc0000;"><strong>Faltam 6 dias para minha viagem e a parte boa é que:</strong></span> <span style="color:#cc0000;"><strong>* Consegui eliminar os 2Kg que engordei no final do ano. VIVA!!!!!!!!!!!!!</strong></span> <span style="color:#cc0000;"><strong>* Consegui ficar 100% sem refri desde o dia 10/01/11. E o melhor, retirei o refrigerante das crianças durante a semana!</strong></span> <span style="color:#cc0000;"><strong>* Estou mantendo, com louvor, a regularidade na atividade física.</strong></span> <span style="color:#cc0000;"><strong>* Consegui eliminar 85% do chocolate que comeria desde o dia 06/01/11.</strong></span> <span style="color:#cc0000;"><strong>* Consegui manter as duas xícaras de chá verde por dia.</strong></span> <span style="color:#cc0000;"><strong></strong></span> <span style="color:#cc0000;"><strong>Estou feliz com os resultados! Claro, queria ter alcançado minha meta, mas é td uma questão de tempo e não quero sofrer...</strong></span> <span style="color:#cc0000;"><strong></strong></span> <span style="color:#cc0000;"><strong>Queria agradecer a todas vcs queridíssimas amigas que estão me enchendo de elogios e mimos. Saibam que minha conquista não seria possível sem o apoio de vcs!!!!!</strong></span> <span style="color:#cc0000;"><strong></strong></span> <span style="color:#cc0000;"><strong>Bjos, Fran.</strong></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-6785619467777053889?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-63131889371919065582011-01-31T22:48:00.000-03:002011-01-31T23:43:58.356-03:00<div><div><strong><span style="color:#000000;">Seguindo o conselho da minha comadre Simone, resolvi fazer um antes e agora com a foto do corselete! </span></strong></div><div><strong><span style="color:#000000;">Será que aquela gorda era eu mesma! Credo!!!! Só vendo a foto para acreditar... A gente nunca acha que está assim...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#000000;">NÃO SE ASSUSTEM... Aí vai!</span></strong></div> <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5568545882188777538" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TUdy-fdTiEI/AAAAAAAAAYM/SKcM1DbWL5s/s400/antes%2Be%2Bagora%2Bjaneiro%2B2011.jpg" border="0" /> <div><strong><span style="color:#000000;">Bjos, Fran.</span></strong></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-6313188937191906558?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-56212719916172567402011-01-29T01:58:00.000-03:002011-01-29T02:18:08.593-03:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TUOfQN_xeLI/AAAAAAAAAX8/s40_nS-QvhU/s1600/corselete.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5567468665343932594" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 202px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TUOfQN_xeLI/AAAAAAAAAX8/s40_nS-QvhU/s400/corselete.jpg" border="0" /></a> <div><strong><span style="color:#990000;">Oi, gente!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#990000;">Passei só pra postar uma foto minha usando meu corselete "recém-servido"!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#990000;">Quando olho a foto, vejo que valeu todo o sacrifício... E recebi tantos elogios, que a auto-estima está até inflada...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#990000;">Ah, mas comi e bebi na festa... Vou ter que queimar td na semana... </span></strong><strong><span style="color:#990000;">Emagrecendo e vivendo... Bem feliz!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#990000;">Bjos, Fran.</span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-5621271991617256740?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-43865276343799390472011-01-27T18:52:00.000-03:002011-01-27T23:08:39.078-03:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TUH1B4faU-I/AAAAAAAAAX0/7qAUbVPTINI/s1600/zoo%2B1.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5567000027099452386" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TUH1B4faU-I/AAAAAAAAAX0/7qAUbVPTINI/s400/zoo%2B1.jpg" border="0" /></a> <div><div><div><strong><span style="color:#cc0000;"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">Oi,</span> gente...</span></strong></div><div></div><div><strong><span style="color:#cc0000;">Ontem foi um dia super legal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! O corpo da gente é mesmo muito engraçado... Ou seria sábio?</span></strong> </div><div><strong><span style="color:#cc0000;">Eu, "invariavelmente", subo na balança todos os dias... Eu teria que pesar na quarta feira (26/01), e estava em <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_1">desespero</span> pois o ponteiro não queria sair do lugar. Então na terça feira (25/01) estava muito desanimada, inclusive fisicamente (lembram que <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">somatizo</span> tudo??), e estava sem vontade de me exercitar. Mas, como não me entrego por pouco, calcei meu <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">tênis</span> e fui pro parque. O primeiro passo seria ir. Fui. Chegando lá comecei a caminhar... E então pensei, já que estou aqui, então vou correr. Corri por 45 minutos sem parar. <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">Vcs</span> não tem noção do que a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">endorfina</span> correndo na veia faz com meu corpo! Energia e bem estar pra dar e vender!</span></strong></div><div><strong><span style="color:#cc0000;">Aproveitei a animação, fiz salada no jantar, e na quarta retomei a massagem que não tinha feito na semana anterior. </span></strong></div><div><strong><span style="color:#cc0000;"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">Vcs</span> acreditam que o ponteiro finalmente desceu? Apesar de toda minha comilança ontem pesei no <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">VP</span> 1,100Kg a menos. Estou com 60,400Kg. Gente, fiquei até emocionada... Só quem passa por isto sabe do que estou falando, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">né? </span></span></strong></div><div><strong><span style="color:#cc0000;">Semana passada eu tinha visto uma <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9">sainha</span> no <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10">shopping</span>, meio festa, que ficou legal mas não comprei... Em casa me lembrei de um <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11">corselete </span>da G<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12">regory</span> que comprei para formatura do meu irmão há uns 8 anos atrás... E que não usei mais, por motivos óbvios (não servia, memo!) </span></strong><strong><span style="color:#cc0000;">Adivinhem... Ontem eu o vesti... o <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_13">zíper</span> fechou... e eu corri no <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_14">shopping</span> pra comprar a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_15">sainha</span>! Tudo bem, que depois fui com meu marido no <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_16">Out</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_17">Back</span> e acabei extrapolando, aquela cebola deliciosa, 3 <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_18">chopp's</span> e aquela batata com queijo e <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_19">bacon</span>... Acreditam que dormi cheia (pra não dizer passando mal) e acordei cheia... O corpo da gente é sabio mesmo... Acaba rejeitando o excedente... Mas valeu, estava com muita vontade de comer... Tinha tempo que não ia lá!</span></strong></div><div><strong><span style="color:#cc0000;">Então pra ver se esvaziava acordei e fui correr. Corri só 18 minutos de manhã, mas em compensação andei o dia todo!</span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">Foi um dia bem diferente. Levei as crianças ao zoológico (foto acima). Eles curtiram muito! Depois fomos almoçar no <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_20">shopping</span> e andamos mais um "<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_21">tantão</span>", pois queria comprar algumas coisas pra eles. Saímos de casa às 9:30h e chegamos às 18h. Boa caminhada, não? Vejam meu almoço na foto abaixo. Sou uma boa menina, não sou?</span></strong> </div><div><strong><span style="color:#cc0000;"></span></strong></div><strong><span style="color:#cc0000;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5566993411649271186" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TUHvA0BLdZI/AAAAAAAAAXc/gj1KwgBQoIw/s400/DSC02278%2Balmo%25C3%25A7o.jpg" border="0" /></span></strong> <p><strong><span style="color:#cc0000;">Gente, minha meta para esta semana é sair da casa dos 60Kg. Tenho duas festas este final de semana... Mas creio que vai dar. Afinal, achei que o problema era o final do ano, depois as férias, mas estou certa de que as festas não vão mesmo acabar nunca! Então, se é pra ir <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_22">para as</span> festas, vou linda e magra, tá?</span></strong></p><p><strong><span style="color:#cc0000;"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_23">Bjos</span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_24">Fran</span>.</span></strong></p> <div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-4386527634379939047?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-15735233297171542612011-01-23T21:13:00.000-03:002011-01-23T21:42:40.742-03:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TTzKyq8xhNI/AAAAAAAAAXU/rxv8YVXn1sE/s1600/Chocotone.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5565546211394553042" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 150px; CURSOR: hand; HEIGHT: 200px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TTzKyq8xhNI/AAAAAAAAAXU/rxv8YVXn1sE/s400/Chocotone.jpg" border="0" /></a> <div><strong><span style="color:#000000;">Continuo sumida... é que com as férias das crianças, raramente consigo usar o comput, sem que meu pequeno queira " jogar"... Como ele diz... Ele sobe no meu colo e sai apertando todas as teclas... Aí não dá! Mas em breve td voltará ao normal!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#000000;">Eu ando muito bem na atividade física, mas ainda escorregando muito na alimentação... Hoje recebi um casal de amigos em casa e aproveitei para abrir um chocotone que estava guardado. Achei que seria uma excelente oportunidade para acabar logo com aquilo. Mas adivinhem... Acho que quem mais comeu fui eu... Fora todas as outras coisas... Amanhã retomo, como sempre!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#000000;">Este final de semana peguei um solzinho o que dá uma melhoradinha no visual. Vou cuidar mais da alimentação esta semana... </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#000000;">Bjos e até!</span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-1573523329717154261?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-45070963970559244332011-01-19T18:29:00.000-03:002011-01-19T19:01:05.569-03:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TTddragqAAI/AAAAAAAAAXM/yt2z4Z4PBuQ/s1600/15012895.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5564018865071587330" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 126px; CURSOR: hand; HEIGHT: 180px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TTddragqAAI/AAAAAAAAAXM/yt2z4Z4PBuQ/s400/15012895.jpg" border="0" /></a> <div><strong><span style="color:#006600;">Olá, pessoal!!!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#006600;">Estou super sumida...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#006600;">Esta semana entre imprevistos domésticos, férias e visitas a médicos das crianças, retorno a médico do marido, etc... consegui cumprir minha rotina de atividade física. Porém, quanto a alimentação, vou bem até o final da tarde... depois acabo extrapolando meus pontos... </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#006600;">Hoje fui a reunião do VP e o resultado foram 500 gramas a menos. Bom, melhor que engordar... mas se não tivesse faltado a reunião anterior, teria reagido antes... Estou com 61,500Kg.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#006600;">Tudo bem, agora à noite estou numa animação sem fim... Faltam 20 dias para minha viagem e sinto que ainda dá tempo de fazer mais alguma coisa! Já estou sentindo no meu corpo os resultados da malhação e combinei com minha personal que vou repor antecipadamente as aulas que vou perder... logo vou malhar 4 vezes nas próximas semanas e não 3 como de costume!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#006600;">Acabei de ler o livro da Silvia (Mulher segura.com) e é realmente fantástico!!! Embora eu não tenha tantos problemas e quilos como ela teve, percebi que "pensamentos de gordo", independem da quantidade de quilos. Me identifiquei muito com ela! Além de tudo ela é muito inteligente, lê muito, então o livro é muito bem escrito. Afirmo: Vale a leitura!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#006600;">Agora comecei a ler <a href="http://www.livrariacultura.com.br/scripts/cultura/resenha/resenha.asp?nitem=15012895&amp;sid=66249718113118174071064418&amp;k5=A306108&amp;uid=">Pense Magro por toda a vida, de Judith S. Beck.</a> Ele é todo embasado na terapia cognitivo/comportamental e promete nos auxiliar naqueles momentos em que pensamos: Só mais um!, Só um pedacinho!, Eu mereço!, Estou tão triste!... Ainda estou muito no início. Depois conto se realmente ajuda!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#006600;">É isto gente! Vou tentar visitá-las. Bjos, Fran.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#006600;"></span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-4507096397055924433?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-77950333934800235492011-01-12T13:23:00.000-03:002011-01-12T21:03:20.411-03:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TS3ZpAvIb-I/AAAAAAAAAXE/alHEc5ty3aA/s1600/Capa%2Bmulher%2Bsegura_fechada_bx.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5561340413467979746" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 266px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TS3ZpAvIb-I/AAAAAAAAAXE/alHEc5ty3aA/s400/Capa%2Bmulher%2Bsegura_fechada_bx.jpg" border="0" /></a> <div><strong><span style="color:#6600cc;">Ontem a moça que trabalha aqui em casa estava doente e não veio. Como já previa que aconteceria o mesmo hoje, levantei mais cedo pra me exercitar, já que meu marido não pode ficar sozinho com as crianças devido a cirurgia (não pode pegar peso e nem ficar muito tempo em pé, senão o nariz sangra.). Como estava chovendo, fui fazer minha bike que fica na sala de TV servindo de poltrona... Foi uma delícia, comecei a ler o livro: </span></strong><a href="http://www.fabricadeleitura.com.br/fabrica/detalhes.php?id_livro=128"><strong><span style="color:#cc66cc;">mulhersegura.com - 102 kilos a menos</span></strong></a><strong><span style="color:#6600cc;">. Fiz uma hora inteira de bike e quase não queria parar, de tão bom que estava o livro. </span></strong></div><div><strong><span style="color:#6600cc;">Se tem uma coisa que a terapia me ajudou muito, entre outras coisas, foi na minha rigidez interna (Obrigada, Fernanda!!!). Eu era tão rígida, que se começasse uma dieta e furasse em uma refeição estava tudo acabado... Ou se programasse algo e tivesse que desmarcar por motivos alheios a minha vontade, era motivo para ficar mal o dia todo (pra não dizer a vida toda!). Então, hoje como não tinha com quem deixar as crianças, tive que desmarcar personal, massagem e deixar de ir na reunião do VP. Passei o dia estendendo roupa, fazendo almoço, dei uma dormidinha à tarde... Ou seja, encontrei coisas melhores pra fazer do que ficar remoendo o que não tinha remédio! PONTO PRA MIM!</span></strong></div><div><strong><span style="color:#6600cc;"></span></strong> </div><div><strong><span style="color:#6600cc;">Como ficaria o dia todo em casa com a família, pensei em unir o útil ao agradável... Comentei enquanto tomávamos café que faria um bolo de chocolate, com recheio e cobertura de brigadeiro e granulado cobrindo tudo... Pensei que seria um sucesso! Mas assim que falei meu marido questionou: Vc não disse que não estava comendo chocolate? Eu responi: Disse, mas seria uma despedida... Foi quando minha filhinha de 6 anos, que está numa fase de citar frases prontas, que ela ouve, muitas vezes sem saber o significado, disse: Mamãe, aonde vc quer chegar com isto??? Acho que ela não sabe bem o significado, mas a frase era perfeita para o contexto!</span></strong></div><div><strong><span style="color:#6600cc;">Em resumo: deixei de fazer o bolo... E passei o dia pensando onde quero chegar...</span></strong></div><div><strong><span style="color:#6600cc;"></span></strong> </div><div><strong><span style="color:#6600cc;">O ano começou eu estava em Minas, e desde que cheguei em casa estava na expectativa da cirurgia do meu marido, recebi visita da sogra que é super de casa, mas a gente acaba fazendo umas comidinhas e pior usando como desculpa... Então agora é a hora da verdade, não tem mais desculpas. A cirurgia já foi, a sogra também... O ano do emagrecimento começa agora. Ou melhor amanhã cedo, pois agora já é noite...</span></strong></div><div><strong><span style="color:#6600cc;">A que consegui cumprir até agora, foi ficar sem refri e me exercitar!</span></strong></div><div><strong><span style="color:#6600cc;">É isto! </span></strong></div><div><strong><span style="color:#6600cc;">Como não sou mais rígida como antes, recomeço tudo amanhã. </span></strong></div><div><strong><span style="color:#6600cc;">Bjo, Fran.</span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-7795033393480023549?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-12704127106362023382011-01-10T22:43:00.001-03:002011-01-10T23:09:45.488-03:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TSu7Z45q7bI/AAAAAAAAAW8/gfVwu9belz4/s1600/TPM-20101125190626.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5560744218364407218" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TSu7Z45q7bI/AAAAAAAAAW8/gfVwu9belz4/s400/TPM-20101125190626.jpg" /></a> <div><strong><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">Hoje acordei irritada... TPM!</span></strong> <strong><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">Fiz musculação e me alimentei perfeitamente até de tarde... </span></strong> <strong><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">Ainda corri 30 minutos no final do dia...</span></strong> <strong><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">A janta seria cachorro quente. Tudo perfeito, se eu não tivesse continuado comendo batata palha pura após o cachorro quente! E em seguida uma, ou melhor, duas colheres de sobremesa de brigadeiro... Quero morrer!!!</span></strong> <strong><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">Faltam 29 dias para minha viagem e neste ritmo, vou chegar lá triste, com a sensação de fracasso... </span></strong> <strong><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">Preciso reagir! Vou me impor mais uma restrição. Vou abolir o refrigerante, inclusive o zero até o dia da viagem, que é pra diminuir o sódio e melhorar a celulite.</span></strong> <strong><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">Amanhã é outro dia. Que Deus me ajude!</span></strong> <strong><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">Bjos, Fran,</span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-1270412710636202338?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-12108038850973091672011-01-09T16:37:00.000-03:002011-01-09T23:01:54.454-03:00<strong><span style="color:#ff0000;"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">Oi</span>, gente... </span></strong> <strong><span style="color:#ff0000;">Deu <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">tudo</span> certo na <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_2">cirurgia</span> do meu marido. A <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_3">cirurgia</span> era relativamente simples: retirada de pólipos nasais (os pólipos impedem a passagem de ar e a sensação é de nariz <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_4">entupido</span> o tempo todo e não melhora com remédios). Minha apreensão era por conta da anestesia que era geral, durante duas horas e meia de cirurgia... Mas graças a Deus já foi. E ele está se recuperando muito bem.</span></strong> <strong><span style="color:#ff0000;">Engraçado é que depois que passou é que meu deu uma vontade louca de comer e hoje acordei com uma sensação no corpo de "carne mole"(não me pergunte o que significa?!?! - mas é assim que me sinto...), parece que estou me sentido fraca física e emocionalmente. Meu corpo é muito sensível a sentimentos e emoções. As minhas sensações de tristeza, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">stress</span>, raiva, ansiedade, sinto fisicamente. Além disso acho que comi um bolo de ontem pra hoje... Mas amanhã estarei melhor, tenho certeza!</span></strong> <strong><span style="color:#ff0000;">O bom da cirurgia é que finalmente consegui acabar de ler o livro: <a href="http://www.livrariacultura.com.br/scripts/cultura/resenha/resenha.asp?nitem=22161913&amp;sparc=google&amp;gclid=CIaY7IbFrqYCFQrt7QodnDKVZA">Mulheres, comida e Deus</a>. Vou citar algumas passagens para reflexão (É LONGO, MAS VALE A LEITURA!!!):</span></strong> <blockquote><p><strong><span style="color:#6600cc;">"Queremos ser magras, por que a magreza é a suposta moeda corrente de felicidade, da paz e contentamento em nossa época. E, embora esta moeda seja uma mentira - os jornais estão cheios de celebridades <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">magérrimas</span> infelizes -, a maioria dos sistemas de perda de peso falha porque não cumpre o que promete: a perda de peso não traz felicidade para as pessoas. Ou paz. Ou contentamento. A magreza não resolve o vazio que não tem forma, peso ou nome. Até mesmo uma dieta extremamente bem-sucedida é um fracasso colossal porque dentro do novo corpo está o mesmo coração apertado. A fome espiritual não pode ser resolvida no nível físico."</span></strong></p><blockquote><p><strong><span style="color:#6600cc;">"Se o amor pudesse falar diria: Coma quando estiver com fome , querida, porque se não fizer isso você não irá apreciar o sabor da comida. E por que fazer algo que você não aprecia. Se o amor pudesse falar com você, iria dizer-lhe para comer o que o seu corpo deseja querida, caso contrário você não se sentirá tão bem e por que andar por aí se sentindo cansada ou deprimida por causa do que colocou na boca? Se o amor pudesse falar, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">queridinha</span>, iria dizer-lhe para parar de comer quando você tiver comido o bastante ou se sentirá desconfortável e por que passar um minuto que seja com desconforto."</span></strong></p></blockquote><p><strong><span style="color:#6600cc;">" Você não é quem pensa que é. Quase ninguém é. Porque embora as crianças venham a este mundo com um entendimento implícito de quem sejam, não têm consciência <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">autorreflexiva</span>. Elas sabem quem são, mas não sabem que sabem. E a única maneira que têm de descobrir é vendo-se através dos olhos de seus pais. Nós nos tornamos o que e quem nossos pais viram. Criações de sua imaginação... Trabalhar com a obsessão por comida é, acima de tudo, trabalhar com sua lealdade ao seu eu velho, falso, egóico... Encaremos os fatos: não é preciso ser um <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9">gênio</span> para entender que se você está comendo <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10">direto</span> da geladeira, não está sendo tão gentil com você mesma quanto poderia. Se está comendo no carro, é difícil sentir o gosto da comida enquanto evita que o carro não bata no carro da frente.. E se está dizendo a si mesma que os biscoitos quebrados não contam porque quando os biscoitos quebram o mesmo acontece com as calorias, você está sendo <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11">engraçadinha</span> (certo, muito <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12">engraçadinha</span>), mas também está mentindo para si mesma. Quando você corta o cantinho de um bolo, quando corta pequenos pedaços nas laterais todas as vezes <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_13">que</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_14">passa</span> e você passa centenas de vezes por dia, e diz a si mesma que esses pedacinhos não contam como um pedaço inteiro de bolo, você está se enganando... "</span></strong></p><p><strong><span style="color:#6600cc;">" A obsessão terá fim quando você preferir descobrir sua verdadeira natureza a ser leal à sua mãe ou pai. A obsessão terá fim quando você se preocupar consigo mesma o bastante para acabar com o estrago que a comida está fazendo. Quando você se amar o bastante para parar de se machucar. Quem não quer cuidar daqueles que ama? "</span></strong></p><p><strong><span style="color:#6600cc;">"Se prestar atenção quando sente fome, ao que seu corpo deseja, ao que está comendo, quando comeu o suficiente, você acabará com a obsessão porque a obsessão e a consciência não podem coexistir. Quando prestar atenção a si mesma, perceberá a diferença entre estar cansada e estar com fome. Entre estar satisfeita e estar cheia. Entre querer gritar e querer comer."</span></strong></p><p><strong><span style="color:#ff0000;">Espero que tenham gostado!! <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_15">Bjos</span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_16">Fran</span>.</span></strong></p><p><span style="color:#ff0000;"></span></p></blockquote><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-1210803885097309167?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-78996744895478034572011-01-06T19:51:00.000-03:002011-01-06T22:34:36.924-03:00<strong><span style="color:#cc0000;">Olá pessoal...</span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;"></span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">Não sei se vcs se lembram, mas meu blog tinha prazo para acabar. Minha meta era já estar mantendo meus 55Kg em 31/12/10, quando eu o encerraria. Mas acabei prorrogando-o por tempo indeterminado pois: 1º) Não alcancei a meta. 2º) Gostei tanto de participar da blogesfera, me senti tão acolhida, apoiada e motivada, que quero continuar. </span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">Estava sumida, devido as festas de final de ano. Fui passar com a família em Minas. Que comida boa! Comi mesmo, matei todas as minhas vontades e saudades gastronômicas (cupim assado, coxinha frita, torresmo, cerveja, salpicão, kibe cru, kibe assado, frango de molho, bolinho de arroz, pudim, etc...) O que achei diferente este ano, foi que não fiquei nem um dia estufada, ou seja, comi tudo que tive vontade, mas em quantidade normal. Das outras vezes, a impressão que tinha era que estava comendo empurrado o que tinha comido antes pra baixo pra caber mais... Logo, o que mais marcou 2010, no âmbito do emagrecimento, foi que consegui emagrecer bastante a cabeça, creio que até mais do que o corpo.</span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">Durante estes 12 dias, mantive a atividade física, mas ainda assim, voltei com 1,5Kg a mais. Tudo previsível! Estou com 62Kg (Já tinha ido com 60,5Kg). Chamo estes kilos de "peso flutuante", pois acredito que ele ainda não está "enraizado" no meu corpo e tenho fé que vou eliminá-los. Agora é correr (literalmente) atrás do prejuízo!</span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">Então, mãos à obra. Minha meta é alcançar os 55Kg ainda no primeiro trimestre. Preciso pegar o embalo, para que é pra não voltar a engordar...</span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">Além disso, tenho uma viagem no início de fevereiro... Que vou precisar usar biquini... Faltam 33 dias!</span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">E o pior que estou em ritmo de férias, de TPM (ALUCINADA POR DOCE E CHOCOLATE!!), e ansiosa, pois meu marido fará uma cirurgia no sábado...</span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">Então pretendo:</span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">*Retomar a ração humana no café da manhã a partir de segunda (10/01/11);</span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">*Tomar pelo menos duas xícaras de chá verde por dia;</span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">*Manter pelo menos 30 minutos de corrida, cinco vezes por semana;</span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">*Manter 3 aulas de musculação por semana (Ainda não vou retomar o tênis este mês.);</span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">*Não comer chocolate e paçoca até a viagem;</span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">*Anotar tudo que como;</span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">Queria até colocar uma foto, mas ando com problemas com foto. Ando achando que estou gordíssima em todas as que tirei ultimamente... Estou gostando mais da visão do espelho... Mas é uma questão de tempo.</span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;"></span></strong> <span style="font-size:180%;color:#cc0000;"><strong>FELIZ 2011 PRA NÓS!!!!!!!!</strong></span> <strong><span style="color:#cc0000;">Bjos, Fran.</span></strong> <span style="color:#3333ff;"></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-7899674489547803457?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-8338093016750033862010-12-25T23:59:00.000-03:002010-12-26T00:20:19.163-03:00<strong><span style="color:#000000;">Gente, visitando o blog das amigas, vi algo bem legal no blog da <a href="http://nine-ano1.blogspot.com/2010/12/retrospectiva-2010.html?showComment=1293333040221_AIe9_BEyszRzA5PjLv6HRFPLZ8Hpzf6ARoPDuavX5tUA711YyJQJ8ZBRIMq44TChD-VKfNURZJY3RaFQC8REV8xJaaSLPypGdDx8vGvgawBziq-WxbjLaRTsOqZ6-x9nZBpzQ_3zIw8N3OqInfqZ_0x8DYMEpzV8tvGwvpJVOx2RSBOPXECcH47IMYST4GmmBY9hx4bwVsynGjk3_8pHSd5RKENErnOejbcvKaA7nPOiY72JRtgpcwWDcDVJUmTwoy0kQbdAjM4fBEM0wFTqOhPKUaKq4CowNe_spcd8E_zHs3eT7C3vHycOa5DgGUQR0R-ToEgnqPQAKdrE6JBG8F6KMvYCvgLcS-nr4WFdHTBsgeMj0SXBu3mBbwvlRsDbQqLiiuC5sDr4K7TxZB8uE242jfVm_tLWyTaI3pL_Sw1jzsiEw91ErRKYuBblMLorifWIzqMiC39LMSjStCQqI6fZ6SRgmzSkgpNbPOKG_CMcBPYRMioPDt6Tp6H2Sh61WRTLrExkXc2dqgeZccDAao58O6bKgALGuLlGVojg5sI8teFHDnBikqL4GprEu0JznK088wyNVJymI7YtBqnD0V2YRs1Xxjoc2Dgwc3NycdSO1bSPLB8MkM3hcD6bmY8CqzbFN5LAaLJB98GMPjmZiLgrk4dmFyRCQHmaA5MmuO3eO4xTB0TbTxeg7PpfrANzk3cZ2QHaJ-yv9KhR-a7SiS03ac-1X4DTGcCNmlicUdXx_YGaMKXZU5eoOGJr1VExnoZ2miTg2ePjPjvrC6y85XzPlKf-ZZkbZQZJ2v6VZkXnmMWEiG6M68qQnLd5ODS69mmCJX1Pp0x0HZoMWSG1w_A9mwpUzV3OckolEZ8X-JoncNhntfGXZps5uBZI5O1uyZIB_uKHoSwfp33MIpZcqSytD7MmFzo9qy2AgKfJ">Nine</a>. </span></strong> <strong><span style="color:#000000;">Sã 5 perguntinhas pra nos ajudar a fazer uma retrospectiva e planejar o emagrecimento de 2011. </span></strong> <strong><span style="color:#000000;">Dieteticamente falando, responda as seguintes questões: 1 - De tudo que você planejou, quanto conseguiu concretizar? 2 - Comparando resultados, você está melhor ou pior que no mesmo período do ano passado? 3 - Qual seu maior erro de 2010? 4 - Qual seu maior acerto? 5 - Faça sua promessa e deixe registrado neste humilde bloguinho!</span></strong> <strong><span style="color:#000000;"></span></strong> <strong><span style="color:#000000;">Agora segue as minhas respostas:</span></strong> <strong><span style="color:#000000;">1- De tudo que você planejou, quanto conseguiu concretizar? </span></strong> <strong><span style="color:#ff0000;">RES: Terminei o ano um pouquinho mais magra que 2009 (Uns 3Kg!), mas não atingi meu objetivo que era chegar aos 55Kg. Faltam ainda 5KG, talvez 6 kg agora com as festas...</span></strong> <strong><span style="color:#000000;">2 - Comparando resultados, você está melhor ou pior que no mesmo período do ano passado? </span></strong> <strong><span style="color:#ff0000;">RES:Um pouquinho melhor com relação ao peso, mas esteticamente bem melhor devido a malhação...</span></strong> <strong><span style="color:#000000;">3 - Qual seu maior erro de 2010? </span></strong> <strong><span style="color:#ff0000;">RES: Ficar muito tempo estacionada no mesmo peso. Estava me achando, pois a muito tempo não pesava 55 Kg e deixei a coisa correr frouxa.</span></strong> <strong><span style="color:#000000;">4 - Qual seu maior acerto? </span></strong> <strong><span style="color:#ff0000;">RES: Emagrecer "um pouco" a cabeça e continuar persistindo na atividade física.</span></strong> <strong><span style="color:#000000;">5 - Faça sua promessa e deixe registrado neste humilde bloguinho!</span></strong> <strong><span style="color:#000000;"><span style="color:#ff0000;">RES: Vou pesar 55Kg ainda no primeiro trimestre de 2011 e manter este peso o ano todo!</span></span></strong> <strong><span style="color:#000000;">Bjos, Fran.</span></strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-833809301675003386?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-73652146621940851942010-12-25T17:57:00.000-03:002010-12-25T19:39:18.563-03:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TRZvhINveyI/AAAAAAAAAW0/DaxtMx942Fk/s1600/imagesCAFW58ZW.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 208px; DISPLAY: block; HEIGHT: 228px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5554749805339573026" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TRZvhINveyI/AAAAAAAAAW0/DaxtMx942Fk/s400/imagesCAFW58ZW.jpg" /></a><strong><span style="color:#009900;"><span id="SPELLING_ERROR_0" class="blsp-spelling-error">Oi</span> gente!!! </span></strong> <div><strong><span style="color:#009900;">FELIZ NATAL!!!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#009900;">Acabei sumindo devido a correria e as festas de final de ano!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#009900;">Minha última pesagem não foi muito boa. Não cheguei a casa dos 59Kg, na verdade engordei 500 gramas. Pesei 60.500Kg.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#009900;">Mas minha avaliação na academia foi muito legal. Comparando a avaliação do dia 12/11/10 com a de 20/12/10 meus resultados foram:</span></strong> </div><ul><li><strong><span style="color:#009900;">Peso total: Menos 800 gramas</span></strong></li><li><strong><span style="color:#009900;">Percentual de gordura: De 22,73% para 22,40</span></strong></li><li><strong><span style="color:#009900;"><span id="SPELLING_ERROR_1" class="blsp-spelling-corrected">Tórax</span>: Menos 4 centímetros</span></strong></li><li><strong><span style="color:#009900;"><span id="SPELLING_ERROR_2" class="blsp-spelling-error">Abdomem</span>: Menos 4,5 centímetros</span></strong></li><li><strong><span style="color:#009900;">Cintura: Menos 1 centímetro</span></strong></li><li><strong><span style="color:#009900;">Coxa direita: Menos 2 centímetros</span></strong></li><li><strong><span style="color:#009900;">Coxa esquerda: Menos 1 centímetro</span></strong> </li></ul><p><strong><span style="color:#009900;">Meus últimos dias tem sido de muita comida... <span id="SPELLING_ERROR_3" class="blsp-spelling-corrected">Desregrada</span> mesmo!!! Mas na quinta corri 45 minutos <span id="SPELLING_ERROR_4" class="blsp-spelling-error">direto</span> (MEU <span id="SPELLING_ERROR_5" class="blsp-spelling-error">RECORD</span>!!!!!!!!!!!!!) e ontem outros 35 minutos.</span></strong> </p><p><strong><span style="color:#009900;">Pretendo seguir com a corrida e diminuir e conter a comilança nos próximos dias.</span></strong> </p><p><strong><span style="color:#009900;">Amigas estou devendo inúmeras visitas aos blogs, mas neste período está bem complicado... Devagar vou retomando.</span></strong> </p><p><strong><span style="color:#009900;"><span id="SPELLING_ERROR_6" class="blsp-spelling-error">Bjos</span>, <span id="SPELLING_ERROR_7" class="blsp-spelling-error">Fran</span>.</span></strong></p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-7365214662194085194?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-66978612101208829282010-12-16T13:12:00.000-03:002010-12-16T14:32:22.425-03:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TQpJPaBSzII/AAAAAAAAAWo/_6Qx6KHFWZQ/s1600/SDC12079.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5551330019719171202" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TQpJPaBSzII/AAAAAAAAAWo/_6Qx6KHFWZQ/s400/SDC12079.jpg" border="0" /></a> <div><div><strong><span style="color:#000000;">Olás!!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#000000;">Acabei não comentando no post anterior que meu peso da semana passada foi 61.300Kg. Tinha aumentado 1Kg e 300 gramas.</span></strong> <strong><span style="color:#000000;">Mas esta semana, consegui retornar aos 60Kg. Ufa!!! Minha meta esta semana será entrar na casa dos 59Kg.</span></strong> <strong><span style="color:#000000;">Continuo me sentindo bem comigo mesma e centrada no meu objetivo. </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#000000;">Quanto as estratégias que tinha me proposto estou na média. </span></strong> </div><div><strong><span style="color:#000000;">* Tenho bebido chá verde todo dia, mas nem sempre as três xícaras.</span><span style="color:#ff0000;"> +/-</span></strong> </div><div><strong><span style="color:#000000;">* Tenho enotado tudo que como, mesmo os excessos, e creio que tem feito muita diferença. </span></strong><strong><span style="color:#000000;"><span style="color:#ff0000;">OK! </span>* Tenho medido minhas porções com mais cuidado, para não aumentá-las. </span></strong><strong><span style="color:#000000;"><span style="color:#ff0000;">OK! </span>* Como estou anotando tudo, extrapolei bem menos minha cota semanal de pontos. </span><span style="color:#ff0000;">+/-</span></strong></div><div><strong><span style="color:#000000;">* A chuva e a correria de final de ano tem atrapalhado um pouco a corrida. Mas tenho feito as aulas com personal regularmente e caminhado bastante, procurando roupas e presentes para o final de ano. </span><span style="color:#ff0000;">+/-</span></strong> </div><div><strong><span style="color:#000000;">* Ainda não reli minhas dicas, acreditam?? Tô numa correria...</span><span style="color:#ff0000;"> </span></strong><strong><span style="color:#000000;"><span style="color:#ff0000;">- </span>* Tomei o GAMALINE . V (Borago officinallis 900mg), medicamento natural receitado pela minha ginecologista durante todo o período da TPM. </span></strong><strong><span style="color:#000000;"><span style="color:#ff0000;">OK! </span>* Não comi chocolate e nem paçoca, conforme estabeleci. Ponto pra mim!! </span><span style="color:#ff0000;">OK!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#6600cc;">- PARENTESES - </span></strong></div><div><strong><span style="color:#6600cc;">(Gosto muito de animais. Tive vários cães, gato, papagaio, periquito e até coelho. Sempre sofri muito com fuga, doença e morte de cada um deles. Depois que saí da casa dos meus pais, demorei muito para ter animal na minha casa por este motivo. Ontem morreu a última cadela que tinha na casa da minha mãe. Ela nasceu lá em casa, em 2001. Se chamava MEG e era filha de uma outra cadela linda que tivemos. Ela era muito obediente e amiga. Terei sempre lindas recordações dela!) </span></strong></div><div><strong><span style="color:#6600cc;"></span></strong> </div><div><strong><span style="color:#000000;">Obrigada por todos comentários! Como o tempo está curto, não tenho conseguido visitar vocês... Mas aos pouquinhos vou visitando.</span></strong> <strong><span style="color:#000000;">Bjos, Fran.</span></strong></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-6697861210120882928?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-37211096704119781552010-12-12T07:43:00.000-03:002010-12-12T08:04:20.245-03:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TQSqY7RGF3I/AAAAAAAAAWY/fSDTBuFgRWQ/s1600/lea%25C3%25B5.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5549747986030270322" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 155px; CURSOR: hand; HEIGHT: 166px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TQSqY7RGF3I/AAAAAAAAAWY/fSDTBuFgRWQ/s400/lea%25C3%25B5.jpg" border="0" /></a> <div><strong><span style="color:#990000;">Estou no controle de novo!!!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#990000;">Ontem teve churrasco! Aproveitei bem, comi de tudo sem exageros e no final do dia continuava, LINDA E MAGRA...rs...rs... Optei por não beber cerveja. Tomei muita água e refri zero (estava um calor...).</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#990000;">Usei um vestido certinho, tomara que caia, com corte na cintura. E um cintinho bem fininho pra valorizar a cintura! Me achando, né? Tenho percebido que quando estou "me achando" bonita, aprontada, arrumada... acabo me sentindo tão bem que como menos. </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#990000;">Fica a dica: Sentir-se bem consigo mesma, diminui o apetite!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#990000;">Vou tentar me manter assim na semana.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#990000;">Bjos, Fran.</span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-3721109670411978155?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-226561803831236732010-12-09T13:19:00.000-03:002010-12-09T17:36:22.035-03:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TQE8SGyoxWI/AAAAAAAAAWQ/RGA9rg6SS1I/s1600/choco.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5548782497655473506" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 120px; CURSOR: hand; HEIGHT: 120px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TQE8SGyoxWI/AAAAAAAAAWQ/RGA9rg6SS1I/s400/choco.jpg" border="0" /></a> <div><span style="color:#cc0000;">Primeiro obrigadíssimo a todos pelos posts carinhosos do meu níver de casamento... Até meu maninho deu o ar da graça!!!</span></div> <div><span style="color:#cc0000;">Segundo, se não fossem vcs pra me dar esta força, minhas queridíssimas amigas, eu ia me sentir pior ainda... Vcs são demais!!!!!!!!!!!!</span></div> <div><span style="color:#cc0000;">É... como eu já previa, a empolgação dos 60Kg (ME ACHANDO A MAGRA!!!), não resultou mesmo em boa coisa. Td bem que tem a TPM, mas extrapolei mesmo... estou consciente disto! E pior é que comecei na quinta passada (02/12) e parei hoje (09/12) quando consegui não comprar um chocolate no supermercado. </span></div> <div><span style="color:#cc0000;"></span></div> <div><span style="color:#cc0000;">Preciso reverter este processo, e estou pensando em algumas estratégias:</span></div> <ul> <li><span style="color:#cc0000;">Beber 3 xícaras de chá verde ao dia.</span></li> <li><span style="color:#cc0000;">Anotar td que comer, mesmo se exceder os limites.</span></li> <li><span style="color:#cc0000;">Medir minhas porções com mais cuidado para não aumentá-las.</span></li> <li><span style="color:#cc0000;">Seguir minha cota semanal de pontos.</span></li> <li><span style="color:#cc0000;">Manter a corrida <strong>diária </strong>(hoje já corri 35 minutos e não 30 como de costume. Que delícia!)</span></li> <li><span style="color:#cc0000;">Caso não dê pra correr devido a chuva, por exemplo, fazer outra atividade como minha bicicleta ergométrica, que hoje é apenas um brinquedo para os meus filhos...</span></li> <li><span style="color:#cc0000;">Reler todas as minhas dicas na guia acima. Eu mesma escrevi as dicas e não estou seguindo... pode?</span></li> <li><span style="color:#cc0000;">Tomar GAMALINE . V (Borago officinallis 900mg), medicamento natural receitado pela minha ginecologista para o período da TPM. Recomendo!</span></li> <li><span style="color:#cc0000;">ESTE VAI SER O MAIS DURO: NÃO COMER NADA DE CHOCOLATE ATÉ O NATAL. Isto inclui bombons, sobremesa, sorvete, etc... e nem PAÇOCA (porque da última vez que fiz isto, troquei chocolate por paçoca...kkkkkk Coisa de gordo mesmo!)</span></li></ul> <p><span style="color:#cc0000;">Ah! No final de semana passado acabei comprando uma calça jeans. De marca e loja desconhecidos, mas é confortável, vestiu bem (sempre fica um espaço na minha cintura e está ficou cantando, como diz minha mãe!) e achei bonita. Deixei a chiquerésima de marca para a meta. Ainda não é td que me veste bem...</span></p> <p><span style="color:#cc0000;">É isto!! Bjos, Fran.</span></p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-22656180383123673?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-43509373927596751342010-12-07T22:34:00.000-03:002010-12-07T22:36:43.385-03:00Estou me sentindo péssima!!! TPM + comilança no final de semana e "já que" até hoje... Mas vou ficar bem! Bjos, Fran.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-4350937392759675134?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-7561578375348620422010-12-05T18:46:00.001-03:002010-12-06T01:55:43.542-03:00<strong><span style="color:#000099;">Olá, Pessoal!</span></strong> <strong><span style="color:#000099;">No domingo, Brasília amanheceu chovendo e eu acordei com dor de garganta e febre (37.8). Uma amiga que eu tinha convidado pra ir correr (circuito das Estações Adidas - Etapa Verão), me passou uma mensagem dizendo que não ia. Praticamente desisti! Então resolvi ir até lá pelo menos buscar minha toalhinha (brinde da Adidas) e seguir para o médico. Mas quando cheguei lá não resisti... Quase não consegui pegar meu chip, pois já tinha acontecido a largada e já tinham encerrado a entrega. Mas insisti e consegui. Quando comecei a correr, me lembrei que não tinha comido nada! Corri completamente sozinha (sempre treino sozinha, mas nunca tinha feito uma prova sozinha). As fotos a seguir, foi eu que tirei de mim mesma... Ainda assim bati meu recorde que era de 32 minutos e 45 segundos. Fiz a prova de 5 Km em 31 minutos e 38 segundos. Viva!!! Vou treinar para fazer em 30 minutos na próxima prova!<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5547397968384278290" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TPxRD5VEvxI/AAAAAAAAAV4/8DWsTP5wW3o/s400/LGIM0148.jpg" border="0" /></span></strong> <p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5547397961103694914" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TPxRDeNP3EI/AAAAAAAAAVo/pRTViZuUdb0/s400/LGIM0142.jpg" border="0" /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5547397962381759586" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TPxRDi99lGI/AAAAAAAAAVw/MEGcNxSlZ_I/s400/LGIM0147.jpg" border="0" /></p> <p><strong><span style="color:#cc0000;">Minha comemoração de 10 anos de casada foi perfeita! Primeiro, fomos ao cimena assistir uma comédia romântica "Você vai conhecer o homem dos seus sonhos". Adoramos! Depois fomos a um restaurante chiquerésimo, chamado </span></strong><a href="http://www.pobrejuan.com.br/"><strong><span style="color:#6600cc;">Pobre Juan </span></strong></a><strong><span style="color:#cc0000;">(mas quem fica pobre é a gente!! rs...rs...). É um restaurante brasileiro que serve somente cortes de carne argentina. Imaginem uma carne macia... E o couvert... Aqueles paizinhos quentinhos, cheios de ervinhas, linhaça, e um patê de gorgonzola... O restautante é lindo, super aconchegante e tem três garçons pra cada mesa!!! Foi td uma delícia! Em seguida fomos passar a noite fora de casa, em um motel lindíssimo, em uma uma suíte com visão total para o lago Paranoá. À noite tem se a visão das luzes de Brasília. E o mais lindo... As 6h da manhã meu amor me acordou para ver o amanhecer... A coisa mais linda que já ví (devia ter fotografado!). O céu estava alaranjado, logo acima do lago. Uma das imagens mais lindas que já ví. Achei tão romântico... Segue as fotos das flores que ganhei e duas que minha filhota tirou antes de sairmos. Pena que foi de celular e não ficaram muito boas... Me senti tão linda!!!</span></strong><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5547401842143825842" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 299px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TPxUlYNUj7I/AAAAAAAAAWI/q0uYFLJvo10/s400/IMG_0003.JPG" border="0" /></p> <p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5547397974090344898" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 299px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TPxREOlgacI/AAAAAAAAAWA/ZeI2KgqJoRI/s400/IMG_0002.JPG" border="0" /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5547397955276953042" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TPxRDIgC1dI/AAAAAAAAAVg/Lhv7Lcv7zE0/s400/DSC02190.JPG" border="0" /></p><p><strong><span style="color:#006600;">Ainda não encontrei minha calça jeans. A que mais gostei até agora foi uma da Calvin Klein!!! Criei coragem e entrei na loja. Acreditem... Não é muito mais cara que outras marcas do shopping e veste muito bem. Mas o modelo que gostei, não tinha o número menor, pois queria comprar bem justa! Estou pensando seriamente se vou comprar a calça agora... Hoje fui vestir um short que comprei em setembro e está caindo... A cada 5 Kilos se muda de número. Então estou pensando se vale a pena...</span></strong></p><p><strong><span style="color:#006600;">Tive no sábado dois aniversários de criança e hoje fui comer feijoada na casa de amigos!!! Vejam que legal: em um dos aniversários a dona da festa, que não me via a algum tempo, não me reconheceu!!! Ficou me olhando com uma cara de: Será que vc não está na festa errada?!?! Só quando me aproximei e falei com ela, é que ela me reconheceu... Disse que eu estava linda! E eu claro, fiquei super feliz!</span></strong></p><p> <strong><span style="color:#006600;">Amanhã preciso retomar a corrida, e comer saladinha à noite... É isto! Bjos a todos!!! Fran.</span></strong></p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-756157837534862042?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-65785020197617015352010-12-04T23:02:00.000-03:002010-12-04T23:14:34.105-03:00<strong><span style="color:#000000;">Pessoal, adorei os comentários!!!!!!!!!!!!!!!! OBRIGADA!!!!!!! Me deixam tão feliz...</span></strong> <strong><span style="color:#000000;">Passei rapidinho pra dizer que :</span></strong> <strong><span style="color:#000000;">* A comemoração dos meus 10 anos de casada foi M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-A! Depois conto detalhes e posto uma foto.</span></strong> <strong><span style="color:#000000;">* Amanhã vou correr!</span></strong> <strong><span style="color:#000000;">* Hoje tive 2 aniversários de criança e uma passadinha na casa de amigos! Aff!!! Aja comida!</span></strong> <strong><span style="color:#000000;"></span></strong> <strong><span style="color:#000000;">Bjos, Fran.</span></strong> <strong><span style="color:#000000;"></span></strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-6578502019761701535?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-67945418255531826052010-12-01T22:31:00.000-03:002010-12-01T23:21:03.206-03:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TPb-gUaleNI/AAAAAAAAAU4/gNuBR4DVHNo/s1600/piada-7527.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5545899822342830290" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 379px; CURSOR: hand; HEIGHT: 336px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TPb-gUaleNI/AAAAAAAAAU4/gNuBR4DVHNo/s400/piada-7527.jpg" border="0" /></a> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Genteeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Eu consegui!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;"><span style="font-size:180%;">Estou pesando exatos 60Kg.</span> </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Na hora de pesar, a balança (daquelas de pesinho e não digital) chegou a ser colocada na casa dos 50, mas ainda não deu!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Confesso que tenho malhado bastante, que não tenho comido tão bem assim, mas mais uma vez estou chegando a conclusão que as palavras (e os desejos) tem muito poder e que o papai do céu tem olhado muito por mim!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Estou tão feliz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Hoje comprei várias blusinhas, cintos, brincos... para complementar minhas roupas e amanhã vou à caça da minha calça jeans. Afinal, EU MEREÇO!!!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Desde minha última gestação já se foram exatos 25 KILOS. E desde que retornei para o vigilantes do peso já se foram 16 KILOS e 200 GRAMAS.</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;"></span></strong> </div><div><strong><span style="color:#ff0000;">Fiz uma revisão nos meus pesos antigos e descobri que a última vez que tinha pesado 60Kg, foi em 2002. Vcs tem noção!?!?!?!?!?!?!? 8 ANOS E DOIS FILHINHOS DEPOIS!!!!!!!!!!!!!!!!!</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;"></span></strong> </div><div><strong><span style="color:#ff0000;">Estava revendo meus pesos desde 1999 e ví que já cheguei lá e deixei ir td por água abaixo... Mas por outro lado, junto com os kilos extras também conquistei muita coisa: minha realização profissional, minha família linda (completo 10 anos de casada amanhã!!!), meus filhotes, minha casa... No meu caso, a hora de emagrecer era agora. Td na vida tem a hora certa. E o mais importante é estarmos sempre preparados! </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;"><span style="font-size:180%;">A luta ainda não acabou.</span> </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Faltam 5 Kilos para minha meta e o resto da vida para me manter nela. Mas estou focada! Emagrecendo, COMENDO, vivendo!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Valeu o apoio de todos vcs que me ajudaram vencer até aqui! Mas ainda preciso de vcs...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Bjos, Fran.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;"></span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-6794541825553182605?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-4165154319947787812010-11-30T19:49:00.000-03:002010-11-30T20:09:19.471-03:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TPWD6souSxI/AAAAAAAAAUw/topIphbR6lc/s1600/13XRCAM1UJTRCA19BY1PCAX8ZPWBCAU25APWCAMHNDMUCAOAWTXICAPMRH68CA98TRCMCAIPSUO1CA600AQACAG226VWCA7BHQZPCA4K5JTZCA7ZYV4GCALJ3USDCAKTO8R1CAMJLTX0CAY3INVTCAZVIPBE.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5545483560614251282" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 150px; CURSOR: hand; HEIGHT: 113px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TPWD6souSxI/AAAAAAAAAUw/topIphbR6lc/s400/13XRCAM1UJTRCA19BY1PCAX8ZPWBCAU25APWCAMHNDMUCAOAWTXICAPMRH68CA98TRCMCAIPSUO1CA600AQACAG226VWCA7BHQZPCA4K5JTZCA7ZYV4GCALJ3USDCAKTO8R1CAMJLTX0CAY3INVTCAZVIPBE.jpg" border="0" /></a> <div><strong><span style="color:#660000;">Hoje foi feriado aqui... Maridão viajou a trabalho - bate e volta.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#660000;">Uma amiga me convidou para almoçar na casa dela e depois veio aqui pra casa com as filhas. Uma delícia o dia! As crianças brincaram muito!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#660000;">Pra completar fiz bolo de chocolate para o lanche... Calculem!?! Adoro cheiro de bolo quentinho... Parece que a fumacinha vêm no nariz e te leva a viajar pelo mundo das delícias... Amo bolo! Quente então... Sem recheio sem nada....</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#660000;">Ainda fiz uma caldinha para colocar em cima. Hummmmmmmmmmmm!!!!!!!!!!!!!!!!!!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#660000;">Amanhã retomo a corrida!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#660000;">E é dia de pesagem!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#660000;">Bjos, Fran.</span></strong></div> <div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-416515431994778781?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-39585334995299062642010-11-29T18:08:00.000-03:002010-11-29T18:57:15.501-03:00<div><span style="color:#333399;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5545093575505324162" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 148px; CURSOR: hand; HEIGHT: 78px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TPQhOk5LqII/AAAAAAAAAUo/pK0fRPIqdos/s400/ZZKDCAXTHUHRCAP1PKIPCABB8QVLCAAK2Y1YCA957XJ5CAW6KG40CABNWIWZCALVZJVBCAQXVK2PCASG9KP2CA9MMGU0CAG8GKRHCA7BF7DNCA5K1K2YCAB0AGRQCAIGNEZ6CAAQMQLXCAKOPVZWCAV7M54A.jpg" border="0" />Oi, gente!</span></div> <div><span style="color:#333399;">Estou comelona estes dias... mas estou anotando tudo! Inclusive os excessos... </span></div> <div><span style="color:#333399;">Andei tirando mais coisas do guarda-roupas... Não posso mesmo engordar, ou vou andar pelada! Estou fazendo isto propositalmente, que é pra nem ter chance. Se o ponteiro subir a roupa </span><span style="color:#000099;">aperta.</span></div> <div><span style="color:#000099;">Também levei uns vestidos, <strong>que não serviam e agora servem</strong>, para subir a barra. Como sou baixinha, alguns ficavam na minha canela. HORRÍVEL!!!</span></div> <div><span style="color:#000099;">Hoje comecei a olhar minha tão sonhada calça jeans. É legal ver que algumas coisas te servem e vestir um 38, então (Acho que as marcas aumentaram os maneguins...rs...rs...!)!!! Por outro lado tenho certeza que quero chegar aos 55Kg. <strong>Com quase 60Kg sou uma gordinha simpática! Mas acho que prefiro mudar o rótulo para baixinha simpática (Isto não tem conserto!).</strong></span></div> <div><span style="color:#000099;">Meu pique voltou de verdade. Corri 30 minutos no sábado e outros 20 no domingo. Hoje corri mais 30 de manhã e em seguida fui para o studio malhar com a personal. Fiz exercícios de celebridade! Quero ver se consigo melhorar coxas (interno), bumbum e abdomem.</span></div> <div><span style="color:#000099;">Amanhã não vai dar pra fazer AF, mas a partir de quarta pretendo correr todos os dias. E minha meta é aumentar o tempo para 35min., na semana seguinte para 40min., até chegar aos 45min. Assim queimo mais calorias e melhoro o físico!</span></div> <div><span style="color:#000099;">Ah! No próximo domingo vou participar de uma corrida de 5Km.</span></div> <div><span style="color:#000099;">Estou adorando os comentários. Vocês não sabem o quanto me motivam!</span></div> <div><span style="color:#000099;">Beijos, Fran.</span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-3958533499529906264?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-13968342140951216432010-11-25T14:10:00.000-03:002010-11-25T16:17:54.272-03:00<strong><span style="color:#cc0000;">Bendito seja este rotavírus... KKKKKKKKK... Deus sabe o que faz...</span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">Depois do tanto de doces que comi, e mais todos os excessos do final de semana, ainda emagreci 300 gramas. Agora estou com <span style="font-size:180%;">60.800Kg</span>!!!! FINALMENTE NA CASA DO 6.0. Agora a meta é chegar aos 60, para me dar de presente minha calça jeans lindíssima e justíssima, e em seguida sair correndo dos 60 para entrar de vez na casa dos 50!!!!!!!!!!!!!!!!!</span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">Também graças a Deus, mesmo após este vírus, não estou nada desanimada! Depois de 3 semanas voltei a correr hoje. 30 minutos direto!!!! Tinha me esquecido de como é bom e como me fazia falta... É uma sensação enorme de bem estar e dever cumprido!</span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">Andei ganhando selinhos da <a href="http://gabriela-mateus.blogspot.com/">Gabriela Mateus </a>esta semana, e vou publicar...</span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">Valeu, Gabriela!!! </span></strong> As regras são: a) Exibir a imagem do selo no blog; <p><a style="MARGIN-LEFT: 1em; MARGIN-RIGHT: 1em" href="http://1.bp.blogspot.com/_COmAT07V2z8/TOslj2GlxzI/AAAAAAAAAgg/ao8eUcWcLDg/s1600/PREMIO_DARDOS_.jpg" imageanchor="1"></a><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5543541155154431858" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 183px; CURSOR: hand; HEIGHT: 200px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TO6dT0a9D3I/AAAAAAAAAUQ/I4gVuE8kjsc/s400/PREMIO_DARDOS_.jpg" border="0" /> b) Linkar o blog pelo qual você recebeu a indicação: <a href="http://gabriela-mateus.blogspot.com/">http://gabriela-mateus.blogspot.com/</a></p><p>c) Escolher outros 15 blogs a quem entregar o Prêmio Dardos; </p>1- Nine: <a href="http://nine-ano1.blogspot.com/2010/11/spa-de-novo.html">http://nine-ano1.blogspot.com/2010/11/spa-de-novo.html</a> 2- Amanda: <a href="http://euqueroeupossoeuvouvencer.blogspot.com/">http://euqueroeupossoeuvouvencer.blogspot.com/</a> 3- Luluzinha: <a href="http://luluzinhaemagrecendo.blogspot.com/">http://luluzinhaemagrecendo.blogspot.com/</a> 4- Paty: <a href="http://magraprasempre-paty.blogspot.com/">http://magraprasempre-paty.blogspot.com/</a> 5- Dani: <a href="http://minhacasadeboneca.blogspot.com/">http://minhacasadeboneca.blogspot.com/</a> 6-Vanessa: <a href="http://vane-virandoborboleta.blogspot.com/">http://vane-virandoborboleta.blogspot.com/</a> 7- Kellenah: <a href="http://kellenah.blogspot.com/">http://kellenah.blogspot.com/</a> 8 - Marília: <a href="http://intimidadesdeumagordinha.blogspot.com/">http://intimidadesdeumagordinha.blogspot.com/</a> 9- Lee: <a href="http://dietasdalee.blogspot.com/">http://dietasdalee.blogspot.com/</a> 10-Nanny: <a href="http://queroevouemagrecerlutando.blogspot.com/">http://queroevouemagrecerlutando.blogspot.com/</a> 11- Lud: <a href="http://eueumesmaeadieta.blogspot.com/">http://eueumesmaeadieta.blogspot.com/</a> 12- Alice: <a href="http://meunascimento.blogspot.com/">http://meunascimento.blogspot.com/</a> 13- Ive: <a href="http://vivendoemagrecendoblog.blogspot.com/">http://vivendoemagrecendoblog.blogspot.com/</a> 14- <a href="http://escrevepraemagrecer.blogspot.com/">http://escrevepraemagrecer.blogspot.com/</a> 15- Amanda: <a href="http://amandatere.blogspot.com/">http://amandatere.blogspot.com/</a> os escolhidos. <p><a style="MARGIN-LEFT: 1em; MARGIN-RIGHT: 1em" href="http://2.bp.blogspot.com/_COmAT07V2z8/TOsry0a9dSI/AAAAAAAAAgk/VF0RQePk_es/s1600/Selinho+deia+18112010.jpg" imageanchor="1"></a>E este é o outro selinho, que também ganhei da Gabriela:</p><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5543541646246719218" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; CURSOR: hand; HEIGHT: 132px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TO6dwZ4ervI/AAAAAAAAAUg/C_dp-3qTySA/s400/Selinho_deia_18112010.jpg" border="0" /> <span style="color:#000000;">REGRINHA: RESPONDER AS PERGUNTAS: 1) BARZINHO OU BALADA? <strong>Hoje em dia Barzinho..... </strong>2) BEIJO NA BOCA OU ABRAÇO? <strong>Tudo! </strong>3) CAFÉ OU COCA COLA? <strong>COCA ZERO! </strong>4) LIMONADA OU CAIPIRINHA? <strong>Limonada. </strong>5) SALTO ALTO OU RASTEIRINHA? <strong>SALTO, ALTÍSSIMO... </strong>6) BATOM OU RÍMEL? <strong>Os dois. No dia a dia, batom com rímel incolor... Pra festas baton com rímel preto. </strong>7) FRANGO OU PEIXE? <strong>Frango. </strong>8) SAIA OU CALÇA JEANS? <strong>Adoro saia, vestido. Mas estou louca pra comprar uma calça jeans... </strong>9) CINEMA OU TV? <strong>Tv.</strong> 10)MENINA OU MULHER? <strong>Mulher com carinha de menina...rs...rs... </strong>INDICAR CINCO BLOGS PARA RECEBER O SELINHO: </span>1 - Lili: <a href="http://liliemequilibrio.blogspot.com/">http://liliemequilibrio.blogspot.com/</a> </p><p>2 - Camilla: <a href="http://millamagrela.blogspot.com/">http://millamagrela.blogspot.com/</a></p><p>3 -Lud: <a href="http://eueumesmaeadieta.blogspot.com/">http://eueumesmaeadieta.blogspot.com/</a> </p><p>4 - Alice: <a href="http://meunascimento.blogspot.com/">http://meunascimento.blogspot.com/</a></p><p> 5- Ive: <a href="http://vivendoemagrecendoblog.blogspot.com/">http://vivendoemagrecendoblog.blogspot.com/</a></p><p><strong><span style="color:#cc0000;">Então vamos que vamos, gente!!!!!!!!!!!!!!</span></strong></p><p><strong><span style="color:#cc0000;">Bjos, Fran. </span></strong></p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-1396834214095121643?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-82330548549398930622010-11-23T17:17:00.000-03:002010-11-23T21:04:31.937-03:00<strong><span style="color:#000000;">Comi muito estes dias... Agora meu corpo apitou... </span></strong> <strong><span style="color:#000000;">Estou com o estômago meio ruim... Mas acho que é rotavírus. </span></strong> <strong><span style="color:#000000;">Meu marido teve semana passada, minha filha vomitou ontem, além de ter dor abdominal... E meu caçula teve febre e reclamou de dor na barriga hoje.</span></strong> <strong><span style="color:#000000;">Só espero não ficar novamente indisposta para os exercícios.</span></strong> <strong><span style="color:#000000;">Amanhã é dia de pesar. Acho que o rotavírus vai ajudar, pois a janta hoje será sopa de legumes e o lanche foi torrada.</span></strong> <strong><span style="color:#000000;">Vamos ver o resultado.</span></strong> <strong><span style="color:#000000;">Bjs, Fran.</span></strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-8233054854939893062?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-49019934106368865032010-11-21T19:33:00.000-03:002010-11-21T19:48:39.142-03:00<span style="font-size:130%;"><strong><span style="color:#cc0000;">Gente,</span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">Estou com visitas, comendo e MUITO estes dias...</span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">Além disto foi níver do meu caçulinha e estou no bolo e docinho, salgadinho... Saindo pra comer fora, etc...</span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">Estou comendo, consciente que quero fazer isto... Amanhã retomo minha rotina.</span></strong> <strong><span style="color:#cc0000;">Não quero e não gosto de me privar da vida. Comer faz parte dela. Não gosto de me privar de nada! Gosto de ter o controle da situação e decidir quando quero comer ou não...</span></strong> </span><strong><span style="font-size:180%;color:#cc0000;">EMAGRECENDO, VIVENDO é meu lema SEMPRE!!!</span></strong> <span style="font-size:130%;"><strong><span style="color:#cc0000;">Bjos, Fran.</span></strong> </span><span style="font-size:85%;color:#cc0000;">PS: Queridas amigas blogueiras, estou sentindo falta de visitá-las... Espero conseguir retomar a rotina, também das visitas, logo no início da semana...</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-4901993410636886503?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-72746148118266335822010-11-17T20:25:00.000-03:002010-11-17T21:55:03.673-03:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TOR4wSJF-BI/AAAAAAAAAUI/7P1TdpAmrGk/s1600/mulher_na_balanca.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5540686212471584786" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 279px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TOR4wSJF-BI/AAAAAAAAAUI/7P1TdpAmrGk/s400/mulher_na_balanca.jpg" border="0" /></a> <div><strong><span style="color:#000000;">Oi, gente!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#000000;">Esta semana foram somente 300 gramas... <span style="font-size:130%;"><span style="font-size:180%;">Pesei 61,100Kg</span>.</span> Está mesmo difícil chegar a casa dos 60Kg. </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#000000;">O final de semana tinha sido até tranquilo, mas vou ter que confessar que no final da segunda feira (feriadão), bebi todas com meu maridinho em casa mesmo...rs...rs... Foi de pouquinho em pouquinho, quando ví já era... Mas valeu o dia! </span></strong></div> <div><strong><span style="color:#000000;">Mesmo assim estou feliz... A reguinha andou de novo e agora faltam 6Kg e 100 gramas. Estou cada vez mais perto. Desde que retornei ao vigilantes do peso, já se foram 15Kg e 100 gramas.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#000000;">Vou ter que me cuidar bastante estes dias, voltar a atividade física regular, pois no final de semana terei hóspedes.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#000000;">É isso!</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#000000;">Bjos, Fran.</span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-7274614811826633582?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-3865747434045387382010-11-16T21:19:00.000-03:002010-11-16T22:23:50.324-03:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TOMm4v52qVI/AAAAAAAAAT4/C4pOmdWfjgw/s1600/DSC01976.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5540314722969495890" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 175px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TOMm4v52qVI/AAAAAAAAAT4/C4pOmdWfjgw/s400/DSC01976.JPG" border="0" /></a> <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5540315215210399138" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 167px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TOMnVZpOxaI/AAAAAAAAAUA/sxPdqhV4RLo/s400/DSC01982.JPG" border="0" /> <div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TOMm4sloT3I/AAAAAAAAATw/p8C8k-aYoRE/s1600/DSC01982.JPG"></a> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Oi, gente!!</span></strong> <strong><span style="color:#ff0000;">Passei só para colocar duas fotos novas, na casa dos 61Kg.</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">A primeira foi uma ida a feira, com a família, no domingo pela manhã.</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">A segunda foi para assistir a primeira apresentação de ballet da minha filhota!</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">Parece que tudo que coloco agora está caindo bem. </span></strong></div><div><strong><span style="font-size:180%;color:#ff0000;">Estou me achando, né? </span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">Na verdade, estou me sentindo super bem e feliz! Acho até que estou melhor pessoalmente do que na foto... Será que foto engorda? Me achei melhor no dia que tirei do que olhando as fotos... Talvez a auto-estima não dê pra ver nas fotos...rs...rs...</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">O final de semana não foi tão magrindo como eu gostaria... A chuva também atrapalhou a malhação de hoje...</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">Vamos ver o resultado amanhã!</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">Ah! Acho que vou desistir de tomar as proteínas. Conversei com algumas pessoas e recebi comentário de outras, e acho que não vale a pena. Engordar... nem pensar...</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">Bjos, Fran.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;"></span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;"></span></strong></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-386574743404538738?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-75157424272556643832010-11-12T13:29:00.000-03:002010-11-12T14:01:46.757-03:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TN1w1nb_w2I/AAAAAAAAATo/1Ogay6Olgr4/s1600/untitled.bmp"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5538707183157363554" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 350px; CURSOR: hand; HEIGHT: 250px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TN1w1nb_w2I/AAAAAAAAATo/1Ogay6Olgr4/s400/untitled.bmp" border="0" /></a> <div>Acho que não comentei, mas estou gripada já tem uma semana... Como odeio tomar remédio, estava deixando a gripe sair sozinha. Mas estou super indisposta, quase não me exercitei esta semana... Então resolvi me cuidar. Estou tomando vitamina C e resfenol e tirei a tarde para descansar.</div> <div>Hoje fiz avaliação na academia e desde a última que tinha feito no final de setembro, emagreci 1.300Kg. Também perdi 1 cm de cintura e 3 cm de quadril. <strong>FIQUEI ATÉ EMOCIONADA, POIS DEPOIS DE ANOS FOI A PRIMEIRA VEZ QUE VÍ O NÚMERO 60 + ALGUMA COISA APARECENDO NA BALANÇA!!!</strong> Mas nem vou divulgar este peso, já que utilizo como referência a balança do vigilantes. Nesta considero a diferença de uma avaliação para a outra. </div><div>Como não ando me execitando bem estes dias, também perdi 200 gramas de massa muscular. <strong>Estou até pensando em tomar aquelas proteínas que ajudam a ganhar massa muscular. Alguém já tomou? Vale a pena?</strong></div> <div>Tenho visitado todas vcs mas não ando deixando comentários devido a minha indisposição...</div> <div>Mas vou me recuperar e venho com tudo na próxima semana!</div> <div>Amigas, obrigada pelo apoio nos comeNtários. Ví, estava sentindo sua falta!</div> <div>Bjos, Fran.</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-7515742427255664383?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-69084162251449939482010-11-10T23:34:00.001-03:002010-11-11T00:33:09.031-03:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TNtj6GKkJvI/AAAAAAAAATg/GJKL5S48h54/s1600/emagreci1.gif"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5538130016520644338" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 255px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TNtj6GKkJvI/AAAAAAAAATg/GJKL5S48h54/s400/emagreci1.gif" border="0" /></a> <div><span style="color:#000000;">O resultado da semana foi <strong><span style="font-size:130%;">menos 700 gramas</span></strong>. Agora estou com <span style="font-size:130%;"><strong>61.400 Kg. </strong><span style="color:#000000;">Fiquei bem feliz, apesar de que estou muito ansiosa para entrar e <strong>sair logo</strong> da casa dos 60Kg. <strong>Então,</strong></span><strong> </strong></span><span style="font-size:180%;"><strong>tenho como meta entrar na casa dos 60 Kg na próxima pesagem!</strong></span> A <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">barrinha</span></span> andou 100 gramas... (Lembram, tinha chegado aos 61.500Kg e depois engordei um pouquinho... E só <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">atualizo</span></span> a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">barrinha</span></span> quando é pra diminuir o peso!)</span> <span style="color:#000000;">A reunião do Vigilantes hoje foi bem legal, como sempre! </span><span style="color:#000000;">Caiu como uma luva, já que para chegar ao meu <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">objetivo</span></span>, preciso de controle.</span> <span style="color:#000000;">O tema era <strong>"ANÁLISE DE RISCOS",</strong> tanto de alimentos quanto de dos ambientes.</span> <span style="color:#000000;">Imaginem um semáforo (em Minas é sinaleiro...rs...rs...). </span> <span style="color:#000000;"><span style="color:#ff0000;"><strong>Sinal Vermelho</strong> - <strong>PARE!</strong></span> Identifiquei os alimentos que <strong>não tenho controle</strong>. Ou seja, que quando começo comer não paro. No meu caso, não posso começar a comer chocolate, castanhas de caju, nem <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_4">amêndoas</span> (<span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_5">amendoim</span> doce), entre outros vários....</span> <span style="color:#000000;"><strong><span style="color:#ffff00;"><span style="color:#ffcc00;">Sinal Amarelo - ATENÇÃO!</span> </span></strong>Identifiquei os alimentos que <strong>tenho que ficar atenta para não perder o controle.</strong> Normalmente estes são <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_6">os</span> alimentos do dia a dia. Exemplo: comer mais um pedacinho de carne, mais um pão de queijo, etc...</span> <span style="color:#000000;"><strong><span style="color:#009900;">Sinal Verde - Siga!</span></strong> Identifiquei os alimentos que <strong>tenho total controle</strong>. Por exemplo, pão, </span><span style="color:#000000;">torrada, feijão.</span> <span style="color:#000000;">Depois identifiquei os <strong>ambientes de risco.</strong> Festas, restaurantes e eventos em geral. </span> <span style="color:#000000;">Segue a frase final de hoje: </span> <strong><span style="font-size:180%;color:#000000;">"Controlar os outros é ter força. Controlar a si mesmo é ter o verdadeiro poder"</span></strong> <span style="font-size:130%;color:#000000;">-Do livro Chinês Tao <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">Ching</span></span> - </span> <span style="color:#000000;"><span style="font-size:130%;">Amanhã estarei firme novamente no meu <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">objetivo</span> de chegar na casa dos 60Kg na próxima semana! (Hoje fui ao <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">shopping</span> e me dei</span><span style="font-size:130%;"> de presente um sanduíche de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">rúcula</span>, tomate seco e <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">mussarela</span> de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9">búfala</span>). Ah! Vou me dar um <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10">prêmio</span> pelo emagrecimento: quando estiver pesando os benditos 60Kg,<strong> vou me dar uma calça <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11">jeans</span> de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12">strech</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_13">apertadíssima</span></strong> que é pra continuar servindo quando chegar à minha meta.</span> <span style="font-size:130%;"></span><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_14">Bjos</span>, até! <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_15">Fran</span>. </span> <strong><span style="font-size:130%;"></span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-6908416225144993948?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-12362672872061527512010-11-09T23:06:00.000-03:002010-11-09T23:12:04.165-03:00<span style="color:#000000;"><strong>Gente, </strong></span> <span style="color:#000000;"><strong>Amanhã é dia de pesar. Espero que minha alegria se confirme na balança...</strong></span> <span style="color:#000000;"><strong></strong></span> <span style="color:#000000;"><strong>Vejam o que "capturei" do</strong></span> <a href="http://www.meuemagrecimento.net/2010/11/08/o-start-do-emagrecimento/">blog da Larissa - Meu Emagrecimento</a>: <a title="Permanent Link to O “start” do emagrecimento" href="http://www.meuemagrecimento.net/2010/11/08/o-start-do-emagrecimento/" rel="bookmark"><strong><span style="color:#ff0000;">O “start” do emagrecimento</span></strong></a> Por Larissa Passo-a-passo do que hoje, depois de tantas tentativas, sugiro para o emagrecimento: (1) Saber qual é o peso atual é o primeiro passo. Para mim foi assustador saber quanto pesava, depois de anos sem subir na balança. Estava com 98,750 “quilinhos” com 1,59 de altura. (2) Se não tiver balança em casa (que é ideal) escolha uma que seja de fácil acesso, já que as pesagens serão frequentes. Eu me peso todos os dias pela manhã, mas não acho bacana. Um dia por semana é o ideal, pois o peso varia muito durante a semana. Ansiedade para emagrecer não é nada bom. (3) Use roupas bem leves e tente se pesar no mesmo horário para ficar mais próximo da realidade. (4) Pronto. Agora temos um peso que será o pontapé inicial. Pegue um um caderno faça o seu “Programa de emagrecimento personalizado”. Por exemplo: Início do caderno Altura: 1,65 - Peso em 08/11/2010 —> 88 quilos. IMC: 32,3 (Você está muito acima do seu peso normal) Meta: 66 quilos (IMC: 24,2) (Parabéns você está no seu peso ideal) Total a eliminar: 22 quilos (5) Agora você já tem o peso. Já sabe quanto quer pesar e quanto precisa eliminar. (6) Visualize (mentalmente) seu corpo sem os 22 quilos. (Lembro sempre dos pacotes de açúcar ou farinha). (7) Não precisa começar na segunda-feira. Pode ser qualquer dia e o quanto antes. Não dê desculpas a si mesmo. (8) Não faça a besteira do “dia da despedida da comida”. Será ainda mais peso para ser eliminado. (9) Sempre pensei: tudo que eu quis comer nessa vida eu já comi e então posso me privar um pouco. (10) Estipule metas e a cada vencida: Um presente. Por exemplo, no caso acima: 87 –> Hidratação no cabelo no salão de beleza. 86 –> Sessão de cinema. 85 –> Pé e mão + escova no cabelo. 84 –> (…) (…) 66 –> 67 –> Colar de ouro 68 —> Viagem internacional 66 –> Calça jeans tamanho 40. (Pode até ser um presentão. Nem que agora o dinheiro não dê, mas seu presente estará guardado) (11) Privações técnicas: - Só vou comprar roupas novas quando atingir a minha meta de emagrecimento. - Posso comer o alimento X (bombom) se me comportar bem durante a semana e mexer o corpo. Se merecer, tenho direito. (12) Não faça restrições alimentares drásticas. Dura muito pouco tempo. Nutricionistas me ouçam não falem para um Gordo: “Isso você não poderá comer mais”. É só saladinha e grelhadinho. Assim, dura muito pouco. (13) O processo de reeducação alimentar é gradual e leva tempo. Reduza quantidades. Quer comer pizza ? Coma, mas invés de 3 pedaços coma um e tente comer lightmente no dia e mexer o corpo. Lei das compensações; (14) Se imagine entrando em qualquer loja e as peças servindo. Mentalize coisas boas resultantes do emagrecimento. (Mas importante: A vida não fica perfeita só porque emagreceu) (15) Bom, mas voltando a questão prática da coisa. Os alimentos mega calóricos não dá para comer todo dia. Bom senso. Vá ao Supermercado e compre alimentos mais saudáveis e vá introduzindo devagarzinho a sua rotina alimentar. (16) Anote tudo que comer. Puta merda como isso ajuda. Tá lá escrito não tem como esconder. É assustador ver o quanto se come. (17) E se mexa ! Viva a vida. Sorria, dance … vá a praia. (18) Se pese uma vez por semana e anote no seu caderno de emagrecimento. Dia 08/11/2010 – 88 quilos Dia 15/11/2010 – 87 quilos (-1 quilo) (Faltam: 32 para a meta) (…) (18) As coisas vão se encaminhando a medida que os resultados vão aparecendo. O maior estímulo é você. Se olhe no espelho agora pelada. Bjos, até! Fran.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-1236267287206152751?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-63807696068854161002010-11-08T15:54:00.000-03:002010-11-08T16:28:42.611-03:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TNhLYIlUtjI/AAAAAAAAATY/rnwCgJ376fk/s1600/images.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5537258619844998706" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 103px; CURSOR: hand; HEIGHT: 78px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TNhLYIlUtjI/AAAAAAAAATY/rnwCgJ376fk/s400/images.jpg" border="0" /></a> <div><span style="color:#000099;"><strong>Gente, será que estou aprendendo a ser magra??? P</strong><strong>assado o final de semana, estou mais magra que antes...</strong> </span></div> <div><span style="color:#000099;">Tenho 4 calças jeans já mais antigas. Não comprava outras esperando emagrecer e quando tentei nada caiu bem... <strong>Vou tirar todas do guarda-roupa!!!!</strong> A mais apertada, vesti hoje, antes ficava presa na minha coxa e mal conseguia me sentar pois não tem "strech". Agora tá feia, sobrando na virilha, nas pernas, no bumbum. </span></div> <div><span style="color:#000099;"><strong>Tô tão feliz!!! Mas com um medão danado de voltar a ser tudo como antes...</strong> Mas estou firme. Vou tirar do meu guarda-roupas tudo que está largo, que é pra não ter volta!</span></div> <div><span style="color:#000099;">Devagarzinho vou conquistando meu objetivo!! Continuem torcendo por mim!!!!</span></div><div><span style="color:#000099;"></span> </div><div><span style="color:#000099;">Bjos, Fran.</span></div> <div><span style="color:#000099;"></span></div> <div><span style="color:#000099;"></span></div> <div><span style="color:#000099;"></span></div> <div><span style="color:#000099;"></span></div> <div><span style="color:#000099;"></span></div> <div><span style="color:#000099;"></span></div> <div><span style="color:#000099;"></span></div> <div><span style="color:#000099;"></span></div> <div><span style="color:#000099;"></span></div> <div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-6380769606885416100?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-39380665214803741862010-11-04T16:42:00.000-03:002010-11-04T16:48:21.892-03:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TNMN9YhB3KI/AAAAAAAAATQ/eChtYr5UGiw/s1600/falsas-ilusoes-no-emagrecimento-1-3-463.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5535783715172637858" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TNMN9YhB3KI/AAAAAAAAATQ/eChtYr5UGiw/s400/falsas-ilusoes-no-emagrecimento-1-3-463.jpg" border="0" /></a> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Gente, veja que texto legal que a Lu Francesa</span></strong> (<a href="http://www.lufrancesa.com/desafio/?p=2260">http://www.lufrancesa.com/desafio/?p=2260</a>)<strong><span style="color:#ff0000;"> publicou </span></strong><strong><span style="color:#ff0000;">no blog dela. Perfeito!!!! Bjos, Fran.</span></strong></div> <div>Um bom desempenho nas atividades diárias exige um corpo em boa forma física, uma percepção mais aguçada da realidade e ações mais conscientes e menos mecânicas.Se essas condições estiverem presentes, o desempenho no trabalho, com os amigos e com familiares melhorará naturalmente. Quem está comprometido com um programa de reeducação alimentar precisa evitar algumas falsas idéias que costumam surgir no do dia-a-dia. Falsas idéias são ilusões que devem ser desmistificadas para que o objetivo de emagrecer se concretize. Emagrecimento duradouro não combina com alimentação sem prazer e nem com guerras diárias contra o desejo e a gula.Por isso, a reeducação é acima de tudo um processo contínuo, através do qual a pessoa incorpora hábitos saudáveis progressivamente, os quais deverão ser mantidos de forma consciente e prazerosa. Muitas pessoas acreditam que os seus problemas desaparecerão quando perderem alguns quilos extras. Essa ilusão pode causar uma grande confusão. É verdade que a perda de peso melhora a saúde, a auto-estima e a qualidade de vida. Os benefícios para o corpo são visíveis, com aumento da disposição e do bem estar. Entretanto, quando os problemas estão relacionados a fatores emocionais, apenas emagrecer não resolve. É ilusão pensar que o emagrecimento poderá ser a solução para um casamento já desgastado por conflitos, ou que abrirá portas para fazer amizades facilmente, se existirem fatores emocionais impedindo que isso aconteça. O emagrecimento é muito importante e traz grandes benefícios, mas não é a solução para todos os problemas. É ilusão achar que basta apenas determinação para a balança mostrar os números desejados, apesar de ser indiscutível o papel da força de vontade para conseguir o peso desejado e um corpo mais saudável. A determinação permite resistir a um bolo trufado de chocolate (milhões de calorias). Entretanto, só força de vontade não é suficiente para adotar a reeducação alimentar como um hábito constante. É preciso também estar sinceramente convencido da importância de emagrecer e conhecer a composição dos nutrientes para poder utilizar uma alimentação balanceada. Apenas “fechar a boca” poderá ser desgastante e gerar frustrações no futuro. Promessas difíceis de cumprir também produzem frustrações e podem fazer a pessoa desistir dos seus objetivos. Metas realistas e de curto prazo são mais estimulantes e incentivadoras quando inseridas num contexto mais amplo. Pessoas que praticam atividades físicas às vezes acreditam que podem colocar mais calorias no prato. Malhar e depois se “presentear” com um brigadeiro pode pôr a perder todo seu esforço para emagrecer. O gasto calórico resultante da atividade física é normalmente superestimado, enquanto as calorias obtidas pela alimentação são subestimadas. Seguir um programa alimentar correto não exclui a necessidade de praticar exercícios, assim como as atividades físicas não dispensam o cuidado com a alimentação. Alimentação e exercícios físicos devem caminhar juntos e estar de acordo com as necessidades de cada pessoa. Outra ilusão muito comum, e que constitui uma verdadeira armadilha, é abandonar a reeducação alimentar em situações que fogem da rotina. Aniversários, feriados, festas familiares, encontros com amigos ou finais de semana podem se transformar em pretexto para exagerar em tentações que irão comprometer o objetivo de emagrecer. É necessário dizer não para ofertas muito calóricas e também para os amigos que dizem que um dia só não faz mal. Para alcançar o objetivo de ter o peso desejado e conquistar um corpo saudável, é preciso abandonar as falsas ilusões e os pensamentos errados de algumas pessoas que imaginam estar fazendo reeducação alimentar, quando na realidade estão apenas se iludindo. Por:Flávia Leão Fernandes (Cyberdiet)</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-3938066521480374186?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-74663883984346485392010-11-03T22:13:00.000-03:002010-11-03T23:18:30.387-03:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TNIOYcrwacI/AAAAAAAAATI/ewG2zpn7SI4/s1600/Pesagem1-2.gif"></a><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5535502705171130818" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 307px; CURSOR: hand; HEIGHT: 284px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TNIOYcrwacI/AAAAAAAAATI/ewG2zpn7SI4/s400/Pesagem1-2.gif" border="0" /> <div><div><div><div><div><strong><span style="color:#330099;">Saldo positivo!!! Emagreci 300 gramas, com visita, feriado e tudo... Agora estou com 62,100Kg. Tive dificuldade de sair da casa dos 65Kg, depois dos 63K e agora estou empacada no 62Kg. Mas creio que já já meu corpo vai entender o que é melhor pra ele! A reunião do vigilantes hoje foi excelente. O tema foi "Restaurantes e Depois". Primeiro listamos 5 situações que nos fazem comer fora de casa. Depois tínhamos que decidir se eram rotina ou ocasiões especiais. Cheguei a conclusão de que muitas situações que considerava ocasiões especiais, acaba sendo uma rotina como: finais de semana, festas, visitar amigos, pois se repetem praticamente toda semana, o que significa 52 vezes por ano cada. Então tenho que definir o que realmente é uma ocasião especial e me preparar pra ela, planejamento meu consumo de pontos, para ter pontos flex para consumir neste momento. Na verdade, as grandes sabotagens acontecem no dia-a-dia. Portanto: Tenho que perder a sensação de último (última vez, últimos bolo, última festa, etc...). A comida sempre vai existir, as festas também. Logo, não preciso sair comendo como se o mundo fosse acabar. Tenho que lembrar que estou em processo de emagrecimento. Então tenho que planejar para emagrecer. E portanto, no final de semana tenho que estar de olho nos meus pontos também, planejando toda a semana para o emagrecimento. Tenho que aprender a dosar prazer utilizando meus pontos flex para estes momentos. Tenho que inverter o SÓ HOJE!! VOU COMER MAIS UM PEDACINHO, PARA: SÓ HOJE!! VOU SEGUIR MINHAS ORIENTAÇÕES E MINHA COTA DE PONTOS. Tenho que fazer 100% do meu jornal pessoal, ou seja, anotar tudo o que como. E pra finalizar a reunião terminou com uma frase maravilhosa do Bernardinho, técnico da seleção de vôlei: </span><span style="color:#330099;"><span style="font-size:180%;">"A vontade de se preparar tem que ser maior do que a vontade de vencer. Vencer será consequência da boa preparação." </span>É isto! Bjos, Fran. </span></strong> <div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-7466388398434648539?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-57829149507350933442010-11-02T17:58:00.000-03:002010-11-02T22:15:39.290-03:00<strong><span style="color:#ff6600;">Olás! Hoje é um dia meio jururu (triste)! Dia de lembrar das pessoas queridas que já se foram. Lembrei-me o dia todo do meu pai... Ainda assim, caminhei 25 minutos, por que a chuva me pegou, e bem no dia de relembrar os mortos, acabei ressuscitando minha bike, que ficava na sala de TV servindo de brinquedo para o meus filhos. Fiz 25 minutos lendo um livro. Nem vi o tempo passar... Ao todo 50 minutos de exercícios! Além disso, no almoço resolvi experimentar uma nova receita de arroz com brócolis que uma colega do vigilantes me ensinou. <span style="color:#ff0000;">Vc bate o brócolis com folhas e tudo (tirei os talos mais grossos), no liquidificador, com água. E faz o arroz nesta água. Deu mais ou menos 1 litro e meio deste suco. Bati as folhas de duas vezes, pois não cabia tudo no liquidificador. Devo ter colocado cerca de 500ml de cada vez. Como somos poucos, fiz o arroz e ainda congelei duas porções de 500 ml. Para fazer o arroz: *Refogue alho na margarina light; *Acrescente o arroz, refogue; *Em seguida coloque este caldo, no lugar da água que usaria para fazer o arroz. Ficou delicioso!</span></span></strong> <strong><span style="color:#ff6600;"><span style="color:#ff6666;">Também fiz um molho gorgonzola light (Emagreci o que aprendi no curso de filés que fiz!) para acompanhar carne vermelha: *Ferva 500ml de água *Após a fervura acrescente nesta água um stick de caldo de carne em pó 0% de gordura (Good Light - Maggi); *Em outra panela doure (não precisa ficar morena) meia cebola picadinha em uma colher de chá de margarina; *Acrescente o caldo à panela que dourou a cebola com o fogo ligado. *Coloque uma colher de sopa de farinha de trigo disolvida em meia xícara de água e deixe engrossar um pouco. *Coloque uma colher de sopa de requeijão light. *Coloque um pedaço pequeno (30 gramas) de queijo gorgonzola. *Acrescente sal a gosto. *Se desejar coloque champigon picado em fatias finas. - Serve bem 3 pessoas. </span>Pena que não tirei foto destas receitas! Vou postar na página de receitas e quando fizer de novo tiro foto e coloco! Amanhã é dia de pesar... Prefiro não comentar...rs...rs...</span></strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-5782914950735093344?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-26066615945008569392010-11-01T08:55:00.000-03:002010-11-01T09:02:07.259-03:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TM6sBr_gJYI/AAAAAAAAATA/X9Lx4_SapJU/s1600/abacaxi.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5534550137073837442" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TM6sBr_gJYI/AAAAAAAAATA/X9Lx4_SapJU/s400/abacaxi.jpg" /></a> <div><strong><span style="color:#ffcc00;">TÔ ATÉ PASSANDO MAL DE TANTA COMIDA NOS ÚLTIMOS DIAS...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ffcc00;">MEU CAFÉ HOJE FOI ABACAXI. PRECISO ESVAZIAR...</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ffcc00;">BJOS,</span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-2606661594500856939?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-64955824630900349622010-10-30T20:43:00.000-03:002010-10-30T21:12:08.525-03:00<span style="color:#999900;"><strong>Não adianta, com visita em casa é mais difícil... A gente quer agradar, fazer o melhor...</strong></span> <span style="color:#999900;"><strong>Tenho feito salada todo dia. Rejeitei o sorvete que meu marido comprou para a sobremesa de hoje. Mas ainda assim extrapolei. Perdi as contas dos pontos que comi... (Erro nº 1: Não anotei.)</strong></span> <span style="color:#999900;"><strong>Estou numa TPM terrível, daquela que parece que tem umas caneleiras de 10 Kilos em cada lado da barriga. Pra completar estou inchada... De vez em quando dá uma colicazinha chata... E isto porque só devo menstruar daqui a 10 dias. Como comentei em outro post, parei com anticoncepcional. Acho que isto está fazendo uma revolução no meu organismo...</strong></span> <span style="color:#999900;"><strong>Tenho que confessar que comprei um rocambole com recheio de doce de leite "para as visitas". Adivinhem quem quase acabou com ele?????? Euzinha a GOOORRRRDA! Não adianta, não posso mesmo comprar. Se tiver em casa eu como. Se não tiver não como. Então o lance é não ter...</strong></span> <span style="color:#999900;"><strong>Amanhã pretendo acordar cedo e dar uma caminhada... Assim me redimo um pouco da culpa e melhoro a TPM. Depois vamos para a casa de uns amigos. Vou levar suco de uva e um saco de gelo. Adoro tomar suco de uva com gelo! Assim tomo bastante líquido e evito o refri.</strong></span> <span style="color:#999900;"><strong>Que Deus me ajude!</strong></span> <span style="color:#999900;"><strong>Até!</strong></span> <span style="color:#999900;"><strong></strong></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-6495582463090034962?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-55765403518993243822010-10-28T13:36:00.000-03:002010-10-28T20:11:20.423-03:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TMnEOGB99iI/AAAAAAAAASY/rgd1nS2i5Aw/s1600/gostsa.jpg"></a> <div> </div> <div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TMm8Qcj1xgI/AAAAAAAAASQ/sV02f5vcJx0/s1600/engordei.png"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5533160607931811330" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 332px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TMm8Qcj1xgI/AAAAAAAAASQ/sV02f5vcJx0/s400/engordei.png" border="0" /></a> <div><span style="color:#000000;">Oi, gente!!!!</span> </div><div>Obrigadíssima pelos comentários, amigas!!!!!!!!!!!</div> <div><span style="color:#000000;">ENGORDEI 700 gramas esta semana... Resultado do final de semana antecipado... (quinta a domingo).</span> <span style="color:#000000;">Mas não estou triste não (Claro que era melhor se tivesse emagrecido, né!?!). Minha proposta desde o início era emagrecer vivendo e é o que estou fazendo!</span></div><div><span style="color:#000000;">As festas, visitas e viagens não vão mesmo acabar e é o que estimula nossa vida... Na verdade daqui até o início do próximo ano as coisas vão ficando mais difíceis... os eventos vão se multiplicando... Em novembro já estou com todos os meus fds comprometidos, pode!?!</span></div><div><span style="color:#000000;">Amanhã receberei visita que ficará hospedada aqui em casa até segunda. Já estou pensando em um cardápio mais light.</span></div> <div><strong><span style="color:#000000;">Meu grande trunfo agora é a "REGULARIDADE" :</span></strong> </div><ul><li><strong><span style="color:#000000;">Retomar a reeducação alimentar a cada refeição. Assim, mesmo que a última não tenha sido tão boa, recomeço logo na próxima refeição (e não na próxima segunda...rs...rs!)</span></strong> </li><li><strong><span style="color:#000000;">Manter a atividade física!</span></strong> </li><li><strong><span style="color:#000000;">Nos dias comuns (sem eventos) estou seguindo a cota de pontos.</span></strong> </li><li><strong><span style="color:#000000;">Estou fazendo salada, sopa ou lanche leve à noite! (Dentro da cota de pontos.)</span></strong></li></ul>Veja a mensagem da penúltima reunião do VP: <span style="font-family:arial;font-size:180%;color:#ff0000;"><strong>"Obstáculos são aqueles perigos que você vê quando tira os olhos de seu objetivo. Henry Ford" </strong></span> <p><span style="color:#000000;">Estou precisando de roupas de baixo (digo, calças jeans, bermudas... as minhas estão feias pois estão meio folgadas... KKKKKKKK e eu super feliz!!!!!!!!!) Mas não quero comprar nada agora, pois está ficando perto do meu peso ideal! Então vale a pena esperar, além de ser mais um estímulo! </span> </p><p><span style="color:#000000;">Ah! Vejam o que encontrei na internet: é um site para participar de sorteios!</span><a href="http://produtinhosnocabelo.blogspot.com/2010/10/1-sorteio-de-produtinhos-no-cabelo.html">http://produtinhosnocabelo.blogspot.com/2010/10/1-sorteio-de-produtinhos-no-cabelo.html</a></p><strong>Mais uma:</strong> Visitando o blog da Érika (<a href="http://batalhadapesada.blogspot.com/">http://batalhadapesada.blogspot.com/</a>) adorei o que ela escreveu: </div> <div><span style="color:#000000;">"Ontem eu ouvi uma frase que vai virar meu lema: "Gostoso é ser gostosa!" Cada vez que vierem me oferecer alguma coisa falando, come, olha como é gostoso... Minha resposta vai ser: - Não obrigada, "Gostoso é ser gostosa!" "</span> </div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5533171066256819986" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 62px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TMnFxM21BxI/AAAAAAAAASg/2Ruhf4kUflM/s400/gostsa.jpg" border="0" /><span style="color:#000000;">Vai virar meu lema também! </span> <div><span style="color:#000000;"><strong>Outra:</strong> A Gabriela Matheus</span> (<a href="http://gabriela-mateus.blogspot.com/">http://gabriela-mateus.blogspot.com/</a>) <span style="color:#000000;">me deu um selinho. Obrigada! Adorei!!!!!!!!<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5533176280827153282" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 166px; CURSOR: hand; HEIGHT: 89px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TMnKgupRy4I/AAAAAAAAASo/YAZ5y8aHQq8/s400/selinho+gabriela+matheus.jpg" border="0" /></span></div><div><span style="color:#000000;">A regra é a seguinte:</span> <span style="color:#000000;">Colocar o selinho na lateral do blog e indicar pra 10 amigas que me apoiam e avisá-las: </span> </div><div><span style="color:#000000;">Alice: <a href="http://www.progressodealice.blogspot.com/">http://www.progressodealice.blogspot.com/</a></span> </div><div><span style="color:#000000;">Ive: <a href="http://www.progressodealice.blogspot.com/">http://www.progressodealice.blogspot.com/</a></span></div><span style="color:#000000;">Ludimila: <a href="http://eueumesmaeadieta.blogspot.com/">http://eueumesmaeadieta.blogspot.com/</a></span> <span style="color:#000000;">Kika: <a href="http://lindaloiraeleve.blogspot.com/">http://lindaloiraeleve.blogspot.com/</a></span> <span style="color:#000000;">Erika: <a href="http://batalhadapesada.blogspot.com/">http://batalhadapesada.blogspot.com/</a></span> <span style="color:#000000;">Marília: <a href="http://intimidadesdeumagordinha.blogspot.com/">http://intimidadesdeumagordinha.blogspot.com/</a></span> <span style="color:#000000;"><span style="color:#000000;">Vanessa:</span> <a href="http://intimidadesdeumagordinha.blogspot.com/">http://intimidadesdeumagordinha.blogspot.com/</a></span> <span style="color:#000000;">Luciana:</span> <a href="http://www.phinaemagra.blogspot.com/">http://www.phinaemagra.blogspot.com/</a> <span style="color:#000000;">Desafiando a balança:</span> <a href="http://determinacaoedesafios.blogspot.com/">http://determinacaoedesafios.blogspot.com/</a> <span style="color:#000000;">Vanessa:</span> <a href="http://vane-virandoborboleta.blogspot.com/">http://vane-virandoborboleta.blogspot.com/</a> <p><span style="color:#000000;">É isto, TUDO!!!Bjos,</span></p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-5576540351899324382?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3126558495859045308.post-83864040041164474312010-10-26T21:15:00.000-03:002010-10-26T21:57:16.513-03:00<strong><span style="color:#ff0000;"></span></strong><a href="http://3.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TMdzXG7x3HI/AAAAAAAAASI/H5g1zf1NxQo/s1600/faxina.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 315px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5532517508083473522" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_Vw1RH0C5pjE/TMdzXG7x3HI/AAAAAAAAASI/H5g1zf1NxQo/s400/faxina.jpg" /></a> <div><strong><span style="color:#ff0000;">Hoje resolvi dar uma geral no meu closet. Tirei mais algumas peças de roupa que não quero usar nunca mais... (Já tinha feito isto há um tempo atrás.) Foram umas 12 no total e 4 sapatos. Dei uma olhada geral no guarda roupa, revi roupas que tinha esquecido e passei alguns sapatos para frente da sapateira pra lembrar deles... Tenho uns 50 pares... Guardo muita coisa. Tenho peças de 10 anos atrás... Ou mais...rs...rs... Mas hoje sou bem mais seletiva. Guardo estas pois são queridas e acabam sendo "exclusivas"!</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">Também dei uma geral na minha caixa de maquiagem. Estou gostando de me maquiar... "Redescobri" vários batons e sombras bem legais... </span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">Já repararam que acabamos ficando na mesmice... mesmas cores... mesmas roupas... </span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">Estou repensando isto e tenho criado novos "looks".</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">Fica a dica: Redescubra suas roupas, maquiagens, sapatos, acessórios e crie novos looks. Assim vc acaba se recriando também!</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">Será que estou recriando uma nova Fran: MAGRA!!!!</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">Amanhã é dia de pesar!</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">Até!</span></strong></div><div><strong><span style="color:#ff0000;">Bjos, Fran.</span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;"></span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;"></span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;"></span></strong></div> <div><strong><span style="color:#ff0000;"></span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3126558495859045308-8386404004116447431?l=emagrecendovivendo.blogspot.com' alt='' /></div>FRANCIELLEhttp://www.blogger.com/profile/04036160589730065899noreply@blogger.com3